Александр Орлов - Служебное собаководство

Каждый спортсмен, начинающий или опытный, должен иметь перед собой одну реально достижимую цель и ряд промежуточных. Например, для спортсмена, имеющего большой стаж занятий по летнему многоборью, основной целью может быть победа на чемпионате СССР, а промежуточной — на межреспубликанских или республиканских соревнованиях. Эти цели устанавливаются совместно с тренером, спортсменом и врачом, исходя из функциональных возможностей спортсмена, его настойчивости, трудолюбия, психических качеств, динамики спортивных достижений по годам, а также в зависимости от состояния здоровья и степени дрессированности собаки. Имея эти данные, спортсмен и тренер могут приступить к планированию круглогодичного тренировочного процесса и дрессировочных занятий, установлению конкретных задач, выбору средств, методов, объемов нагрузки, периодизации тренировок и дрессировки.

Каждое занятие группы (секции) обеспечить медработником не представляется возможным, поэтому следить за состоянием здоровья во время занятий вменяется в обязанность тренеру.

Каждый тренер должен владеть несложными методами медицинского контроля для правильного определения состояния организма занимающегося и назначения допустимых нагрузок.

Перечислим основные приемы медицинского контроля:

1. Опрос спортсменов о перенесенных заболеваниях в ближайшее время, о самочувствии до занятий и по их окончании. После перенесенных заболеваний необходимо строго соблюдать сроки допуска к занятиям, несмотря на хорошее самочувствие спортсмена и его желание тренироваться.

2. Во время тренировки необходимо следить за цветом кожи, степенью потливости, характером дыхания, вниманием, координацией движений. Изменение цвета кожи, увеличение потоотделения, учащение дыхания, снижение внимания, нарушения координации движений могут указывать на появляющиеся отклонения в состоянии здоровья спортсмена. Значительная степень таких отклонений — покраснение кожи, обильное потоотделение, глубокое частое дыхание — говорит об утомлении.

Появление признаков утомления или переутомления указывает на то, что нагрузка, данная спортсмену, не соответствует его состоянию здоровья и уровню физической подготовленности или под влиянием физической нагрузки появилось скрытое заболевание. Если снижение нагрузки не устраняет признаков утомления, спортсмена необходимо направить к врачу.

3. Контроль за изменением частоты пульса до начала занятий, после занятий, после выполнения отдельных упражнений и по окончании тренировки помогает тренеру правильно назначать нагрузку.

В покое пульс обычно равен 60–80 ударам в минуту. У хорошо тренированных спортсменов частота пульса может быть ниже. Если в спокойном состоянии, до тренировки пульс у спортсмена выше 80 ударов в минуту, можно предположить наличие какого-то заболевания или недостаток времени отдыха для восстановления сил спортсмена после прошедших тренировок.

Любое увеличение физической нагрузки приводит к увеличению частоты пульса. Слабые нагрузки вызывают учащение пульса до 100–130 ударов в минуту, нагрузки средней степени — до 140–180 ударов в минуту, сильные нагрузки — до 180–200 ударов.

По частоте пульса тренер может судить о степени нагрузки на спортсмена, о его тренированности, степени воздействия тренировки на организм.

4. Для оценки переносимости нагрузок можно использовать методику дополнительных стандартных нагрузок. Она заключается в следующем: спортсменам предлагают выполнить до тренировки и через 10–20 минут после тренировки бег на месте в течение 15 секунд. Тренер подсчитывает пульс до выполнения бега и после, сравнивает эти показатели. В норме пульс восстанавливается до исходного через 1 минуту отдыха. Такая реакция организма характерна для тренированных спортсменов при нормальной нагрузке.

Восстановление частоты пульса до исходной через 5 минут свидетельствует о недостаточной тренированности спортсмена, о невысокой работоспособности. У тренированных спортсменов после интенсивных тренировочных нагрузок этот показатель свидетельствует об их утомлении (а иногда и переутомлении).

Неблагоприятной считается реакция на дополнительную нагрузку после тренировки, когда наступает резкое учащение пульса и еще больше удлиняется срок восстановления до исходных параметров.

При нормальной реакции на дополнительную стандартную нагрузку работоспособность не изменяется или улучшается. Второй и третий варианты реакции сердечно-сосудистой системы свидетельствуют об ухудшении состояния спортсмена под влиянием проведенной тренировки.