Александр Орлов - Служебное собаководство

Во избежание этого на тренировках необходимо организовывать между спортсменами активный обмен своими ощущениями и мышечными представлениями при преодолении полосы препятствий, стрельбе, беге, плавании и вносить соответствующие коррективы в обучение. На первых порах такой словесный анализ ощущений дается с трудом даже опытным спортсменам, но в дальнейшем он будет приобретать все более активный и направленный характер и позволит тренеру выявить причины возникновения нежелательных ощущений. Кроме того, занятия следует проводить в различных условиях, на различных площадках, с другими снарядами и покрытием.

Важно воспитать у спортсмена хладнокровное отношение к внешним воздействиям: аплодисментам, зрителям, судьям, голосу информатора и т. д. Хладнокровие и невосприимчивость к посторонним раздражителям вырабатывается при организации тренировок в условиях, приближенных к соревновательным. Организовать такие условия тренировок не всегда представляется возможным, поэтому рекомендуется проводить товарищеские встречи, показательные выступления с большим количеством участников и зрителей.

Спортивная форма многоборца достигается на протяжении значительного периода подготовки. Готовность же к конкретному соревнованию создается в процессе предсоревновательной подготовки.

Готовность или неготовность к соревнованию не может быть только технической или физической или психологической. Готовность — это целостное состояние личности спортсмена, мобилизовавшего свои психологические, физические и технические возможности.

Большую роль в достижении готовности спортсмена к соревнованиям имеет слово тренера. Здесь не допустимы обман, надуманность.

Тренер должен на протяжении всего предсоревновательного периода формировать у спортсмена уверенность в том, что на соревновании он сможет добиться намеченного результата и успешно бороться с основными соперниками, невзирая на их титулы.

Полная информация спортсмена о реальных возможностях противников способствует правильной оценке своих сил.

В условиях соревнований успех в значительной степени зависит от психологических факторов и от того, как с ними справится спортсмен. По мере приближения старта мысли спортсмена сосредоточены на результате. В ответственный момент перед выходом на старт или уже на старте отрицательные эмоции могут достигнуть такой степени, что спортсмен не сможет с ними справиться. Отрицательные эмоциональные переживания сопровождаются сильными вегетативными реакциями, нарушениями мышечно-двигательных представлений, изменением поведения. Если спортсмен не сумеет справиться с такими переживаниями, то он не сможет успешно выступить и добиться хороших результатов.

Помочь в таких случаях может только непосредственная подготовка к выполнению упражнений. И каждый спортсмен должен владеть способами такой подготовки. Под непосредственной подготовкой к выполнению понимают специально разработанный и усвоенный спортсменом план действий: приемы идеомоторной подготовки, контроль и исправление своего эмоционального состояния в период после окончания разминки до момента вызова на старт и начала выступления.

К непосредственной подготовке приступают сразу после разминки и заканчивают с началом выступления спортсмена. Идеомоторной подготовкой называют мысленную проработку всей полосы многоборья. Сначала спортсмен под контролем тренера проговаривает вслух все элементы упражнения, зрительно представляя себя бегущим по дистанции. Затем переходят к выполнению мысленной «проработки» упражнений на время. Тренер засекает начало проработки, отмечает время окончания бега, время прохождения снарядов и по движению туловища спортсмена, имитирующего финишный «бросок», или сигналу рукой фиксирует окончание упражнения.

Как показывает опыт, время, потраченное на мысленное выполнение, почти соответствует времени действительного выполнения. Обусловлено такое совпадение во времени тем обстоятельством, что и при мысленном выполнении упражнений и при действенном выполнении импульсы от коры головного мозга поступают к мышцам и вызывают такие же мышечно-двигательные представления. Таким образом, идеомоторная подготовка способствует формированию и закреплению мышечно-двигательных представлений, является продолжением разминки. Идеомоторное «проделывание» упражнений способствует улучшению эмоционального состояния, так как в это время спортсмен сосредоточивает внимание на упражнениях, на самом себе и меньше подвергается влиянию волнения, нервозности, воздействию побочных помех.