Илья Мартынов - Мозг. Как он устроен и что с ним делать [litres]

Главная проблема заключается в том, что мы живем в быстро меняющемся мире. И выработанные некогда привычки нужно уметь оперативно перестраивать. К сожалению, научить нас этому эволюция еще не успела. Слишком быстро человек бежит впереди паровоза – своей бабули-природы.

Привычки (динамические стереотипы) – это вариант приспособления под те или иные условия. Мы реагируем на мир, вырабатывая динамические стереотипы. Как вы увидели на вышеупомянутом примере, еще с детства. И со временем, став взрослыми, мы начинаем воспринимать мир стереотипно. Вот где кроется главная загвоздка.

Мы превращаемся в подобие биороботов, у которых уже есть заготовленные реакции и на еду, и на слова, и на выражения лиц. Кстати, поэтому многим людям все начинает казаться серым, унылым, скучным и однообразным. Мир делается блеклым и невыразительным.

На самом деле мир как мир. Это мозг так приспособился.

По всей видимости, стереотип задумывался не только для экономии энергии, но и, как многие другие эволюционные приобретения, для безопасности.

Поэтому ситуаций с отрицательным подкреплением мозг начинает просто избегать. Дети не хотят идти к школьной доске!

Отрицательное подкрепление работает намного сильнее положительного.

Выработав однажды безопасную стратегию – обнаружив простую и удобную тропу без хищников в лесу или степи, ходить по ней, – наши предки придерживались ее.

В современных реалиях стереотипное действие воспринимается как понятное, знакомое. Нам комфортно в лабиринтах наших динамических стереотипов.

Нарушение динамического стереотипа

И. П. Павлов обнаружил, что нарушение привычного для животного стереотипа вызывает массу негативных эмоций (таких как тревога, страх), но возобновление стереотипа сопровождается положительными переживаниями.

К людям это тоже применимо. Скажем, когда мы приходим в знакомое нам с детства место, внутри возникает приятное чувство ностальгической радости. Это происходит по причине возобновления некогда сформировавшегося динамического стереотипа.

Но если жизнь подкидывает нам неприятный сюрприз, заставляя уйти из хорошо сложившегося коллектива или переехать в новый город, наша психика окунается в глубокий колодец стресса.

Зачастую такая реакция возникает даже у людей, которые переезжают в места с более благоприятными условиями для жизни. Человек с Крайнего Севера, переехавший в Сочи, наверняка тоже испытает сильнейший стресс. Возможно, дело даже дойдет до невроза и походов к психотерапевту.

Просто сменился динамический стереотип.

Мы с вами теперь понимаем, насколько огромна сила привычки (динамического стереотипа). Подчас ее практически невозможно изменить, либо необходимо сначала ее осознать и приложить массу усилий для изменения стереотипного поведения (и мышления!).

В любом случае порой осознание особенностей своих стереотипов и понимание того, что от некоторых из них придется избавиться, действительно способно кардинально изменить жизнь человека в лучшую сторону.

Подытожу все вышесказанное: важно понимать, что динамический стереотип, с одной стороны, очень похож на КФД, но, с другой стороны, он является приобретенной формой поведения, основанной на условных рефлексах, разученных нами в течение жизни.

И все-таки как выглядит схема поведенческого акта, какова структура поведения?

Желающего идти судьба ведет, не желающего – влачит.

До сих пор нет принципиально более совершенной модели поведенческого акта, чем та, которую предложил Петр Кузьмич Анохин. Он назвал ее функциональной системой.

По своей природе функциональная система – схема ключевых блоков мозга, обеспечивающих поведение. Действие всех составных частей этой схемы-модели направлено на достижение определенного и полезного для организма результата.

В рамках функциональной системы мы говорим уже о нервных механизмах более сложных порядков, чем, скажем, рефлекторные дуги (бессознательные рефлексы, такие как, например, коленный рефлекс).

Некоторые физиологи выделяют функциональные системы двух типов. Первый тип – это системы, обеспечивающие постоянство среды (давление, уровень сахара в крови и так далее). Такие системы компенсируют сдвиги автоматически. Вы не можете знать, к примеру, уровень глюкозы в крови, а система – может. У нее есть целый центр в гипоталамусе, измеряющий этот показатель. Система первого типа автоматически, в обход вашего сознания, компенсирует возникающие сдвиги во внутренней среде.