Эдди Штерн - One simple thing - почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги

L. A. David et al., «Diet Rapidly and Reproducibly Alters the Human Gut Microbiome», Nature 505 (Jan. 23, 2014): 559–63, https://www.ncbi.nih.gov/pubmed/24336217/.

Gil Sharon et al., «The Central Nervous System and the Gut Microbiome», Cell 167, no. 4 (Nov. 2016): 915–32.

N. A. Jessen et al., «The Glymphatic System: A Beginner’s Guide», Neurochemical Research 40, no. 12 (Dec. 2015): 2583–99, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25947369.

Svapna nidra jnana alambana va, Yoga Sutras 1.38.

Shariram adyam khalu dharma sadhanam, Dharma Shastras .

Shirley Telles et al., «Hemispheric Specific EEG Related to Alternate Nostril Yoga Breathing», BMC Research Notes 10, no. 1 2017, https://bmcresnotes.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13104–017–2625–6.

Tania Lombrozo, «The Truth about the Left Brain/Right Brain Relationship», Dec. 2, 2013, https://www.npr.org/sections/13.7/2013/22/02/248089436/the-truth-about-the-left-brain-right-brain-relationship.

S. A. Jelle and D. S. Shannohoff-Khalsa, «The Effects of Unilateral Forced Nostril Breathing on Cognitive Performance», International Journal of Neuroscience 57, nos. 3–4 (Nov. 1993): 73, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8132419.

NYU Langone Health, «Researchers Find New ‘Organ’ Missed by Gold Standard Methods for Visualizing Anatomy and Disease», news release, March 27, 2018, https://nyulangone.org/press-releases/researchers-find-new-organ-missed-by-gold-standard-methods-for-visualizing-anatomy-disease.

Здесь также нужно упомянуть марма-терапию, индийскую точечную систему лечения, схожую с акупунктурой, но о ней я знаю значительно меньше.

Есть и другие коммуникационные системы, такие как иммунная система, которая действует независимо от нервной системы.

Katha Upanishad 2.3.11.

Carabotti et al., «The Gut-Brain Axis».

Bruce H. Lipton, The Biology of Belief , 10th Anniversary Edition (Carlsbad-Calif.: Hay House, 2016), 10.

Посмотрите документальный фильм «Slomo» Джоша Айзенберга, который наглядно демонстрирует это: Josh Izenberg, режиссер, «Slomo», New York Times Op-Docs, Mar. 31, 2024, https://www.nytimes.com/214/04/01/opinion/slomo.html.

R. Buckminster Fuller, with Jerome Agel and Quentin Fiore, I Seem to Be a Verb (New York: Bantam Books, 1970).

Alexandru Barboi, «Sympathy, Sympathetic: Evolution of a Concept and Relevance to Current Understanding of Autonomic Disorders», Neurology 80, no. 7, supplement (March 21, 2103), http://n.neurology.org/content/80/7_Supplement/S 57.005.short.

Telles et al., «Hemisphere Specific EEG», 306.

Vagabond – бродяга. – Прим. перев.

Bethany Kok et al., «How Positive Emotions Build Physical Health: Perceived Positive Social Connections Account for the Upward Spiral between Positive Emotions and Vagal Tone», Psychological Science 24, no. 7 (May 6, 2013): 1123–32, http://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0956797612470827.

Scott E. Krahl, «Vagus Nerve Stimulation for Epilepsy: A Review of the Peripheral Mechanisms», Surgical Neurology International , 2012, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC 3400480/.

Porges, The Polyvagal Theory, 264.

Ibid., 14, 151.

Ibid., 14.

Stephen W. Porges, «The Polyvagal Perspective», Biological Psychology 74, no. 2 (March 2007): 116–43.

Divya Krishnakumar, Michael R. Hamblin, and Shanmugamurthy Lakshmanan, «Meditation and Yoga Can Modulate Brain Mechanisms That Affect Behavior and Anxiety: A Modern Scientific Perspective», Ancient Science 2, no. 1 (April 2015): 13–19, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC 4769029/. Существует несколько важных общих и отличительных черт между гормонами и нейротрансмиттерами. И те и другие способствуют изменениям на уровне тела и поведения. Деятельность нервной системы в большей степени зависит от выделения нейротрансмиттеров для передачи сообщений и инструкций организму. Эндокринная система зависит от гормонов. Такие гормоны, как адреналин и кортизол, вырабатываются железами, из которых состоит эндокринная система. Они выделяются непосредственно в кровоток и вызывают постепенные изменения поведения и состояния организма. Нейротрансмиттеры, такие как ацетилхолин и дофамин, являются химическими сообщениями, которые выделяются посредством передачи сигналов между нейронами. Они вызывают быстрые изменения в теле. Девяносто процентов нейронов, выделяющих серотонин, важный регулятор настроения, располагаются в кишечнике».

Amy F. T. Arnsten, Murray A. Raskind, Fletcher B. Taylor, and Daniel F. Connor, «The Effects of Stress Exposure on Prefrontal Cortex: Translating Basic Research into Successful Treatments for Post-Traumatic Stress Disorder», Neurobiology of Stress 1, (Jan. 2015): 89–99, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S 2352289514000101.

Matthew A. Pimental, Ming G. Chai, Caroline P. Le, Steven W. Cole, and Erica K. Sloan, «Sympathetic Nervous System Regulation of Metastasis», in Metastatic Cancer: Clinical and Biological Perspectives , ed. Rahul Jandial (Austin, Tex.: Landes Bioscience, 2013).

Patañjali, Yoga Philosophy of Patañjali , 225.

Porges, The Polyvagal Theory , 140.

Неокортекс, или новая кора, – новые области коры головного мозга, кторые у низших млекопитающих только намечены, а у человека составляют основную часть коры. – Прим. ред.

Ibid., 94–95.

Center for Compassion and Altruism Research and Education, Stanford University, Science of Compassion 2014: The Psychophysiology of Compassion (video), n. d., http://ccare.stanford.edu/videos/science-of-compassion‐2014-the-psychophysiology-of-compassion/.