В. Федоровский - Здоровье – в твоих руках

Врачи, спасающие жизнь людям, заслуживают, конечно, самых добрых слов и благодарностей за свою работу. Но парадокс состоит в том, что они не только не показывают пример остальным людям в вопросах здорового образа жизни, но, более того, некоторые из них имеют избыточную массу тела, курят, злоупотребляют алкоголем, недостаточно добры и участливы, не приемлют методы народной медицины.

Все это, мягко выражаясь, понижает их авторитет, как авангарда (которым врачи должны быть) в борьбе за здоровье нации.

Кроме того, все лекарства имеют отрицательное влияние на организм. Поэтому всегда получается так, что одно лечишь, а много чего другого калечишь.

Никакое медикаментозное лечение или операционное вмешательство здоровья (в правильном понимании этого слова) человеку не прибавляет.

Чтобы улучшить здоровье, необходимо после окончания лечения, назначенного врачами, изменить свой образ жизни, поменять вредные привычки на полезные и вести здоровый образ жизни.

И тогда не страшны будут никакие плохие гены, никакие социальные катаклизмы, никакая экология и плохое медицинское обслуживание.

Как же определить уровень своего здоровья, ориентируясь не только на свои внутренние ощущения, но и на какие-то более объективные показатели?

Для этого введена диспансеризация населения. Каждый один раз в три года может бесплатно обследоваться врачами и получить информацию о состоянии своего организма.

Но есть и другой способ, без обращения к врачам.

Как уже говорилось выше, уровень здоровья человека можно оценить, выполнив ряд несложных физических упражнений, после чего определить количественные показатели функционирования систем организма и перевести их в баллы.

Как показывает опыт спортивной медицины, такие данные настолько информативны для комплексной оценки уровня здоровья человека, что можно вначале обойтись и без сложных медицинских анализов.

Дело в том, что в организме все настолько взаимосвязано, что ухудшение внутреннего гомеостаза организма ведет к изменению и таких показателей функционирования систем организма, которые можно легко измерить.

Например, весоростовой показатель, объем лёгких, пульс в покое, артериальное давление, силу мышц, гибкость позвоночника и др. И по комплексному показателю с большой достоверностью оценить уровень здоровья человека.

Эта методика используется спортивными врачами для сравнительной оценки оздоровительного эффекта различных физических нагрузок, о чём будет сказано ниже.

В Приложении приведены две таблицы: «Оценка уровня здоровья» и «Возрастные коэффициенты», а также пояснения к таблицам и показателям. Таблицы составлены по материалам различных спортивных журналов.

С помощью этих таблиц и показателей можно оценить уровень своего здоровья и принять решение о своих последующих действиях по его укреплению.

Всякое органическое тело живого существа

есть своего рода божественная машина, или

естественный автомат, который бесконечно

превосходит все автоматы искусственные

(Г. Лейбниц)

Все мы в школьные годы изучали анатомию и физиологию человека, но не придавали какого-либо значения устройству человеческого организма. В памяти остались разве что названия основных органов и некоторые принципы их работы.

А все эти клетки, нейроны, капилляры, альвеолы прошли мимо нашего сознания и не привели к каким—либо практическим выводам в связи с получением новых знаний. С возрастом же мало кто ещё раз обращался к этой теме, чтобы получить более глубокие знания.

Когда вновь и более подробно знакомишься с устройством организма человека, возникает не только удивление и восхищение его сложностью, мудростью и чёткостью взаимодействия всех его органов и систем.

Возникает вопрос – правильно ли мы его обслуживаем, чтобы он всегда слаженно работал, не портим ли мы его своими необдуманными действиями, делаем ли мы всё для того, чтобы он трудился всегда в благоприятных условиях, не болел и совершенствовался?

И вот, как мне кажется, эти знания об устройстве своего организма и постановка самому себе вопросов на основе этих знаний являются благом для человека, поскольку заставляют его хоть немного задуматься о своем образе жизни.

Организм человека состоит из клеток. Они имеют разную форму и выполняют разные функции. Есть клетки мышечные, секреторные, нервные, половые. Размер клеток невелик – от нескольких единиц до нескольких десятков микрометров (тысячных долей миллиметра). В организме человека содержится около 10 триллионов клеток.