Олег Хрусталев - Скрытые угрозы МАЛОПОДВИЖНОСТИ. Как сидячая жизнь разрушает наше здоровье

– врачи некоторых специальностей – сюда мы не включаем оперирующих хирургов, по многу часов стоящих у операционного стола; врачей скорой помощи (степ-тест по лестницам с носилками); участковых терапевтов, вынужденных на вызовах преодолевать пешком не один городской квартал.

Но при всей своей внешней привлекательности, престижности и кажущейся легкости, работа тех счастливчиков, кто весь день проводит за письменным столом, заставляет задуматься о долгосрочном влиянии кабинетного труда на здоровье работника.Невольно задаешься вопросами:

– Так ли уж безоблачна, с точки зрения медицины, жизнь офисного служащего?

– Гарантирует ли пребывание в позолоченной клетке офиса стопроцентное здоровье и безмятежную долгую старость в окружении детей и внуков?

– Что, собственно, представляет собой офисный менеджер: вершину жизненного успеха или тупиковую ветвь эволюции человека?

Эволюция человека от Homo Sapiens до Homo Computerus

Факты, однако, свидетельствуют о том, что современный офис – это одно из самых опасных рабочих мест на Земле. Чем характеризуется такой вид деятельности, с точки зрения влияния на здоровье?

– Большая психоэмоциональная нагрузка в сочетании с высокой ответственностью за принятые решения

– многочасовое сидение за столом

– напряженная работа перед компьютером

– закрепощенная поза с повышенной нагрузкой на позвоночник

– статическое перенапряжение мышц спины и шеи

– большая нагрузка на глаза, сухость роговицы

– сухость от кондиционеров и запыленность воздуха от факсов и бумаг

– электромагнитное микроволновое излучение приборов

– неполноценное питание (сухие готовые завтраки, перекусы, фаст-фуд)

– хроническое недосыпание

– нехватка времени на занятия спортом

– теснота и скученность персонала в офисе

– довольно часто – авральная работа допоздна, во внеурочные часы, без выходных.

Добавим сюда психологические проблемы людей, вынужденных многие годы находиться бок о бок в замкнутом тесном помещении офиса, проблемы межличностного общения, невротизацию, конфликтные ситуации в коллективе, синдром «эмоционального выгорания», депрессию, распространённые вредные привычки перегруженных множеством дел работников (курение, кофемания, снятие напряжения алкоголем), бесконтрольный прием седативных препаратов и транквилизаторов.

Вот перед нами перечень типичных жалоб офисного служащего в конце рабочего дня или к концу недели:

– У меня болит и ноет спина от длительного сидения в неудобной позе.

– Отекают ноги, стали видны извитые вены на ногах.

– Задыхаюсь, если пойду побыстрее или поднимаюсь по лестнице.

– Беспокоит головная боль, тяжесть в затылке.

– Чувствую сердцебиение, перебои, боли в области сердца.

– Болит шея, кружится голова, при поворотах головы слышится хруст.

– Веки покраснели, словно песок насыпан, перед глазами все плывет.

– Не могу сосредоточиться, ухудшилась память, плохо соображаю.

– С трудом засыпаю, сплю урывками, мучаюсь бессонницей.

– Стал быстро утомляться, часто болею простудами.

– Стал сутулиться, немеют пальцы, нет силы в руках.

– Мучают запоры, не могу без слабительных.

– Снизилась потенция, ноет и болит в области паха.

– У меня появилась артериальная гипертония.

Малоподвижностьнастолько противоестественна генетической природе человека, что со временем влечет за собой целый веер заболеваний, охватывающих практически все жизненно важные органы и системы человека.

Не случайно гиподинамию, столь характерную для современного урбанистического образа жизни, называют болезнью трех кресел : кресло в автомобиле, кресло на работе и кресло у телевизора. Это привычный стереотип жизни городского жителя.