Анна Неги: Психологические заметки

Делегирование ответственности другому очень опасно, потому что является разрушительным по отношению к собственной жизни.

Вас окружают «плохие» люди?

Часто ли вам случается обнаруживать, что вы окружены негодяями, что вокруг все злые или агрессивные, хамы? Приходилось ловить себя на мыслях, что вас хотят подставить, подсидеть, незаслуженно обидеть, что вас унижают и недооценивают? Спешу вас обрадовать (а может разочаровать, так как ответственность за ваши эмоции опять лежит на нас, а не на ком-то), люди, которые вас окружают, они не плохие и не хорошие. Они – нейтральные. Все упирается в интерпретацию.

Когда мы говорим «это хороший человек», мы имеем в виду, что это человек, с которым нам удобно, комфортно, кто настроен с нами на одну волну, возможно, у нас совпадающие интересы. Но делает ли это человека однозначно хорошим? Где критерии хорошести? А вы знаете, что вашего «хорошего человека» может ненавидеть сосед или коллеги по работе? Почему? Потому что в их представления о реальности, о правильном/неправильном этот человек не вписывается. А в вашу вписывается. Кто прав?

Психологам известен закон проекции. Давайте сначала проделаем одно нехитрое упражнение. Разделите листочек на две части. В левой колонке напишите те качества, которые вам не нравятся в людях, которые вы не приемлете или которые вас раздражают, и т. п. Написали? Теперь в правой колонке запишите те человеческие качества, при взаимодействии с носителями которых у вас возникают восторг, принятие, комфорт, удовольствие. Затем сравните эти две колонки.

Знаете, в чем секрет. Возможно, вы уже догадались, что все эти «плохие качества» присущи и вам. Да, это правда. Речь не обязательно идет о том, что если вы написали, что вам не нравится грубость, то вы обязательно грубиян. Речь идет о какой-то непринятой части себя (табуированной), о внутреннем желании иногда выйти из рамок, накричать, проявить себя той части, которой вы не даете право на существование и которая, естественно, как бревно в чужом глазу, будет вас беспокоить в других.

Хорошие новости: правая колонка с «хорошими» качествами тоже ваша. Хитрость закона проекции в следующем: мы не можем увидеть в другом того, что в той или иной степени не присутствует в нас самих. Смотрите, ведь список людских «пороков» огромен, но вы выбрали определенные наименования. А другой человек сделает совершенно другой набор. Другой человек, как и весь внешний мир, является для нас зеркалом, на которое мы проецируем свое внутреннее состояние.

Это очень помогает принять мир таким, каков он есть. Жизнь – это поток событий, сюжетов, нейтральных по своему содержанию. И только мы придаем им интерпретации, которые и определяют наше эмоциональное состояние. Собственно, секрет психологической помощи заключен в этом. Понять, что не устраивает человека, если возможно, изменить внешние обстоятельства, если нет, то разобраться с интерпретацией событий.

Одним из столпов психологической стабильности человека является принятие, если хотите – толерантность. Речь не идет о попустительстве чему-то враждебному вам или вашим принципам (они тоже условны, но они же у вас есть) или пассивности, ничегонеделанию. Речь идет о позволении другому быть другим.Если человек не вписывается в ваши стандарты и представление о реальности, то это грустно. Наверное. Но грусть возникает, если вы планировали общение с этим человеком, а при таком раскладе оно затруднено.

Однако, если общаться все-таки необходимо (допустим, это ваш близкий родственник или любимый человек), открою секрет: найти общий язык можно практически с любым. Как? Поменять свои базовые представления.

А что у вас с телом?

«В здоровом теле – здоровый дух». Наоборот бывает редко, и скорее тогда этот дух нездоровый, но сильный («вопреки обстоятельствам»). Мы – это наши чувства и эмоции, наш опыт, который мы переживаем. Но мы еще и биохимия, в том числе химия нашего мозга, который порождает эмоции. Психологическое консультирование такой длинный процесс именно потому, что специалист совместно с клиентом ищет корни, причины того или иного эмоционального состояния. Ищет в детстве, в окружающих обстоятельствах, в травмах. Все верно. Однако только специалист по телесно-ориентированной терапии или по йоге будет искать их в теле.

Телесно-ориентированный подход.

Концепция А. Лоуэна, В. Райха, йога