Кира Саратовская - Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья

3) Регулярное посещение специалистов в профилактических целях. Чтобы вовремя выявить нарушения в организме. Можно поставить цель регулярно, 1 раз в год проходить осмотры у различных специалистов. Если есть предрасположенность, вы относитесь к группе риска или имеете хроническое заболевание, стоите на учете, то чаще.

4) Лабораторные и другие исследования. Можно проводить самостоятельно некоторые интересующие исследования, некоторые по рекомендации врача. Можно регулярно проводить какие-то определенные исследования, касающиеся вашего заболевания или предрасположенности. Можно делать маммографию, исследования на онко-заболевания, флюорографию, анализы на гормоны и другие важные исследования, которые помогут вовремя выявить серьезные заболевания и существенно продлить свою жизнь. Также, например, при ожирении необходимо следить за состоянием своего гормонального фона и уровнем сахара в крови, иначе не помогут изнуряющие физические тренировки, ни жесткие диеты, проблему нужно решать на корню. Недооценивать важность лабораторных исследований не стоит. Так, например, обычный анализ мочи (общий) может совершенно точно указать, какие именно нарушения со стороны почек происходят: белок в моче, содержание эритроцитов, повышенное содержание солей – все это может свидетельствовать о наличии определенной патологии и, если сразу начать лечение, прописанное опытным специалистом итог будет положительным.

Задание: Записать в блокнот то, что беспокоит в организме, выявленные заболевания, генетическую предрасположенность, те проблемы, которые были выявлены с помощью анализов. Выбрать из списка наиболее серьезную проблему – с ней будем работать.

А я для примера, чтобы двигаться вместе с вами возьму проблему, которая есть у меня самой и у большинства людей – шейный остеохондроз и буду расписывать этапы системы на примере данного заболевания.

Проблемы, возникшие в результате шейного остеохондроза: боль и скованность в области шеи, головные боли, головокружения. Поскольку при данном заболевание возникает нарушение кровообращения и циркуляции крови к головному мозгу, возникли проблемы со зрением, нарушение памяти, забывчивость, скачки артериального давления.

Когда все проблемы мы обозначили и зафиксировали – приступаем ко второму этапу.

Теперь, когда мы выяснили какие проблемы есть у нас в организме, необходимо понять почему они возникли. Зачастую мы сами виноваты во всех нарушениях и сбоях, которые у нас появляются. Тут нужно подумать, понять, что не так, что необходимо делать чтобы быть здоровыми, а чего делать не стоит. Чтобы понять возможные причины возникновения заболеваний, которые у нас есть, можно:

1) исследовать медицинскую литературу, выступления и блоги специалистов, спросить прямо у своего лечащего врача причины возникновения данного заболевания и другие возможные варианты получения качественной информации и найти причины возникновения данных заболеваний и проанализировать, что вы делаете не так, и как это все исправить;

2) выписать все свои вредные, даже самые незначительные привычки; так или иначе, прямо или косвенно, они все равно влияют на развитие тех или иных нарушений у вас в организме, а может сразу нескольких.

Вот некоторые из вредных привычек и их вредное воздействие на организм:

а) курение- в настоящее время признано Минздравом уже как заболевание, а не вредная привычка. Отрицательно влияет на слизистую желудка и ЖКТ в целом, на сердечко-сосудистую систему, вызывая атеросклероз сосудов, нарушая микроциркуляция капилляров, ухудшается состояние кожи, на дыхательную систему влияние колоссально: засоряются легкие, появляется одышка, возникает риск серьезных бронхолегочных заболеваний, от которых можно даже умереть, снижается иммунитет, а также серьезное влияние на центральную нервную систему- формируется зависимость, разрушаются нервные клетки.

б) употребление алкоголя также очень губительно: возникают нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта вплоть до язвы желудка и 12 —ти перстной кишки, разрушаются клетки печени, нарушается работа почек, отрицательное влияние на сердечно-сосудистую систему. Но самое главное- при каждом алкогольном опьянении (при любом опьянении, будь то алкогольное, наркотическое, даже после употребления курительной смеси) разрушается часть нервных клеток головного мозга – именно это и является причиной деградации личности при алкоголизме. Бывает человек под влиянием большой стрессовой ситуации стал злоупотреблять алкоголем (или по любой другой причине), жизнь его пошла наперекосяк, он стал впадать в запои на длительное время, а потом наконец взял себя в руки и полностью «завязал» с этой губительной привычкой (скорее всего при помощи опытных специалистов, которые ему помогли выйти из этого состояния) снова стал жить, работать как раньше. Последствия останутся в любом случае и будут давать о себе знать: здоровье в любом случае будет не то, а также нарушение памяти, человек будто «тормозит» – это как раз результат разрушения клеток мозга. Аналогичная ситуация происходит при наркотическом опьянении, только результат гораздо плачевнее.