Кира Саратовская - Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья

А про меры профилактики, предотвращение появления заболеваний, укрепление иммунитета, продление жизни и молодости вообще молчу. Уж точно у нас об этом никто не задумывается, когда это нужно. Хватаются, когда уже поезд ушел. «Поздно пить „Боржоми“, когда почки отвалились», – очень правдиво описывает ситуацию.

Но если все же научиться жить в гармонии со своим телом, ухаживая за ним, прислушиваясь к его сигналам и своевременно на них реагируя, то результат нас может просто удивить. На самом деле если вести здоровый образ жизни и применять безопасные, физиологичные и эффективные методы укрепления организма, готовиться к сезону простуд заранее и укреплять иммунитет можно практически не болеть и чувствовать постоянно прилив сил и готовность достигать любые вершины. Эффективных и полезных методов подержания здоровья очень много, да причем таких, которые не приносят дополнительно побочные вредные воздействия. Будем их разбирать и стараться внедрять в свою жизнь.

Очень советую выполнять все задания, не пренебрегая ими, ведь ответственность за свое здоровье мы берем на себя, это нужно нам самим в первую очередь. Мы хотим достигать хороших результатов и от нас самих и наших усилий зависит результат. А потому мы с готовностью будем действовать. Обязательно необходимо завести специальный блокнот или тетрадь для записей. В ней мы будем фиксировать и записывать все задания и наблюдения, сверять результаты. Ставить цели, внедрять полезные привычки и другое. Я думаю вам понравится и весь процесс, и результаты, которые получатся.

Сегодня бешенный ритм жизни вгоняет нас в свои рамки и зачастую мы не замечаем те сигналы, которые нам посылает наш организм. А зря. Ведь так мы упускаем возможность вовремя отреагировать и предотвратить развитие серьезных заболеваний, которые в будущем могут принести нам немало беспокойств. Иногда своевременное обращение к специалисту, диагностика и грамотное лечение в буквальном смысле спасают жизнь! Поэтому будем внимательны ко всем изменениям, которые происходят у нас в организме, а тем более если эти изменения не в лучшую сторону и доставляют нам дискомфорт.

Поначалу из-за того, что организм запущен придется решать проблемы со здоровьем одну за другой. Когда острые и серьезные проблемы будут устранены, мы займемся оздоровлением и укреплением нашего организма, продлением молодости и долголетия, улучшением общего самочувствия.

Существует немало вариантов выявить проблемы в организме. Разберем их:

1) Собственные ощущения. Каждый из нас скорее всего уже знает, с каким органом или системой в организме у нас проблемы. Об этом свидетельствуют постоянные сбои, дискомфорт, боли, плохое самочувствие. Можно поставить цель наблюдать за собой в течение определенного времени и записывать все жалобы, беспокойства и то, что вызывает подозрение. Обращать внимание на все, мелочей не бывает. Хорошо обращать внимание на внешние признаки, они о многом могут рассказать. Например, отеки на лице могут свидетельствовать о нарушениях со стороны почек, а отеки конечностей (на руках, ногах) – о нарушениях сердечно-сосудистой системы. Пигментные пятна и различные высыпания на коже могут подсказывать о том, что наша печень нуждается в чистке, так как засорена (потому что она является фильтром крови, круглосуточно и без перерыва). Также прыщи и другие высыпания могут свидетельствовать о засоренном кишечнике, кишечной инфекции или нарушении микрофлоры в нем. Выпадение волос, ломкость ногтей, тусклая кожа наводит на мысль о недостатке витаминов. Видите, насколько важно замечать все, ведь это поможет понять, что у нас происходит в организме. Особенно важно знать конкретно все, что вас беспокоит, когда идете на прием к врачу, потому что именно опираясь на ваши жалобы специалист ставит свои предположения относительно диагноза. И это вполне логично – решать именно ту проблему, на которую жалуется пациент. Далее доктор подтверждает или опровергает свои предположения, опираясь на результаты осмотра и анализов. Важно помнить: ответственность за свое здоровье несете вы, и в первую очередь это нужно вам. От того, насколько четко вы сформулируете свои жалобы зависит насколько точно специалист поставит диагноз.

2) Генетическая предрасположенность. Мы можем унаследовать какие-либо заболевания от наших родителей и других предшественников. Поэтому важно исследовать этот вопрос: кто из наших родственников чем болел или болеет, составить подробный список и проверить, есть ли предрасположенность к подобным нарушениям.