Светлана Спирина - Мир внутри

Всем давно известно о существовании гормонов счастья. Ни для кого не секрет, чтобы повысить их уровень в организме надо себя порадовать. Можно съесть сладкое, например шоколад, можно пойти в кино, посмотреть мультфильм, сходить в гости. Любые позитивные впечатления улучшают наше настроение, а, следовательно, увеличивают количество «счастья» в организме. Именно при недостатке этих гормонов возникают депрессии. Снижают выработку этих гормонов и болезни и усталость, и плохие условия проживания и наши отношения в семье. Самый простой способ повысить уровень «счастья» в организме это пойти в фитнес-клуб и заняться интенсивной тренировкой. Так что же, будем увеличивать приток счастья? Тогда в спортивный клуб, приток «радости + энергия» часа на два мне обеспечен.

А что нам пишут в интернете? А в интернете рассказывают, концентрация химических веществ в нашем организме влияет и на физическое состояние и на эмоциональный фон человека, убеждают: именно тренировками, возможно, повысить настроение, в момент занятий и происходит увеличение нужных веществ в нашем организме, так необходимых для счастья! В момент стресса накапливается не только негативная энергия, но и вредные, даже ядовитые вещества. Отрицательное влияние стрессогенных факторов было выявлено не только у людей, но и у животных. Физические упражнения в исследованиях показали себя как антидепрессанты, что для меня очень актуально. Дело в том, что в момент стресса напряжение в мышцах усиливается, знаю это не по слухам, действительно хочется сжаться. Движения мои стали ограничены и в целом меня можно было назвать малоподвижной. После физической тренировки тело расслабляется, достаточно вспомнить уроки физкультуры, на которых мы в школе сдавали кросс, прыжки или что другое. Через полчаса после урока нам хотелось лечь и расслабиться, а не писать самостоятельные и думать на контрольных. Значит и правда физическое расслабление влечет за собой и психическое релаксирование.

В форумах утверждали, что систематические физические упражнения средней напряженности способствуют появлению своего рода иммунитета к стрессу. Доказывали, что физически активные люди более стабильны к нервным срывам, чем люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Судя по словам активных участников физических упражнений, польза спорта очевидна: регулярные занятия фитнесом тренируют не только тело человека, но и поднимают настроение, вселяют уверенность, закаляют нервную систему. Можете прочитать сами: http://raut.ru/article/polzasporta.html.

Начитавшись о пользе спорта и влиянии его на иммунитет и стресс, в моей голове появился интерес к фитнесу и все что с ним связано. Когда-то были уроки физкультуры, немножко танцев, гимнастики, но это в детстве. Потом в более взрослом возрасте, в отпуске, бегали с девчонками километр для поддержания фигуры. Позже, что бы вернуть исчезающую талию, занималась дома под кассету «фитнес с Синди Кроуфорд», спорт в мелких дозах всегда присутствовал в моей жизни. Только цель этих занятий была другой. В первый раз пришло понимание необходимости в активных упражнениях: если не добавлю физическую нагрузку в свой распорядок дня – то сокращу свою жизнь, меня отравят эти токсины, эта лень вставать по утрам. Хождение по врачам совсем не грело душу, не радовало и не обнадеживало. Точно могу сказать, что оно только усугубляло мое состояние.

Так вот убеждая себя в необходимости, и пришла в фитнес-клуб. Если честно заманила туда и дочь, потому что мне было очень неудобно, стеснительно, ну и всякие женские заморочки по поводу моей фигуры и внешности пытались меня не пустить. Не вышло! Почему то лезли мысли, что это не мое, что мне будет стыдно и неудобно, что там все только красивые и стройные. Пообещав своим заморочкам потом о них подумать, пошла, лечить мозги и снимать стресс в фитнес-клуб. Если честно, перед этим была еще одна идея про спа- процедуры, но…, лениво и не креативно, ну отнесла свое тело, ну получила кучу приятностей, а выплеск эмоций? А энергия? А стремление к достижениям? Вот меня понесло, тогда про достижения и побочные эффекты в виде упругой попки, опять вернувшейся ко мне талии, прямой осанки и уверенного взгляда даже и не думалось. Шла с желание чем- то занять свое время, время, когда ни кому не была нужна и мне ни кто не нужен, когда ни чего не хотелось делать, с целью, чтоб заболели мышцы, и почувствовать себя живой.

Чтобы не было пути назад, купила годовой абонемент, теперь точно придется ходить, деньги дарить не хотелось, буду инвестировать в себя. Взяла расписание, названия тренировок были совершенно не знакомы, поэтому попросила, чтобы мне пометили, что из предложенного смогу для начала вытерпеть. Надо отдать должное, тут в клиентах заинтересованы, ну и опять же персонал фитнес-клуба выплескивает свой негатив и токсины ежедневно на тренировке, регулирует свое питание, поэтому и улыбается чаще. Встретили меня радушно, объяснили на какие групповые программы можно идти со слабой физической подготовкой, рекомендовали попробовать все, вручили рекламные брошюры с объяснением, как и что, тренируют и вручили торжественно абонемент, подарок в солярий и началось.