Евгения Погудина - Встречи с Внутренним ребенком. Рабочая тетрадь

1) Вы постоянно сомневаетесь, «нормальный» ли вы человек, и вам часто кажется, что вы все делаете неправильно.

2) Вы очень сурово осуждаете себя во многих ситуациях.

3) Вы гиперответственны либо, наоборот, вам очень трудно брать на себя ответственность за что бы то ни было.

4) Вам тяжело начинать новые дела, проекты и потом доводить их до конца.

5) Вы все время ищите одобрения и стараетесь практически всем угодить.

6) Вы можете долго терпеть несправедливое, небережное к вам отношение и даже можете думать, что заслуживаете этого.

7) Вы постоянно пытаетесь «быть сильным» (или «сильной») и боитесь своей уязвимости.

8) Вам нужно держать все под контролем, вы не доверяете другим людям.

9) Вы боитесь собственных сильных чувств таких, как гнев и страх.

10) Вы боитесь быть покинутым.

11) Вы часто сомневаетесь в том, хороший ли вы человек.

12) Когда в вашей жизни все идет хорошо, вы начинаете испытывать непонятную тоску и внутренне постоянно готовитесь к неприятностям.

13) Вам трудно отказывать людям, говорить им «нет» без чувства вины.

14) Вам часто трудно понять, чего же вы на самом деле хотите, вы испытываете трудности при принятии даже самых незначительных решений.

15) Вы считаете себя недостойным успеха, а когда он приходит, то думаете, что достигли его незаслуженно.

16) Вы часто испытываете необъяснимое чувство стыда.

17) Вы ставите свои потребности на последнее место, т. к. поставить их на первое место означает для вас быть эгоисткой или эгоистом.

18) Вы пытаетесь предугадать мысли и действия окружающих.

19) Вы испытываете вину за то, что не оправдали родительских ожиданий.

20) Вы считаете, что счастье ваших родителей зависит в первую очередь от вас.

21) Если вы испытываете раздражение и злость в адрес близких людей, то потом вы надолго впадаете в чувство вины за это.

22) Вы считаете, что другой человек важнее, чем вы сами.

23) Вам трудно расслабиться, разрешить себе развлечься и отдохнуть.

24) Вы не верите в искренность комплиментов в ваш адрес и считаете себя недостойными их.

25) Вы стараетесь показывать окружающим, что у вас все в порядке, даже если это не так.

26) У вас наблюдаются проблемы с весом (избыточная или недостаточная масса тела).

27) Вы нередко срываетесь на своего ребенка и потом чувствуете сильную вину за это, ощущаете себя никчемной матерью (отцом).

Если на большую часть этих утверждений вы ответили «да», вполне возможно, эта рабочая тетрадь и упражнения в ней – то, что может вам помочь. Итак, в путь. Знакомство с собой начинается. И начинается оно со встреч с нашим Внутренним ребенком.

Работа с Внутренним ребенком часто поднимает болезненные воспоминания, глубоко подавленные чувства, и важно об этом помнить.

Прежде, чем ты приступишь к выполнению упражнений из рабочей тетради, предлагаю тебе заключить контракт с самим (ой) собой. Также, как человек заключает с психологом или психотерапевтом контракт, в котором прописаны важные условия их работы: частота встреч, взаимная ответственность, что необходимо делать, когда клиент пропускает встречи и так далее.

Текст контракта приведен ниже, ты можешь его дополнить на свое усмотрение.

Я (напиши свое имя) _______________ осознаю, что приступаю к глубокой работе по исцелению своего Внутреннего ребенка. Эта работа может выявить глубоко запрятанные и подавленные чувства. Мне придется встретиться с ними и пережить их, чтобы исцелить детскую часть моей души. Обещаю находить время для регулярных занятий, а также отводить время на полноценный сон, здоровое питание, относиться к самому (ой) себе с бережностью и заботой. Если будет необходимо, обещаю обратиться за психологической помощью и поддержкой психолога или психологической группы.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

https://ridero.ru/books/iscelenie_vnutrennego_rebenka/

https://vk.com/evgeniapogudina

https://www.youtube.com/channel/UC8qQiWiwNJ-Jnj8kRfmVPFw?view_as=subscriber