Полина Сухова - Миф о неуверенных. или НЕУВЕРЕННЫЙ с улицы УВЕРЕННОЙ

Сама мысль «Что бы я ни сделал, это ничего не изменит» способна помешать нам действовать. И мы уступаем своих детей их ровесникам, учителям и обстоятельствам. Если мы переоцениваем свою беспомощность, вмешиваются другие силы и формируют будущее наших детей и себя соответственно» 4 4 Зелигман М. Как научиться оптимизму. Режим доступа: http://polinasukhova.ru/?p=2714 .

Несомненно, что оптимизм нам полезен. А что же такое настоящий оптимизм, вот мы как раз и разберемся. А пока исследуем обратную сторону медали.

Слепой оптимизм: «Со мной ничего не случится, и поэтому я пойду в 3 часа ночи погулять по неосвещенному парку», «Со мной ничего не случится, поэтому я буду курить и есть всякую вкусность столько, сколько моей душе угодно», «Со мной ничего не случится, поэтому я не буду лечить свой больной зуб, организм самовосстанавливается».

Такой вариант вроде бы успокаивает, но происходит вранье самому себе, что все сложится само собой. Кстати, некоторым людям такой вариант мышления помогает уходить от ответственности за свои поступки, и уход от действительности – эдакий пофигизм. То есть это крайность, и как всегда, она очень чревата, и ниже будут рассмотрены варианты, где оптимизм уместен, а где лучше быть начеку.

Одновременно умеренный пессимизм может принести ограниченную пользу. Однако, двадцатипятилетний опыт исследований в области пессимизма и оптимизма М. Зелигмана убедил этого ученого, что если мы привычно верим, как верят пессимисты, что невезение – наша собственная вина, что оно носит длительный характер и способно воспрепятствовать всему, что мы пытаемся сделать, то нас ждут гораздо большие неприятности, чем если бы мы верили в противоположное. Вывод: быть неадекватным оптимистом по-любому лучше махрового пессимиста. Но все же что оптимальней, что будет являться золотой серединой? В этой книге вы это обязательно узнаете.

«Находясь в плену такой веры: «Что бы я ни делал, я не могу повлиять на ситуацию…» человек легко впадаем в депрессию, теряет свой созидательный потенциал и однозначно становится менее здоровым физически. Пессимистические прогнозы, таким образом, работают сами на себя!

Ваш привычный способ объяснять неприятности, ваш стиль объяснения – это нечто большее, чем просто слова, которые вы произносите при неудаче. Это – привычка мыслить, приобретенная в детстве и юности. Хороший пример из жизни – выученный пессимизм у животных, помните?

Ваш стиль объяснения коренится непосредственно в вашем взгляде на ваше место в мире – считаете ли вы себя ценным и заслуженным либо бесполезным и безнадежным. Это как раз и является критерием для определения того, оптимист вы или пессимист.

Интересно, а что вы лично думаете о причинах собственных неудач, малых и больших, которые выпадают на вашу долю? Напишите прямо сейчас пару фраз о последней вашей неудаче. Приведенный ниже тест даст вам точный ответ на этот вопрос.

Тест сконструирован так, чтобы оценить ваш стиль объяснения. Критерии определения стиля оптимистичного мышления и пессимистичного. Существуют три основных параметра вашего стиля объяснения:

1. постоянство;

2. широта;

3. персонализация.

Постоянство (плохие события)

Отметьте те утверждения, которые вам близки. Посмотрите, сколько у вас А и В:

А

1. «Я конченый/никудышный/жалкий… человек».

2. «От диеты никакого толку».

3. «Ты вечно ворчишь».

4. «Босс совершенный урод».

5. «Ты никогда со мной не разговариваешь».

В

1. «Я выдохся. Нет сил».

2. «От диеты никакого толку, если переедать».

3. «Ты ворчишь, если я не уберу свою комнату».

4. «Босс сегодня в плохом настроении».

5. «Последнее время ты со мной не разговариваешь».

«Люди, которые легко падают духом, верят, что причины неприятностей, которые им выпадают, носят постоянный характер: неприятности сохраняются, они всегда будут отравлять им жизнь. Те же, кто сопротивляется беспомощности, верят, что причины неприятностей – временные.