Инга Малик - Прыжок вверх. История возвращения к вершинам большого спорта после сокрушительного падения

Я налила минеральную воду в прозрачный стакан. Тысячи пузырьков воздуха поднимались вверх. И я, глядя на них, гипнотизировавших меня, думала, что даже в воде есть кислород. Это основа жизни на нашей планете, и мы редко задумываемся, что возможность дышать – это великий дар. Вернее, мы не задумываемся, делая вдохи и выдохи. Это рефлексы, заложенные в человека с рождения. Но вот когда поток кислорода в организм прекращается, когда организм перестает справляться со своими функциями – вот только тогда начинаем ценить свои здоровые легкие, которые были до болезни. И жалеть, что были настолько легкомысленны и не соблюдали правил безопасности, не носили маски, не соблюдали социальные дистанции.

Впрочем, тем, кто заболел коронавирусом, уже нет смысла думать о том, где и как они могли заразиться. Главная задача – выжить и восстановиться после этой страшной болезни. Сделать все возможное, чтоб вернуть организму стопроцентный функционал, а себе – радость дышать полной грудью.

Правило первое. Когда все рушится, главное – стараться сохранять спокойствие. Любые страхи, нервные потрясения отражаются на физическом здоровье.

Я очнулась от своих мыслей. Когда все рушится, главное – сохранять спокойствие. Взять себя в руки и не паниковать. Это первое правило в спорте, которое я перенесла в свою обычную жизнь. Как говорит мудрость, «все болезни от нервов». И несмотря на то что эта поговорка знакома всем с детства и кажется банальной, все так и есть. Древние индийские практики и народная медицина аюрведа связывают ментальное здоровье и физическое. И любое ухудшение психического состояния, нервные потрясения и переживания сразу отражаются на здоровье. Как только начинаешь бояться, опускать руки, нервничать по пустякам – тело ослабевает, иммунитет падает и заболевания атакуют организм. Поэтому что бы ни случилось – стараться не терять присутствия духа и делать все, чтоб сохранить свой привычный образ жизни. Пусть и в стенах квартиры.

Правило второе. Что бы ни случилось, старайтесь сохранять привычные, ежедневные физические нагрузки на организм. Ходьба, упражнения, контроль диеты. Как только нагрузки меняются, меняется и обмен веществ, что может приводить к ослаблению здоровья и уязвимости.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.