Матильда Андерсен - Хюгге - как сделать жизнь счастливой

МНОГОЗАДАЧНОСТЬ. Интернет учит многозадачности – возможность обрабатывать несколько заданий одновременно. Можно слушать музыку и писать в блог, отвлекаясь на проверку почты. Но исследования показали: чрезмерная многозадачность усиливает стресс и дефицит внимания, делая работу менее эффективной.

ПАМЯТЬ. Мозг до такой степени адаптировался к возможностям техники, что наша память практически не используется. В результате она становится поверхностной и кратковременной. Человек скорее запомнит не саму информацию, а то, в какой папке на компьютере она лежит. Компьютер и Интернет стали для человека своеобразным «протезом» памяти.

СТРЕСС. Длительное погружение в цифровой мир вызывает особое переутомление. Многие признаются, что через несколько часов в Сети начинают ошибаться. Перед тем как выйти из Сети, они ощущали опустошенность, утомление, раздраженность – словом, чувствовали себя в «цифровом тумане». Это новая форма стресса, которую доктора назвали «техногенным истощением мозга».

Поэтому хюгге советует совсем другие развлечения.

Мы становимся счастливее, посвящая время развлечениям и отдыху. На это надо обязательно выделить время и предвкушать его, ожидая конец рабочей недели. А лучше всего человек отдыхает, когда играет, потому что не надо, как на работе, слишком сосредотачиваться на результатах своей деятельности. Только хюгге-расслабленность и ощущения настоящего мгновенья.

Лучшая хюгге-игра – настольная, потому что в ней принимает участие целая компания. Играя, вы укрепляете связи и создаете общие воспоминания: «А помнишь, как я тебя обыграл в прошлом месяце?», «Помнишь, как ты радовался выигрышу, что опрокинул чайник?» и т. д… Все что нужно для настольной игры – базовый комплект определенных предметов, и можно организовать увлекательный вечер для участников как одного возраста, так и разных. Эти игры стимулируют воображение и творческие способности у детей и взрослых, выполняют обучающую и образовательную функцию. Кроме того, комплект игры очень мобилен – его можно взять с собой в гости, в путешествие и даже в поход. Такая забава поможет разнообразить отдых и будет с восторгом принята любой компанией.

«Монополия».Суть: бродить по игровому полю, скупать все, что видите на своем пути, приумножать капитал, перекупать недвижимость у противников и всячески стараться развить свой бизнес. Главная цель: разорить противника и возвысить себя в ранг миллионера и монополиста.

«Мафия»– довольно увлекательная и интересная игра, подходящая для большой и шумной компании. Цель игры: избавить мирное население от преступных элементов. Так, в начале ведущий всем раздает по одной карте, тем самым распределяя роли: честные граждане (красная) и мафиози (черная). Кроме самого игрока о его карте до определенного момента никто не должен знать. Когда приходит время ночи, мафия может познакомиться друг с другом, а днем каждый игрок высказывает свое мнение по поводу других, тем самым в конце дня все игроки должны проголосовать и кого-то «выгнать» из игры. Побеждает та команда, чьих представителей в конце окажется больше или когда все преступники будут выявлены и обезврежены.

Русское лото.Суть: игрок получает от 1 до 3 карточек, каждая из которых представляет собой таблицу с тремя строками и девятью столбцами. Количество цифр на карточке – 15: по пять случайных цифр в каждом ряду. Победителем оказывается тот участник, который заполнил все карточки быстрее остальных.

«Скрэббл» или «Эрудит». Суть: всем участникам выдается по семь букв, которые выкладываются на поле, состоящем из 225 квадратов (15 х 15). Победителем является тот, кто составит наибольшее количество самых длинных слов.

Покер– карточная игра, где используется обычная колода из 52-х игральных карт, хотя могут применяться также колоды на 32, 36 и 54 карты. Цель игры – выиграть все ставки игроков, собрав наилучшую покерную комбинацию либо заставив всех участников игры сбросить карты. Игра идет с полностью или частично закрытыми картами.

Бридж.Суть: играют вчетвером, пара на пару, на взятки колодой из 52 карт. В начале сдачи каждый игрок получает по 13 карт. Розыгрыш предваряет торговля, по итогам которой становится известен козырь, разыгрывающая пара и число взяток, которое ей нужно получить для положительного результата. Во время розыгрыша в масть давать обязательно, при ее отсутствии козырем можно не бить.