Лора Вандеркам - Что самые успешные люди делают до завтрака. Как изменить к лучшему свое утро… и жизнь

Хотя истории о перегруженных детях и попадают в заголовки новостей, исследования использования детьми своего времени говорят о том, что это не такое уж распространенное явление.

Среднестатистический ребенок проводит гораздо больше времени перед разнообразными экранами, чем занимается спортом, хобби, религиозными практиками или домашними делами.

Только очень небольшой процент детей одновременно вовлечены в многочисленные занятия. Однако если выходные все же кажутся вам перегруженными детскими мероприятиями, это решаемый вопрос. Сведите занятия детей к тем, которые больше всего нравятся и вам, и им. Если говорить об извлечении максимума пользы из свободного времени, то стоит помнить о том, что сосредоточенные и углубленные занятия приносят большую удовлетворенность, чем многочисленные беспорядочные увлечения, в которых никогда не бывает возможности достичь мастерства.

Что касается посягательств на выходные дни со стороны работы, я всегда думаю об идее субботы как священного дня отдохновения. Как известно из библейских текстов, Бог шесть дней занимался творением, а на седьмой отдыхал. А израильтянам, ведомым Моисеем, он заповедал «помнить о Субботе и блюсти ее в святости».

Большие фрагменты книг законов посвящены предписаниям относительно того, что можно делать в субботу (шабат), а чего нельзя. И обычное представление об ортодоксальных евреях подразумевает, что им запрещено работать, водить машину, пользоваться электричеством и так далее – с захода солнца пятницы до захода солнца субботы.

В христианстве нормы иудейского шабата рассматривались как излишне формальные. В Новом Завете говорится о том, что Иисус сказал фарисеям, жаловавшимся на то, что его ученики срывают колоски в поле: «Суббота для человека, а не человек для субботы» (Марк 2:27).

Но наша нелюбовь к формализму отчасти подпитывается стремлением к удобству. Многие из запрещенных занятий, такие, как вождение машины или шопинг, не так уж и неприятны. Сравните это с ветхозаветным «В седьмой день покойся, чтобы отдохнул вол твой и осел твой и успокоился сын рабы твоей и пришлец» (Исх. 23:12). Представьте себе тяжелую жизнь раба и задумайтесь о социальном значении веры власть имущих в то, что Господь осудит их, если они будут заставлять своих людей трудиться без перерыва.

Такие умонастроения наверняка придутся по душе многим современным людям, занятым на ответственной работе, поскольку совсем не обязательно быть религиозным, чтобы понимать, что не заниматься своими обычными делами хотя бы один день в неделю полезно. Весьма возможно, что «суббота – для человека», ведь человеку нужно время для того, чтобы восстановиться. Писатель Джошуа Фоер описал один из своих главных секретов счастливой жизни в блоге Гретхен Рубин «Проект Счастье»: «Я соблюдаю еврейский шабат, хотя, когда мне было 18, я этого не делал. Каждую неделю все, что есть в доме, отключается на 25 часов. Никакой электронной почты. Никаких телефонов. Я ничего не делаю. Я ничего не разрушаю. Неважно, сколько стресса присутствует в моей жизни – в пятницу вечером весь он испаряется».

Ринна Сак из Торонто – партнер в крупной аудиторской фирме. Она – ортодоксальная еврейка и соблюдает шабат. «В моей специальности работа без выходных, особенно в пик сезона, совершенно нормальное явление», – говорит она. Этот пик может длиться два-три месяца. Когда она, свежая выпускница университета, только начинала работать, «было очень непросто пойти к начальству и сказать “Я не могу работать по субботам”. Это было совсем непросто». Но вот что интересно – подобно блуждающим иудеям, которые не умерли с голоду, не получив манны небесной на седьмой день, она «…не делала меньше. Если на то пошло, я успевала сделать больше, чем мои сверстники». Она всегда считалась лучшей в своей категории. Существенно меньшее количество отработанных часов по сравнению с коллегами не помешало ее продвижению в ранг партнера. И она увязывает свой успех именно с этим: «Я знала, что в 16.30 пятницы я должна буду уйти. Я не суетилась без толку. Всегда существовали какие-нибудь бессмысленные дела, но я твердо знала, что мне нужно выполнить, и была абсолютно на этом сосредоточена. Другие просто не могли поддерживать такой уровень сосредоточенности. Семь дней подряд по 12 часов в день – это нереально». Вот почему, став руководителем, она установила правило: каждый обязан отдыхать один день в неделю. Ринна говорит: «Мои команды всегда работают в оптимальном режиме. У людей есть время расслабиться».