Карина Аракелян - Страшные истории. Не оставайся один в темноте… [сборник litres]

ГОВОРИ.

Проговори свой самый сильный страх. Сперва самому себе. Потом – родителям или другу. Поделись тем, что тебя пугает, на подходящем форуме. Если есть возможность, отправляйся к психологу. Возможно, постепенно выяснится, что пугают тебя вовсе не духи или иные темные сущности, а неприятные, но вполне земные проблемы: одиночество, боль из-за утраты близкого человека, страх смерти.

МЕДИТИРУЙ.

Не обязательно буквально. Придумай свой расслабляющий ритуал, который помогает прогонять тревожные мысли. Ванна с пеной, чай с печеньками, просмотр видео с котятами, чтение смешных рассказов. Выбери то, что тебе помогает, и наслаждайся.

НАВЕДИ ПОРЯДОК.

Если тебе часто бывает страшно в собственном доме, постарайся устранить реальные причины дискомфорта: тусклые лампочки, скрипящие двери и хлипкие замки. Моя сестра, будучи еще совсем ребенком, очень боялась темноватого коридора на втором этаже нашей дачи. Ситуация усугублялась тем, что спальня Полины была самой дальней и, чтобы оказаться у себя, ей нужно было пройти мимо ряда других комнат: моей, гостевой и пары кладовок. Когда в очередной раз сестренка стала просить проводить ее до комнаты, я кое-что придумала. И на следующий день мы вдвоем нарисовали несколько ярких табличек и развесили их на всех дверях второго этажа. «Здесь живем мы» сообщали улыбчивые щетки, ведра и швабры с табличек кладовок, симпатичная летучая мышка приглашала в мою комнату, а веселый единорог резвился на двери «Замка принцессы Полины». Вот таким нехитрым способом мы с сестрой «приручили» пространство второго этажа, сделав его понятным и совсем не страшным.

УЧИСЬ.

И я сейчас не про школу. Старайся овладевать новыми навыками, прокачивай свои скиллы. Если тебе сложно общаться со сверстниками и заводить новые знакомства – запишись в театральную студию, на танцы или в секцию командных игр. Конечно, поначалу будет непросто, но один бонус ты ощутишь уже после пары-тройки занятий: психика, переключившись на решение конкретных насущных проблем, перестанет буксовать на почве необъяснимых тревог и страхов. И действительно, если тебе нужно к утру выучить монолог Ромео/Джульетты, то на переживания по поводу дурных предчувствий попросту нет времени. А типичный тренер, который орет из-за пропущенного решающего мяча, будет пострашней любого вурдалака!

К сожалению, некоторые ребята, поделившиеся со мной своими историями, испытали все ипостаси страха и не смогли сразу восстановиться после пережитых событий. Но их опыт доказывает, что даже после самой темной ночи обязательно будет рассвет. Если в твоей жизни случилось что-то пугающее или даже трагичное, с этим можно справиться. У каждого из нас есть свои ресурсы: поддержка семьи, друзей или собственный внутренний мир. Главное – даже в самых тяжелых обстоятельствах не опускать руки и помнить, что тебе есть за что бороться – перед тобой вся жизнь, которая может быть удивительной и прекрасной. И возможно, испытания, через которые тебе пришлось пройти, были нужны, чтобы по-настоящему оценить то, что имеешь прямо сейчас.