Журнал «Пионер» - Пионер, 1951 № 07

Сначала я захлёбывалась, когда выдыхала воду. Наш тренер, Иван Алексеевич Сучков научил меня правильно дышать. Стоя на мелком месте, я клала голову на воду, делала вдох ртом, потом опускала лицо в воду и, открыв рот, делала в воду выдох, быстро закрывала рот и поворачивала голову вбок для нового вдоха. Так пловец дышит и в кроле: он вдыхает воздух, поворачивая голову влево, в тот момент, когда левая рука поднимается над водой, а для выдоха поворачивает лицо в воду.

Теперь я в плавании дышу совершенно свободно и поэтому не устаю.

Вера Иванова

Мне очень нравится плавать на спине. Это совсем легко.

Вначале мне не удавалось держать равновесие на воде, потому что я неправильно работала руками: не закончив один гребок, л уже начинала другой.

Потом я поняла, что пока одна рука делает гребок, другая должна лежать вытянутой над головой. Тогда тело лежит ровно и хорошо скользит.

А уметь скользить очень важно: если не научишься этому, то будешь плавать очень медленно, буксовать на месте,

Скользить нас учили так; мы приседали на мелком месте, руки протягивали вперёд по поверхности воды, делали вдох, и голову опускали между руками. Потом плавно отталкивались от дна и скользили по воде. Такое же упражнение мы делали и на спине.

Чтобы лучше скользить, нужно избегать резких движений. Наш тренер 3. Ф. Макарова нам говорит: «Вода не любит грубого обращения. Плавать нужно плавно, недаром у этих слов даже корень один».

Я не сразу этому научилась. Я очень торопилась плыть и поэтому делала частые, быстрые гребки. Но теперь я уже умею делать плавные, мягкие движения, перестала частить: сделаю гребок одной рукой, а с другим не тороплюсь, скольжу по воде. У меня появился «накат», или «наплыв», как называют это пловцы. Поэтому плавать теперь я стала быстрее.

Лида Куропаткина

Кроль - самый быстрый способ плавания. Наш тренер Т. А. Клембровская начала учить нас плавать сперва на, берегу. Она показала нам движения рук и ног в кроле. С непривычки трудно заставить работать руки поочерёдно, так, чтобы одна шла вверх, а другая в это время опускалась вниз. Учась этому, мы делали, стоя на дне, широкие круги обеими руками. Это упражнение называется «мельница». У всех нас, когда мы поднимали одну руку, другая сначала тоже тянулась вверх. Потом мы научились правильно делать круги руками, и нам легче стало разучивать движения рук в кроле. Мы пробовали их делать сперва стоя на суше, а потом на мелком месте в бассейне. Когда я выучил и движения рук и движения ног, я попробовал плыть. Но у меня сперва ничего не получалось. Ноги у меня сгибались и расходились в разные стороны, вместо того чтобы двигаться вверх-вниз. Я не мог уследить сразу и за руками и за ногами: ногами ведь надо перебирать часто, а руками делать редкие гребки. А у меня так не выходило. Я руками и ногами работал в такт. Пришлось мне разучить движения ног отдельно. Я плавал, держась за доску, и работал одними ногами. В конце концов я научился работать ногами.

Теперь я стараюсь как можно лучше отрабатывать каждое движение, смотрю на хороших пловцов и стараюсь им подражать. Я знаю, что чем правильнее движения, тем быстрее плывёшь и меньше устаёшь.

Серёжа Рачинский