Роза Сергазиева - Анти-Тьюринг

Кроме Ирочки с суровым наставлением больше ни к кому обращаться не требовалось. Помимо самого шефа и Ирочки персонал «Клиники доктора Бреммера» включал в себя второго сомнолога Афанасия Гончарова (недавнего аспиранта Акселя) и пожилого психотерапевта Северинова, владеющего техникой гипноза. Для узкоспециализированного частного медучреждения оптимальное число. Если кто-то из докторов уходил в отпуск или подхватывал простуду, его пациентов принимал коллега. Какой сосредоточенности требует работа над научной статьей, сослуживцы прекрасно знали. Поэтому, встретившись в коридоре в конце рабочего дня, лишь пожелали начальнику удачи.

По дороге домой Аксель заскочил в супермаркет. Но вместо привычного набора продуктов (а он любил готовить) загрузил тележку коробками с полуфабрикатами. С вечера пятницы включался режим полного погружения. Ничего не должно отвлекать: ни новости, ни переписка в соцсетях, ни варка-готовка. На неделю мир за пределами квартиры полностью исчез, существовали только Аксель и компьютер. Доктор привык так работать. Подобная отрешенность в моменты «полного погружения» имела свои последствия, лишив человека семейного счастья. Ему пятьдесят с хвостиком, но ни жены, ни детей, ни внуков. Когда-то по первой молодости он, помнится, женился. Однако ненадолго. Какая женщина согласится жить рядом с часто «отсутствующим» мужчиной? С тех пор Аксель привык обходиться в одиночку. Интересная работа, уютная квартира, полностью приспособленная под его индивидуальные потребности – вплоть до выстроившихся в ряд стопок книг на столах и полу. А общения ему хватает в клинике. Каких только историй не наслушался он за годы практики. Законно может считать себя экспертом по личной жизни.

Напевая детскую колыбельную песенку («Спят усталые игрушки, книжки спят…»), Аксель прошагал в спальню. Ежевечерний ритуал – закрыть окно, комната достаточно проветрилась. Задернуть плотно шторы, чтобы шум и свет ночного города не мешали спать. Что-то зацепило внимание доктора, когда он повернул ручку фрамуги, что-то снаружи… выглядело не так. Ах, да, промелькнуло в голове, в многоэтажке напротив почему-то свет горит во всех окнах. На часах полночь, завтра рабочий день, люди обычно предпочитают лечь пораньше. Подобная иллюминация случалась и раньше, но только раз в году, в новогоднюю ночь. Может, праздник какой объявили?

Но раздумывать над загадкой Акселю не хотелось. В мир по плану он вернется завтра. А сейчас – СПАТЬ!

Доктор взбил подушки, отбросил край одеяла, упал на кровать и блаженно закрыл глаза.

…

АКСЕЛЬ повернулся к стене, подложил ладонь под щеку, подтянул колени – свернулся калачиком, приняв защитную позу эмбриона…

Перевернулся на спину, закинул руки за голову. Побарабанил пальцами по изголовью кровати…

Опять на правый бок…

Теперь на левый…

Снова на спину. Ну же, что происходит? Доктор устал, безумно хочет спать, то и дело зевает, до слез, веки тяжелые, но долгожданное забытьё не наступает. Вероятно, мозг, напряженно трудившийся всю неделю, не успел переключиться в режим отдыха. Бреммер поерзал на матрасе, устроился удобнее на подушке, сосредоточился. Что он советует пациентам, которые жалуются на бессонницу? Только не подсчет воображаемых овец, прыгающих через забор. Растиражированный по разным книгам и статьям сюжет на самом деле миф, подойдет разве что малышам, но те и так прекрасно, без особых усилий заснут. Лучше сосредоточить внимание на дыхании. Глубокий вдо-о-ох. Вы-ы-ыдох. Еще раз через нос вдох, через рот – выдох. Отличное средство для разгрузки мозга. Кислород насыщает кровь, пульс замедляется, сознание переключается на движение грудной клетки…

Доктор поднес экран телефона к глазам – как долго он дышал? Два часа ночи, а мозг по-прежнему бодрствует.

Перейдем к более сложному способу. Автор методики – американский футбольный тренер, помогавший спортсменам снимать стресс после матча. Позже он научил летчиков во время второй мировой войны таким же способом быстро засыпать и высыпаться, в любых условиях и в любое время. Итак, сначала расслабим мышцы лица – Аксель закрыл глаза и мысленно волшебной палочкой коснулся последовательно лба, висков, щек, подбородка. Затем напряг плечи и тут же их «уронил». Освободил от напряжения шею и переключился на руки. Они тоже должны стать невесомыми. Подобной процедуре подверглись ноги. Пункт последний – голова. Нужно «отключить» мозг. Убрать любые, не связанные с желанием спать, мысли. Аксель представил, что находится на вершине горы (вполне реальное воспоминание), далеко впереди, внизу синеют цепочкой озера, горизонт по кругу украшен снежными пиками. Небо, усыпанное пятнышками белых облачков, опустилось к ногам. Теплый ветерок касается лица…