Римма Мойсенко - Обмани свой вес

Эти люди шагают по жизни широко и смело, они не боятся реальности. Жизнь для них – праздник и приключение. Им все интересно, они одновременно хотят попробовать все и сразу. У них широчайший спектр интересов, они всегда в курсе всех дел и событий. Они очень подвижны –и физически, и ментально, и эмоционально. Движутся стремительно, мыслят быстро, говорят много, легко подстраиваются под собеседника.

Активные психотипы очень общительны. Личностная коммуникация – их кредо. Общение доставляет им огромное удовольствие. Они любят и умеют располагать к себе людей. С ходу выстраивают необременительные, свободные от избытка условностей отношения.

Они открыты, доброжелательны, оптимистичны. Легко заряжают своей положительной энергией, поэтому люди тянутся к ним.

И все было бы прекрасно, если бы этот жизнерадостный, энергичный и позитивный человек, подобно целеустремленному психотипу, был последовательным в достижении цели. Но активный психотип не способен долго заниматься одним делом, упорно следовать выбранным курсом. Он загорается идеей, увлекается каким-то жизненным предприятием, отдается ему весь, бросается в него с головой. А потом…

Здесь, видимо, надо говорить о неправильном распределении энергии. Активный психотип растрачивает все силы на первом этапе вовлеченности в какой-то процесс. В этот период он может сделать очень много полезного. Но жаркий костер его интереса очень быстро гаснет: щедро отдаваемая доселе жизненная энергия иссякает. Для ее восполнения активному психотипу необходимо сменить род деятельности, загореться чем-то другим.

Монотонная, рутинная, трудоемкая, длительная, требующая сосредоточенности и терпения работа – не для него. Зато там, где необходимо установить контакты со множеством самых разных людей, достигнуть с ними договоренностей, собрать их в одном месте, организовать массовое мероприятие и т.п., – этот психотип незаменим.

Чаще всего избыточный вес активного психотипа является следствием его неправильного пищевого поведения, сформированного его же активностью. Такой человек ест так же быстро, как и говорит (и очень часто совмещает оба дела). За столом он занят беседой с сотрапезником, разговаривает по телефону, смотрит телевизор, уносится мыслью бог знает куда. И совершенно не обращает внимания на факт приема пищи. Ему даже не важен ее вкус. Для него не имеет значения, чем он питается, сколько еды кладет в рот. Главное – это восполнить возникший дефицит энергии и утолить голод. Он скорее заглатывает, а не ест.

Активный психотип часто бывает в разных компаниях, участвует в обильных застольях. И при его неразборчивом отношении к еде, постоянной вовлеченности в процесс общения за столом он неизменно нарушает все принципы правильного питания. Переедает, не жует, потребляет высококалорийные рафинированные продукты и т.п. Говорить о соблюдении таким человеком здорового режима работы, отдыха и сна не приходится.

1. Активный психотип должен – да! – заставить себя следовать здоровому образу жизни, отказаться от пагубных пищевых привычек и прийти к правильному пищевому поведению.

2. Мотивация активного психотипа к снижению веса слаба и поверхностна. Он из тех, кто «садится на диету», чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов к празднику, отпуску, юбилею и т.п. В результате после снятия диетических ограничений он обретает еще больший вес, чем имел.

Тот, в ком доминирует активный психотип, должен понять и принять: только долгосрочная работа по переходу на оптимально сбалансированное рациональное питание, физическая активность и продуманный, строгий режим дня приведут его к успеху в деле похудения.

А если он хочет избавиться от лишнего веса навсегда , должен знать: он навсегда должен изменить пищевое поведение, пищевые привычки, двигательную активность и вести здоровый образ жизни.

Узнайте, сколько психотипов представлено в вашей личности и каков «вес» каждого из них. Ниже, в таб. 1, даны качества характера (признаки) каждого психотипа и определены его жизненное кредо и цель поведения в обществе. На рис. 2 вы видите круг, разделенный на шесть равных секторов. Каждый сектор относится к определенному психотипу. Каждая «строчка» в секторе – это иллюстрация присутствия в вашем характере одного из признаков данного психотипа. Читайте описания психотипов и, как только обнаружите у себя признак какого-нибудь из них, закрашивайте «строчку» в соответствующем секторе (выберите для каждого сектора определенный цвет), начиная от центра круга. К концу такой работы вы увидите воочию, какие психотипы составляют ядро вашей личности и в каком соотношении они в ней представлены.