Феликс Варнас - Вылечить позвоночник! Книга методов лечения. Дикуль, Касьян, Ниши

И. п.: сядьте на коврик, вытянув ноги вперед. Спина остается прямой, ладони лежат вдоль бедер. Прижмите к груди подбородок.

Упражнение. На выдохе через нос согните колени, при этом поднимите бедра и встаньте на стопы ног. Максимально запрокиньте голову.

Обратите внимания на то, что во время упражнения стопы остаются на одном и том же месте, руки остаются прямыми. Во время подъема туловище должно быть параллельно полу, а руки и ноги – перпендикулярно.

На выдохе вернитесь в исходное положение.

Упражнение повторите 21 раз без остановок, после чего встаньте прямо, ноги вместе, руки немного опущены и на бедрах. Сделайте упражнение на промежуточное дыхание. (Глубокий вдох носом, выдох через рот, губы в таком положении, как будто вы хотите произнести букву «О».)

И. п.: во время этого упражнения основной упор приходится на ладони и пальцы ног. Руки и ноги должны находиться друг от друга на расстоянии примерно 70 см. Голову запрокиньте назад.

Упражнение. На вдохе через нос медленно поднимайте ягодицы, голова при этом опускается так, чтобы касаться подбородком груди. Во время упражнения руки и ноги не сгибаются. Подняв ягодицы, вы должны образовывать собой треугольник.

На выдохе вернитесь в исходное положение.

Упражнение опять же повторяется 21 раз без остановок, после не забудьте сделать упражнение на промежуточное дыхание. (Глубокий вдох носом, выдох через рот, губы в таком положении, как будто вы хотите произнести букву «О».)

После того как вы закончили выполнять упражнения, полежите несколько минут на коврике. Постарайтесь, чтобы ваше тело при этом было максимально расслаблено. Прислушайтесь к своему дыханию, прислушайтесь к тому, что вы чувствуете. Обратите внимание на то, какие новые ощущения появились.

Это упражнение считается дополнительным. Оно направлено на то, чтобы контролировать и регулировать свои сексуальные желания с тем, чтобы не происходило утери жизненно важной энергии. А кроме того, это упражнение снимает сексуальное напряжение и преобразует низшие энергии в энергии более высокого порядка.

Также упражнение улучшает функционирование половых желез и укрепляет их общее состояние.

И. п.: встаньте прямо, руки при этом должны быть на уровне бедер, ноги расставлены на расстоянии около 10 см.

Упражнение. Вдохните воздух через нос. Вдох должен быть максимально глубоким, спокойным, полным. Выдыхайте медленно через рот, сложив губы так, как будто вы хотите произнести звук «О». Выдыхая, нагнитесь вперед, упираясь ладонями в колени. Зафиксируйте на несколько секунд тело в этой позе, выдохните оставшийся воздух. Почувствуйте, как втягивается при выдохе низ живота. Ненадолго задержите дыхание, живот при этом продолжайте втягивать. После этого вернитесь в исходное положение. Чуть-чуть подождите и снова сделайте вдох.

Повторять это упражнение следует 1–3 раза, большее количество может пойти не на пользу. И не забудьте после выполнения сделать упражнение на промежуточное дыхание.

Позвоночник – это та основа, на которой держится весь организм. Вы только представьте, какая участь ожидает здание, фундамент которого начинает разрушаться? Правильно, здание тоже может рухнуть. Но в случае с позвоночником у нас есть возможность найти причину и отвести беду.

Не секрет, что большинство болей, возникающих в нашем организме, вызваны проблемами с позвоночником. Однако не стоит лезть в спасительную аптечку за дозой обезболивающего или разогревать больное место мазью или грелкой. Эффект может быть временным или вовсе противоположным. Ведь происхождение боли не всегда можно определить «на глаз».

Прежде всего постарайтесь выяснить источник боли. Ведь список заболеваний позвоночника насчитывает не один десяток названий.

Родимые пятна на нашем теле зачастую служат конкретным диагностическим признаком. Обилие родинок на теле, особенно выступающих или напоминающих грибы (на ножке) говорит о заболевании соединительной ткани – нейрофиброматозе. Эти «родинки» способны разрастаться и на нервных стволах, и на слизистых оболочках в форме полипов.