Николас Отнер - Код исцеления методом простукивания

Точна каратэ:Хотя я не могу перестать беспокоиться о том, что хорошо для меня, а что плохо, я глубоко и полностью принимаю себя.

Точка каратэ:Хотя я слышал так много самых разных мнений о диетах и не знаю, что делать, – сейчас я выбираю расслабление.

Бровь:Весь этот стресс по поводу еды…

Уголок глаза:Следует ли мне это есть?

Под глазом:Я не могу это есть!

Под носом:Это хорошо для меня…

Подбородок:Это плохо для меня…

Под рукой:Или нет?

Ключица:Я просто не знаю, что есть…

Макушка головы:Все это вызывает у меня стресс…

Бровь:Я читал совершенно противоположные мнения…

Уголок глаза:Кажется, все никак не могут прийти к единому мнению по поводу диет!

Под глазом:Я смущен, напуган, у меня стресс из-за всего этого…

Под носом:Весь этот стресс из-за еды…

Подбородок:Отпускаю весь этот стресс по поводу диет…

Ключица:Вся эта тревога по поводу диет…

Под рукой:Мне не следует есть это…

Макушка головы:Мне не следует есть то…

Бровь:Следует, не следует, следует, не следует…

Уголок глаза:Я совершенно запутался…

Под глазом:Это просто какая-то тяжелая ноша…

Под носом:Столько тревоги….

Подбородок:Столько стресса…

Макушка головы:Освобождаюсь от всего этого стресса по поводу еды.

Если вы ощущаете себя негативно настроенным или проявились какие-то другие беспокоящие вас вещи, проработайте их отдельно. После этого приступайте к позитивному таппинг-циклу.

Бровь:Сейчас я выбираю расслабление…

Уголок глаза:Я выбираю чувство безопасности….

Под глазом:Еда безопасна….

Под носом:Я в безопасности…

Подбородок:Я спокоен и легко выбираю еду, которая полезна для меня….

Ключица:Я расслаблен, наслаждаюсь каждым кусочком с благодарностью…

Под рукой:Я выбираю полезную для меня еду, я расслаблен, отпускаю вину, страх и тревогу, связанные с перееданием.

Макушка головы:Я расслаблен.

Бровь:Мое тело хорошо знает, что хочет и что ему нужно…

Уголок глаза:Я привлекаю нужную информацию, чтобы выбрать самую полезную еду для меня…

Под глазом:Еда безопасна….

Под носом:Я в безопасности…

Подбородок:Сейчас я выбираю расслабиться…

Ключица:Я отпускаю страх, вину и тревогу, связанные с перееданием….

Под рукой:Я все это отпускаю….

Макушка головы:Все это отпускаю…

Сделайте глубокий вдох и отпустите все это.

Для более подробного таппинг-цикла по этой теме зайдите на www.thetappingsolution.com/tap7

Как вы сейчас себя чувствуете? Давайте проверим. Скажите вслух: «Я напряжен, тревожен, не знаю, что мне следует есть, а что нет».

Насколько это утверждение правдиво для вас? Ваша первоначальная оценка изменилась? Какие еще проблемы всплыли во время проработки? Запомните: когда вы делаете общий таппинг-цикл, вам следует обращать внимание на конкретные вещи и проблемы, которые проявляются. Я не могу дать вам инструкцию, касающуюся конкретно ваших специфических проблем. Но если что-то приходит на ум, не забывайте это прорабатывать. Чем более детальной будет ваша проработка, тем лучше.

Мы с Мэри большую часть сессии прорабатывали ее стресс, связанный с едой и диетами. Я попросил ее рассказать о своем опыте борьбы с лишним весом за последние 20 лет, концентрируясь на эмоциях. Например, она рассказала, что очень тяжело было придерживаться диеты южного побережья и она даже смотрела на книгу со злостью. Я попросил ее вспомнить все это и проработать. Мы переходили к конкретным эмоциям, специфическим воспоминаниям и проблемам, связанным с ее борьбой.

Таппинг-совет: вы делаете

Не хочу быть строгим, но если вы читаете эту книгу и не делаете таппинг – вы зря теряете время! Разница между таппингом и другими методами в том, что таппинг действительно приводит к изменениям. Я не хочу, чтобы вы просто узнали больше о еде и о вашем опыте, связанным с ней. Я хочу, чтобы вы изменились, изменилось ваше отношение к еде. Поэтому работайте над собой методом таппинга!