Доктор Нонна - Жизнь без возраста

В Древнем Китае при заболеваниях костно-суставной системы придерживались следующей диеты: на завтрак – рис, приготовленный без соли и специй, и чашка зеленого чая. Обед и ужин – сырые овощи и фрукты. Три раза в день до еды пили специальный раствор: 300 мл воды, по одной чайной ложке яблочного уксуса и меда и одна капля йода. После приготовления напиток должен полчаса настояться.

Рекомендуемые препараты компании «Dr. Nona»:

– «Гонсин»– 0,5 л в день, при повышенном давлении принимать в горячем виде;

– «Равсин»– 3 капсулы в день перед едой;

– «Ревмосин»– по 2 капсулы один-два раза в день после еды.

Наружные средства:

– ванны с «Квартетом солей»;

– «Грязевая маска»– наносить на 30 минут на влажную кожу 2–3 раза в неделю;

– крем «Солярис»и «Динамический крем».

Анекдот в тему:

В двадцать лет: всю ночь пил-гулял, утром выглядишь свеженьким, словно спал сном младенца.

В сорок: всю ночь пил-гулял, утром выглядишь… как будто всю ночь пил-гулял.

В шестьдесят: всю ночь спал сном младенца, утром выглядишь, как будто всю ночь пил-гулял.

Кожа – самый крупный орган человека. Ее площадь – около двух квадратных метров, масса – около 4–6 %, а вместе с подкожной клетчаткой – 16–17 % от общей массы тела, то есть у взрослого человека массой 70 кг масса кожи 4–12 кг. Именно кожа – первый барьер, ограждающий нас от вредных воздействий окружающей среды, поэтому именно на коже в первую очередь начинает сказываться возраст.

Как складывается и как выглядит процесс старения у каждого конкретного человека, зависит от многих факторов: тут и наследственность, и эмоционально-психологическое восприятие внешних обстоятельств, и гормональный фон, и состояние иммунитета, и степень загрязнения окружающей среды, и личные привычки, как вредные, так и полезные, и питание, и многое другое. Совокупность всех этих факторов может как помочь регенерационным способностям нашего организма, так и истощить их. И чем дольше мы живем, тем более все эти факторы становятся «налицо». Точнее – на лице. На остальных частях тела – тоже, но под одеждой вялость, дряблость и морщинистость не столь заметны. А лицо не скроешь.

Вообще-то первые признаки старения – это не морщины, а «всего лишь» потеря упругости и эластичности кожи, ее пересыхание, изменение цвета. Один из ключевых факторов, приводящих к увяданию кожи, – возрастное изменение гормонального баланса, из-за которого уменьшается выработка коллагена и происходит постепенная дистрофия структур, поддерживающих упругость кожи. Хотя, разумеется, юношеская гладкость кожи определяется не только эластичностью и тургором ее внешнего слоя, но и в неменьшей степени упругостью подкожных мышц, подпирающих и натягивающих кожу. Казалось бы, мимика – это зарядка для лицевых мышц. Чем больше «двигать лицом», тем более подтянутым оно будет, так? Так, да не так. Это смотря как «двигать». Одно дело – лицевая гимнастика, совсем другое – непроизвольная «лицевая игра».

Беда в том, что мимика – так же, как черты лица – сугубо индивидуальна. Она отражает внутренний мир каждого, превращая мысли и чувства в мышечное усилие. Десятки и сотни раз в день мы совершаем непроизвольные, но привычные движения, сокращая/расслабляя лицевые мышцы по одним и тем же схемам: поднимаем удивленно брови, дружелюбно или снисходительно улыбаемся, скептически поджимаем губы. И кожа следом за этими стандартными для каждого (хотя и для каждого разными) наборами движений «складывается» в одни и те же складки, создавая мимические линии: «гусиные лапки» у глаз, морщины на лбу, носогубные складки. И поскольку все это повторяется изо дня в день, мимические линии постепенно превращаются в морщины – так же, как появится складка на многократно перегибаемом (пусть даже без усилия) листе бумаги. Кожа и микромускулы как бы «привыкают» к одним и тем же положениям, расправляются-расслабляются не до конца, фиксируются, кристаллизуя отражения наших эмоций – и сами эмоции, кстати. Приток крови к зависающим в привычных положениях мышцам и окружающим их тканям ограничивается, клетки получают все меньше воды, кислорода и питательных веществ, обменные процессы замедляются… а морщины углубляются.

Вот почему так полезно просто встать перед зеркалом и погримасничать (хотя бы раз в день по две-три минутки!), разрушая порочный круг привычной мимики, расправляя «застывшие» лицевые мышцы, заставляя кровь добираться до всех-всех дремлющих клеток, пробуждая и обновляя увядающую кожу.