Михаил Щетинин - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Как справиться с хроническими заболеваниями и укрепить организм

Причины возникновения хронического насморка не всегда ясны. Они могут быть обусловлены как общими нейрогенными и эндокринными расстройствами, так и повышенной чувствительностью к чужеродному белку (аллергену). Следует учитывать еще и наследственную предрасположенность организма к определенным аллергическим реакциям. Контакт с аллергеном, как правило, бывает трудноустранимым. Так, практически невозможно избавиться от домашней пыли: нельзя посадить человека под стеклянный колпак или сделать стерильной квартиру, в которой он живет. Не каждый способен расстаться с домашними любимцами: кошками и собаками, на шерсть которых возникает аллергическая реакция.

Медикаментозные препараты, назначаемые врачами при лечении хронического насморка, дают лишь кратковременный положительный эффект и обычно обладают побочными действиями. Известный американский клиницист доктор М. Оппенхейм в своей книге «Энциклопедия мужского здоровья» пишет: «Аспирин на пару часов снимает острые боли. Лекарства от кашля не лечат кашель, а лишь подавляют его. Антигистаминные препараты не излечивают от аллергии, они снимают остроту приступа. Кортизон облегчает почти все на свете, но ничего не излечивает… Так зачем тебе все это надо?!»

Постепенное закаливание организма, направленное на снижение повышенной реактивности нервной системы, рассчитано на годы кропотливого труда, что не всегда возможно в наших условиях. В связи с этим хочу привести слова врача высшей категории, прекрасного специалиста по реабилитации больных З. П. Мелиховой, которая одной из первых стала внедрять в практику дыхательную гимнастику Стрельниковой: «Я знакома со многими нетрадиционными методами лечения. В каждом из них есть свое рациональное зерно. Но все они требуют от человека максимальных энергетических затрат, а некоторые даже перестройки всего образа жизни и рассчитаны на месяцы и годы упорной напряженной тренировки. Для стрельниковской же гимнастики нужен только 1 м 2комнаты и открытая форточка. Уже через 10 минут после начала занятий самочувствие улучшается – появляются бодрость, легкость во всем теле, прекрасное настроение. То есть за минимальный срок – максимальный результат».

В норме человек в спокойном состоянии дышит через нос. Для организма свободное носовое дыхание имеет очень большое значение. Именно такое дыхание считается физиологичным.

Носовая полость выполняет дыхательную, обонятельную и резонаторную функции. Благодаря наличию в слизистой оболочке носа большого количества кровеносных сосудов воздух, проходящий через нос, согревается и увлажняется. Мерцательный эпителий слизистой оболочки и извилистые носовые ходы очищают воздух от частичек пыли. Рот – это «запасной вход», им человек дышит во время быстрой речи, пения и тогда, когда носовое дыхание нарушено.

При длительном нарушении нормального носового дыхания в организме и отдельных его системах и органах происходят очень серьезные изменения. Это было доказано учеными еще в первой половине прошлого века.

Расстройство носового дыхания, а тем более полное его выключение может иметь такие последствия, как:

• снижение респираторной функции носовых пазух;

• быстрое истощение защитных способностей дыхательных путей, противостоящих попаданию инфекции;

• уменьшение количества поступающего в легкие воздуха;

• частые заболевания ангинами, назофарингитами и ларингитами, катарами нижних дыхательных путей, бронхитами и пневмонией;

• значительное нарушение газообмена (количество кислорода в крови уменьшается на 25–30 %);

• изменение состава крови: уменьшение гемоглобина, сахара и кальция, нарушение кислотно-щелочного баланса;

• расстройства кровообращения (гипертония и др.);

• застойные явления в грудной полости и черепных полостях;

• неправильное развитие лицевого скелета;

• расстройства слуха;

• нарушения зрения;

• расстройство памяти;

• нарушения нервной системы: головные боли, раздражительность, повышенная утомляемость, нервные тики, ночные страхи, недержание мочи и др.;

• снижение иммунитета;

• расстройства физического развития: отставание в росте, слабость мышц и др.;

• искривление позвоночника у детей и подростков (сколиозы, кифозы, лордозы и др.);

• задержка полового развития;

• проблемы с кожей: юношеские угри, появление преждевременных морщин у взрослых;