• Пожаловаться

Коллектив авторов: Табакокурение. Вред, способы отказа. Рекомендации всем кто курит и желает избавиться о табачной зависимости

Здесь есть возможность читать онлайн «Коллектив авторов: Табакокурение. Вред, способы отказа. Рекомендации всем кто курит и желает избавиться о табачной зависимости» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, год выпуска: 2012, ISBN: 978-5-299-00516-5, издательство: CпецЛит, категория: Здоровье / Медицина / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Коллектив авторов Табакокурение. Вред, способы отказа. Рекомендации всем кто курит и желает избавиться о табачной зависимости
  • Название:
    Табакокурение. Вред, способы отказа. Рекомендации всем кто курит и желает избавиться о табачной зависимости
  • Автор:
  • Издательство:
    CпецЛит
  • Жанр:
  • Год:
    2012
  • Город:
    Санкт-Петербург
  • Язык:
    Русский
  • ISBN:
    978-5-299-00516-5
  • Рейтинг книги:
    3 / 5
  • Избранное:
    Добавить книгу в избранное
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Табакокурение. Вред, способы отказа. Рекомендации всем кто курит и желает избавиться о табачной зависимости: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Табакокурение. Вред, способы отказа. Рекомендации всем кто курит и желает избавиться о табачной зависимости»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В методических рекомендациях изложены сведения о вреде табакокурения, о действии никотина на нервную систему, органы дыхания и пищеварения, сердечно-сосудистую и эндокринную системы человека, о мерах по преодолению никотиновой зависимости, видах и формах психологической коррекции и фармакотерапии лиц, зависимых от табака. Приведены краткие шкалы для оценки тяжести зависимости от никотина. Представлена программа само– и взаимопомощи «Анонимные курильщики» и рекомендации для лиц, желающих бросить курить. Рекомендации предназначены для школьников старших классов, студентов, их родителей, учителей, преподавателей, клинических психологов, особенно для тех, кто курит и желает избавиться от табакокурения.

Коллектив авторов: другие книги автора


Кто написал Табакокурение. Вред, способы отказа. Рекомендации всем кто курит и желает избавиться о табачной зависимости? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Табакокурение. Вред, способы отказа. Рекомендации всем кто курит и желает избавиться о табачной зависимости — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Табакокурение. Вред, способы отказа. Рекомендации всем кто курит и желает избавиться о табачной зависимости», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Избавление от табачной зависимости всегда оказывает благотворное влияние на организм и существенно снижает нагрузку на сердце и легкие. Никотин начинает выводиться из организма уже через 2 ч после отказа от табака, а через 2 дня вкус и обоняние станут острее; через 12 нед. будет легче ходить и бегать из-за улучшений в системе кровообращения. Именно поэтому стоит сказать сигаретам «нет», даже если организм уже пострадал от заболеваний, вызванных вредной привычкой. Если человек курил совсем недолго, он все равно получил свою дозу токсических веществ. Причем речь идет не только о никотине, но и о вредных частицах, которые содержатся в табачном дыме.

По мнению ученых, курение – это поведенческий стереотип, который вырабатывается быстро, а ломается очень тяжело. Поэтому не помешает найти еще кого-нибудь, кто хочет расстаться с сигаретой – раз и навсегда: бросать курить в компании намного легче.

Миф третий: «легкие» сигареты менее вредные.

«Легкие» сигареты с пониженным содержанием смол так же вредны для здоровья, как и обычные. Ощущение меньшей вредности сформировано табачной рекламой. Даже в «легких» сигаретах содержится достаточно никотина для формирования сильной зависимости. Как показывает практика, после «легких» сортов сигарет курильщики склонны постепенно увеличивать их количество, повышая дозу вдыхаемого никотина и смол.

Не меньшую опасность представляют «женские» сигареты с дополнительными ароматами. Они формируют зависимость даже быстрее обычных. Суперсовременные фильтры, которые позиционируют как надежную защиту от никотиновых смол, тоже не более, чем уловка производителей.

Миф четвертый: вред пассивного курения еще не доказан.

Часто производители табака утверждают, что вторичный дым не вредит здоровью. На самом деле он содержит примерно 4000 химических веществ, в том числе около 70 канцерогенов. Доказано, что именно пассивное курение – причина большинства случаев рака легких и заболеваний сердечно-сосудистой системы у некурящих.

По статистике, практически половина детей в мире – вынужденные пассивные курильщики. Они чаще болеют бронхитами, инфекционными заболеваниями ушей, воспалением легких и даже бронхиальной астмой. Кроме того, вторичный табачный дым способен вызвать рак, болезни сердца, органов дыхательной и пищеварительной систем.

Врачи уверены, что ваше здоровье начнет улучшаться, когда вы бросите курить.

Глава 1.

СВЕДЕНИЯ О ВРЕДЕ ТАБАКОКУРЕНИЯ

Одной из главных причин приобщения к курению является ошибочное представление о том, что вещества, содержащиеся в табачном дыме, улучшают настроение, повышают работоспособность и способствуют выходу из стрессового состояния. Действительно, после первой затяжки табачным дымом наступает кратковременное улучшение кровообращения в сосудах головного мозга, что создает мнимое ощущение успокоения и бодрости. Однако следующие затяжки уже вызывают спазм сосудов и снижение мозговой активности. Доказано, что никотин, содержащийся в табачном дыме, способствует ухудшению памяти, снижению остроты зрения, замедлению переработки информации и принятия решения.

Горячий табачный дым в первую очередь воздействует на зубную эмаль; со временем на ней появляются микроскопические трещины – входные ворота для болезнетворных микроорганизмов. На зубах откладывается табачный деготь, и они чернеют, издают специфический запах, который явственно ощущается при разговоре с курильщиком. Горячий дым обжигает слизистые оболочки рта и носоглотки. Подвергаясь постоянному раздражению, они воспаляются, что может привести к развитию лейкоплакии – предвестника ракового заболевания.

На табачный дым реагируют и слюнные железы полости рта. В результате начинается усиленное выделение слюны, которую курильщик вынужден либо постоянно сплевывать, либо глотать. Но ведь глотает он не просто слюну, а часть ядовитых компонентов табачного дыма, растворенных в ней. Анилин, сероводород, аммиак, канцерогенные вещества со слюной попадают на слизистую оболочку желудка, что не проходит бесследно: потеря аппетита, боль в области желудка, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, рак желудка, – вот к чему в конечном итоге приводит постоянная табачная интоксикация органов пищеварения.

Но пагубное влияние табачного дыма этим не ограничивается. Из полости рта через голосовые связки (что в дальнейшем неминуемо скажется на голосе курильщика) он устремляется к слизистым оболочкам гортани, трахеи, бронхов, бронхиол и, наконец, альвеол, которые подвергаются наиболее разрушительному действию продуктов сгорания табака. Главные из них – аммиак и табачный деготь. Аммиак, растворяясь во влаге слизистых оболочек верхних дыхательных путей, превращается в нашатырный спирт. Раздражая слизистые оболочки, он вызывает повышенную секрецию слизи, что осложняет ттечение бронхита у курильщика.

Читать дальше

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Табакокурение. Вред, способы отказа. Рекомендации всем кто курит и желает избавиться о табачной зависимости»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Табакокурение. Вред, способы отказа. Рекомендации всем кто курит и желает избавиться о табачной зависимости» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.


Отзывы о книге «Табакокурение. Вред, способы отказа. Рекомендации всем кто курит и желает избавиться о табачной зависимости»

Обсуждение, отзывы о книге «Табакокурение. Вред, способы отказа. Рекомендации всем кто курит и желает избавиться о табачной зависимости» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.