Кацудзо Ниши - Формула здоровья для сосудов и каппиляров. Новая система исцеления

Выполняйте упражнение каждый день.

Упражнение для гибкости и нормального кровоснабжения позвоночника.

Исходное положение: встать прямо, ноги слегка расслаблены.

Большими пальцами рук медленно массировать участки спины в области поясницы с обеих сторон вдоль позвоночника (рис. 4, а), представляя себе, как тело, размягчаясь, становится более гибким.

Рис. 4, а

Затем энергично, но плавно, а не резко, наклониться вперед, стараясь достать руками пол (рис. 4, б).

Рис. 4, б

Выпрямиться и как можно сильнее прогнуться назад (рис. 4, в) – тоже плавными, мягкими движениями, а не рывком.

Рис. 4, в

Снова выпрямиться и сделать несколько энергичных, но мягких наклонов вправо и влево. Улучшается кровоснабжение не только спины, но и ног, следовательно, отступают недуги этих частей тела.

Выполняйте упражнение каждый день.

Многих болезней можно избежать, поддерживая здоровье позвоночника и тонус мышц вокруг него. Наилучшим упражнением для считается упражнение «Золотая рыбка» – простое и доступное каждому.

При регулярном выполнении этого упражнения человек приобретает правильную осанку, улучшает кровообращение, нормализует работу внутренних органов, налаживает работу кишечника и пищеварительного тракта, избавляется от хронических запоров и расстройств желудка.

Выполнять упражнение надо на ровной твердой поверхности или на полу, в положении лежа и вытянув руки во всю длину за головой. Ноги тоже вытянуть. Ступни поставить на пятку перпендикулярно телу, а носки тянуть на себя. Теперь нужно потянуться максимально далеко: пяткой правой ноги «ползти» вперед, а обеими руками тянуться в противоположную сторону.

Затем надо поменять ногу: пяткой левой ноги «ползти» вперед, а обеими руками тянуться в другую сторону за головой. Потом положите ладони под шейные позвонки, локти тяните к лицу, а ноги соедините вместе. Пальцы ног тяните к себе. В этом положении начинайте вибрировать всем телом, как рыбка, справа налево.

Выполняйте упражнение в течение нескольких минут утром, как только встанете, и вечером перед сном.

Упражнение для капилляров имеет тот же самый эффект, что и легкий расслабленный бег, с той разницей, что его могут выполнять все люди без исключения: больные, ослабленные, страдающие заболеваниями сердца и даже прикованные к постели.

Как мы уже говорили, верхние и нижние конечности человека пронизаны огромным количеством капилляров. Очень часто потерявшие свою эластичность и засоренные различными продуктами распада капилляры теряют свою способность сокращаться. Возникает застой крови. Значит, надо сознательно заставлять капилляры вибрировать. При встряхивании руками и ногами в капиллярах возникает дополнительная вибрация, которая заставляет их оживать, чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь. Локальное улучшение кровообращения в капиллярах ведет к улучшению кровообращения во всем организме – ведь все кровеносные сосуды тела составляют единую систему. Лучше всего этого можно добиться лежа на спине с поднятыми руками и ногами.

Это упражнение нормализует кровяное давление.

Лягте на спину (на твердую ровную поверхность) и сомкните ладони. Разведите колени, сомкните стопы. Нажимайте подушечками пальцев друг на друга и разжимайте их в течение 10 секунд.

Сомкните с усилием подушечки пальцев левой и правой руки, затем с усилием сомкните ладони, разожмите. Повторите 10 раз.

Сожмите и разожмите сомкнутые ладони. Повторите 10 раз.

Выпрямите сомкнутые руки, закинув их за голову. Медленно поднимая, проведите сомкнутыми ладонями, не касаясь тела (пальцы обеих рук направлены к голове), над лицом до пояса, как бы деля тело на две половины. Не прерывая движения, верните руки за голову. Повторите 10 раз.

Развернув пальцы обеих рук по направлению к стопам, передвигайте их над телом от паха до пупка 10 раз.