Сигне Дарпинян - Ты красивее, чем тебе кажется

Здесь есть возможность читать онлайн «Сигне Дарпинян - Ты красивее, чем тебе кажется» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2020, ISBN: 2020, Жанр: Здоровье, Медицина, foreign_home, foreign_children, Прочая детская литература, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Ты красивее, чем тебе кажется: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Ты красивее, чем тебе кажется»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Эта книга с рекомендациями и упражнениями от ведущих мировых специалистов по здоровому питанию поможет выстроить гармоничные отношения с едой и разработать подходящий режим физических нагрузок.
На русском языке публикуется впервые.

Ты красивее, чем тебе кажется — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Ты красивее, чем тебе кажется», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Сигне Дарпинян, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

Ты красивее, чем тебе кажется

Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Издано с разрешения Jessica Kingsley Publishers Ltd

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Copyright © Signe Darpinian, Wendy Sterling, and Shelley Aggarwal 2018, Foreword copyright © Connie Sobczak 2018

Published in the UK in 2018 by Jessica Kingsley Publishers Ltd 73 Collier Street, London, N1 9BE, UK www.jkp.com

All rights reserved

Printed in Russian

© Перевод на русский язык, издание на русском языке ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2019

* * *

Предисловие

Я часто спрашиваю себя, как могла измениться моя жизнь, если бы подростком я прочла такую книгу. Я не любила свое тело и обращалась с ним ужасно, считала его причиной всех проблем. И думала, что после усовершенствования внешности (я связывала это именно с похудением) моя жизнь станет идеальной.

Я поймала себя на мысли, что ненавижу свое тело, когда училась в восьмом классе. Именно тогда девочки из школы начали интересоваться диетами, обсуждать, кто как выглядит. В семье я не находила должной поддержки. Отец часто критиковал мою сестру Стефани из-за лишнего веса. Она была довольно крупной, около 180 см ростом и носила обувь сорок третьего размера. За обеденным столом отец часто не слишком ласково советовал Стефани есть поменьше. Теперь я понимаю, что ее переедание было вызвано стыдом из-за того, что она отличалась от друзей.

Однажды Стефани решила сесть на диету по системе Weight Watchers [1] Компания, которая предлагает продукты и услуги для снижения веса. . Она похудела. Но по окончании программы набрала больше, чем сбросила. Как и 95 % людей в таких случаях (а это девяносто пять человек из ста!). Из-за недовольства внешностью у нее развилась булимия [2] Расстройство пищевого поведения, зависимость от еды. Страдающие булимией сильно переедают, а потом из-за чувства вины и вовсе отказываются от еды. .

Я наблюдала за всем этим, жила в атмосфере, которая была пропитана ненавистью к лишнему весу. Так расстройство пищевого поведения возникло и у меня. С пятнадцати до двадцати двух лет я боролась с булимией. Я упустила в юности столько интересного из-за того, что считала свои бедра и ягодицы слишком крупными! Мои школьные «друзья» придумывали для меня разные обидные прозвища. Но даже когда мне удавалось немного скинуть вес, моя жизнь не становилась лучше. А похудение давалось слишком высокой ценой.

Расстройство пищевого поведения возникло у меня в то время, когда об этой проблеме мало говорили в обществе, а люди не получали необходимой поддержки. Мне пришлось самостоятельно справляться с трудностями. В какой-то момент все зашло так далеко, что на некоторое время мне пришлось оставить колледж. Потому что я поняла: моя ненависть к себе мешает учиться и жить. Я проделала огромную работу, чтобы принять свое тело, наладить режим питания и физических нагрузок. К счастью, мне удалось вернуться в колледж и завершить обучение.

Моей сестре Стефани не повезло. Она не смогла избавиться от проблем. И умерла в тридцать шесть лет.

После ее смерти я почувствовала, что должна изменить мир. Я решила сделать все возможное, чтобы моя дочь, которой был год, когда умерла ее тетя, все дети и подростки знали: независимо от веса, наше тело может быть прекрасным. Мне хотелось уберечь всех в мире от страданий, что достались мне и моей сестре.

Сегодня созданная мной некоммерческая организация The Body Positive помогает тысячам людей принять свою индивидуальность, освободиться от ненависти к себе и изменить жизнь.

Я рассказываю личную историю для того, чтобы тебе была понятна важность мирных отношений со своим телом, сбалансированного режима питания и тренировок. Я хочу, чтобы все знали, как знают моя дочь и другие подростки, взаимодействующие с Body Positive: твое тело именно такое, каким должно быть. И не стоит слушать тех, кто пытается убедить тебя в обратном.

Из этой книги ты многое узнаешь о работе организма и о том, как перестать испытывать недовольство по поводу своей внешности.

Здесь много интересных анкет. Если ты их заполнишь, то тебе проще будет составить сбалансированный режим физических нагрузок независимо от твоего веса и наладить гармоничные отношения с едой.

Мы обсудим такие важные темы, как: сон и его значение в нашей жизни; эмоции и управление ими. Мы познакомим тебя с научными данными, которые объяснят, почему забота о теле так важна и почему зацикленность на весе может привести к плохим последствиям. Эти знания помогут тебе расслабиться и начать получать больше удовольствия от жизни.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Ты красивее, чем тебе кажется»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Ты красивее, чем тебе кажется» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Ты красивее, чем тебе кажется»

Обсуждение, отзывы о книге «Ты красивее, чем тебе кажется» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x