Наталия Осьминина - Биогимнастика для лица. Система фейсмионика

Через некоторое время постоянной практики вы сможете ощутить, что при высоком давлении, вся плотность биополя сосредотачивается в верхней части тела, а при пониженном – в нижней.

Вот эта разница в плотности и есть неравномерно распределившееся биополе. А значит, и неравномерно поднятая нашим гидравлическим «насосом» жидкость.

Техника выполнения

Выдохните весь воздух и подтяните грудобрюшную диафрагму под ребра (вглубь и вверх). При этом ваш живот должен провалиться в полость таза. Выпрямляйтесь, удерживая живот втянутым. Примите правильное положение тела, обеспечивая физиологический лордоз поясницы.

На первых порах помогайте держать живот втянутым с помощью рук. Зафиксируйте это положение тела, Подтяните ягодицы. Опустите лопатки.

Зафиксируйте «королевское» положение головы и осанки.

Вы можете и должны пребывать в состоянии Постуральной коррекции всегда, неограниченное количество времени (сидеть, стоять, ходить), поскольку это и есть нормальное молодое физиологическое положение тела.

В первое время старайтесь сохранять такое положение осанки как минимум 30 минут. Главное, не допускать перенапряжения верхней части тела. Следите за положением плеч, не поднимайте их в стремлении удержать живот. Если у вас при попытке сохранить тело длительное время в позиции Постуральной коррекции начинают поджиматься плечи, перенапрягаться шея или поясница – это свидетельствует о нарушении баланса в вашем опорно-двигательном аппарате.

Работайте над собой. И будет вам счастье!

Залманов А.С. Тайная мудрость человеческого организма.

Назаров В.Т. Биомеханическая стимуляция: явь и надежды.

Сапин М.Р., Никитюк Д.Б. Анатомия человека. 1 том.

Хейфлик Л. Как и почему мы стареем?

Расслабление трапециевидных мышц, удлинение шеи, разглаживание морщин.

Улучшение линии наклона челюсти, восстановление симметрии и объема жевательных мышц.

Раскрытие орбиты глаза, расслабление круговой мышцы глаза, приподнимание линии бровей и выравнивание их асимметрии, сглаживание границы «веко– щека», глаза стали более открытыми.

Уменьшение отечности, нависания верхнего века и глубины носослезной борозды.

Улучшение статики позвоночника, уменьшение сколиотических ротаций.

Улучшение состояния своего желудочно-кишечного тракта и статики шеи.