Елизавета Морозова - PRO Cчастье

Я иду и думаю: «У меня голова какая-то пустая», переживая: «Надо чем-то заполнить… какие там у меня проблемы?» А зачем же забивать нарочно голову!? Именно пустота, действительно, благотворно влияет на здоровье.

Освободить пространство в собственной голове для осознанности и вовлеченности в настоящее, оказывается, не так-то просто. Но зато насколько полезно!

Существует ряд тренировок и практик, ориентированных на то, чтобы на физическом уровне возвращать себя к тому моменту, где ты сейчас находишься, обращать внимание на обыденное. Очень хорошее сравнение того, как мы постоянно пытаемся вмешиваться в происходящее вокруг и происходящее внутри себя, вместо того чтобы просто жить. Мне понравилось образное сравнение, представленное Энди Падликомбом в его технике Head and Space: «Вряд ли мы будем бегать по дороге, пытаясь контролировать поток движения автомобилей. Любая машина – это мысль. Красивая или некрасивая. Чистая или грязная. Но подумайте, если мы будем гнаться за каждым автомобилем, что произойдет?»

Кстати, про автомобили! Хочу поделиться с вами стихотворением, написанном как раз в ситуации нахождения на обочине грязного-грязного Варшавского шоссе в тот период времени года, когда все течет, снег тает и образуется мощная каша непонятной смеси. А в душе тем временем щебетала настоящая весна…

Песня маленькой весны родом из города…

К любой ситуации можно относиться по-разному. Только принимая ее такой, какая она есть, не пытаясь оценивать, судить ее, а тем более сокрушаться: «Вот если бы…", значительно легче удается превращать жаб в цветущие розы, как в сказках.

Запись из дневника:

«Для меня выдался чрезвычайно тяжелый день – уныние и злость, недовольств о! Я жутко раздражена очередными проблемами на стройке, финансовым кризисом и отношениями с заказчиком! Я все пыталась поймать хоть какую-то нить поддержки, и ничто не могло меня вдохновить на веру и надежду – наконец пришла на помощь, как ни странно, осознанность. То есть я приняла свои чувства и перестала с ними бороться, представив полный хаос и беспорядок в голове визуально, как будто в театре актеры и зрители начали орать друг на друга, разрывая одежду на себе и кидаясь подушками. Стало смешно (в этот момент мы как раз ехали в наш новый театральный технопарк). Когда я приняла как данность хаос, эти неструктурные мысли и страдания, льющиеся со всех сторон в один котел, то актеры и зрители на минуту остановились, все изодранные и измотанные, удивленным взглядом посмотрев на меня с фингалами под глазами. Так я постепенно их успокоила. Они перестали чувствовать свою востребованность и замолкли. Просто принять и смотреть. Позиция наблюдателя над самим собой.

После этого мысли начали формировать объективные причины наступления неприятных ситуаций, которые можно выявить из сопоставления фактов и предлагать решения по устранению этих причин».

Каждый наш вдох индивидуален и не имеет аналогов. Известно, что наше физическое здоровье тесно связано с нервной системой, концентрирующей все чувства и эмоции, которые неизбежно получают импульс для своей работы от мыслей. Любая проблема не является таковой, пока не приобретет соответствующий статус от нас самих . Насколько осознанно мы будем относиться к себе и своим мыслям, настолько здоровее и будем.

Осознанностьсейчас все больше употребляется в медицине. Раздел «Здоровье» в айфоне уже среди таких основ, как правильное питание и фитнес, имеет показатели осознанности человека.

Осознанность – это в первую очередь взгляд внутрь себя.Создание границ своего Я и того, что это Я делает. Осознанное принятие решения, осознанный подход – это прежде всего четкое понимание самого себя, после которого уже следуют остальные действия.