Николай Косенков - Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса

Николай Иванович Косенков, академик ПАНИ, д-р мед. наук, профессор:

Функции жировой ткани:

– накопление энергетического запаса (в одном килограмме жира содержится 8 750 килокалорий);

– изоляция внутренних органов и желудочно-кишечного тракта, их защита от механических сотрясений и травм;

– выполнение функции теплозащитного слоя;

– накапливание жирорастворимых витаминов (А, D, Е, К);

– выполнение эндокринной функции.

Продолжение тренинга

психолога Артёма Андреевича Овечкина:

– Ожирение – хроническое заболевание. Это значит, что угроза есть всю жизнь. Прогрессирующее – это значит, что килограммы лишнего веса стоит только начать набирать, а потом этот процесс набора, как правило, сложно остановить.

Хоть люди и пытаются периодически с переменным успехом это делать…

Таисия пять сбросила, а потом…

– Десять набрала.

– …десять набрала, потом эти десять сбросила – двенадцать набрала и так далее.

Надо во всём этом беспорядке сейчас навести порядок. Когда-то, когда вы были маленькими, этой проблемы у большинства из вас не было. В какой-то момент времени, когда вам было, например, два года, пять лет, семь лет, лишнего веса не было. Да? Так ведь?

– Не было.

– А потом, позже, он начал появляться.

– Когда лишнего веса у вас не было, вы ели регулярно. Особенно когда были совсем маленькими.

Например, младенец… Он как часто ест?

– Три часа.

– Два-три часа. Попробуйте его не покормить через три часа. Он вам такую кузькину мать покажет! Будет плакать, пока не получит еду. А пятилетнему ребёнку попробуйте сказать: «Ты сегодня на кефирчике посидишь». Что он вам ответит?

– Не поймёт.

– Или, например, так: «Сегодня после шести не ешь». У нас была один раз на дне открытых дверей женщина с пятилетним ребёнком, мальчиком. Просто его не с кем было оставить, и она пришла с ним. И я ради любопытства говорю этому мальчику: «Представь себе, мама тебе сообщает, что сегодня после шести есть нельзя». Вы бы видели его глаза после этого вопроса. ☺ После шести? У него это просто не укладывается в голове. Зачем?

– ☺

– Он ест регулярно. И вы когда-то ели регулярно. Мы с вами к этому вернёмся. Вы будете питаться четыре – шесть раз в сутки. Готовьтесь. А все обычно, наоборот, в субботу и воскресенье перед этим тренингом прощаются с едой, да?

– Да.

– Ну, как это обычно бывает? Накрывается «поляна», всех зовут, так?

– ☺

– «Всё кончено, я иду худеть, надо наесться напоследок!» Да? А потом приходят к нам и выясняют, что «попали», ведь надо будет есть четыре – шесть раз в сутки.

– ☺

– Ладно, хорошо. За годы работы у меня в группах успешно снизили вес тысячи людей. А теперь я вам скажу, сколько в России людей с лишним весом. Более семидесяти миллионов человек! Представили себе эту армию? А в мире более одного миллиарда семисот миллионов человек имеют лишний вес! Так что нам ещё работать, работать и работать.

Самое любопытное происходит, когда люди, которые у нас снизили вес, потом куда-нибудь выходят на улицу, особенно когда у них уже минус пять, десять, двадцать килограммов. Они потом мне рассказывают здесь, на очередных наших встречах, что когда им где-то попадаются люди с лишним весом, то у них появляется желание подойти к каждому и сказать: «Давай к нам! Можно ведь и есть нормально, и вес снижать!»

– ☺

– Без таблеток, голода, кодирования, «специальных взглядов», двадцать пятого кадра… Женщина недавно требовала: «Вы на меня посмотрите специальным кодирующим взглядом, я такой взгляд на обложке вашей книги видела. Чую, что вы умеете… Можете так на меня зыркнуть, чтобы я не жрала?»

– ☺

– Это может быть запрос к Чумаку, к Кашпировскому, пожалуйста! А я не умею так.

Андрей Васильевич Треногов, психолог, врач-психиатр:

Надо честно сказать, что некоторым людям кодирование помогает, примерно десяти процентам. А что же с остальными девяноста процентами?

Почти все методы кодирования и гипноза содержат список продуктов, которые есть можно и которые нельзя. Некоторые люди прямо заявляют: «Если мне что-то запретили, то теперь точно это есть буду». Как сказала одна клиентка: «Я пирожки никогда не любила, а вот после того, как мне их есть запретили, сразу почему-то захотелось, и никак теперь не отвыкну».

Даже внушения хорошего гипнотизёра, как правило, держатся совсем недолго. И связано это с тем, что помимо биологической иммунной системы у человека есть «психологическая иммунная система». И как только она замечает что-то не своё, что-то чужое, пусть даже очень красивое, то легко избавляется от таких внушений и возвращает свой естественный «психологический гомеостаз».