Владимир Батаков - Сигаретные материалы, или Простой способ бросить курить и наслаждаться жизнью с первого дня

– Почему же мы не можем отказаться от курения, не смотря на то, что очень хотим не курить?

– На этот вопрос я отвечу чуть позже, пока же давайте посмотрим на причину, по которой мы не бросаем, курить.

Прежде, чем я скажу истинную причину, почему вы этого не делаете, я хочу услышать ваши причины, почему вы не бросаете курить?

– Мне нравится курить

– Тогда почему ты хочешь бросить, почему ты пришёл сюда?

Как бы странно это ни звучало, но курит человек вовсе не потому, что он хочет курить или у него есть некая слабость или склонность к зависимостям.

Это всё выдумки и оправдания. Истинная причина курения будет рассмотрена чуть позже, пока же мы рассмотрим причину, по которой человек не бросает курить.

И причина эта страх.

По этой причине мы не только не бросаем курить, но не делаем другие полезные вещи или продолжаем делать многие бессмысленные вещи.

Наталья вспомнила свои сомнения, когда решилась обратиться к этому человеку, первой её мыслью было «А как же я буду жить без сигареты?», «Как вечером, когда все лягут спать, я сяду одна на кухню и при этом не закурю, думая о прошедшем дне?». Владимир Андреевич попал в самое сердце её сомнений, и Наталья решила, что здесь нужно быть особенно внимательной, чтобы понять, как курение воздействует на наш разум.

А учитель тем временем продолжал:

– Мы привыкли жить определённым образом, у нас есть некое представление о себе и своей жизни, а любой выход из этого представления, вызывает страх и заставляет оставаться в привычной среде.

Человеку не нравится работа, но он сидит на ней, потому что в его голове есть истории:

А вдруг я другую не найду

Вдруг там будет не такой коллектив

Как я буду работать без этих людей?

Я же привык обедать в этом ресторане, это же надо будет новый искать

Тут не так далеко от дома, а если новая работа будет далеко

Не так уж здесь и плохо

И человек ничего не меняет, он сам себя убедил. Наш мозг привык защищать то, что у него уже есть и потому ищет оправдания тому, что есть и отрицательные стороны в любых изменениях.

Другой пример.

Женщину бьёт муж, но она не уходит от него и говорит себе:

Он же хороший

Он же только когда выпьет

Бьёт, значит любит, к тому же ради меня он точно изменится.

Подросток видит, что игра разрушает его жизнь и отнимает всё время, но тем не менее продолжает играть, ведь я же всегда играл, столько всего уже сделано в игре, как я это брошу, а что я буду делать, если не играть.

Как я буду развлекаться, расслабляться, если я брошу, то получится, что три года я потратил зря. И человек продолжает играть, не беря во внимание, что если он продолжит играть, то потратит и оставшуюся жизнь впустую. В любом случае он готов меняться, только пережив сильные потрясения.

С сигаретами происходит тоже самое. Только здесь мы уже видим очевидный вред от них:

У нас появился кашель, одышка, жёлтые пальцы и зубы, запах изо рта, утром во рту как будто мусорный отстойник, вся одежда прокуренная, уходит много денег в пустоту, ты не можешь нормально отдохнуть, потому что как только придут мысли о сигарете.

Эти причины побуждают нас задуматься о том, что пора бы завязать с этим грязным занятием, но каждый раз оттягиваем страшный день. К тому же мы возможно помним, как когда-то уже пытались это сделать, или как это пытался сделать кто-то очень близкий или друг и как мы или он страдали в этот момент. И мы не хотим проходить через эти страдания, помимо того, что мы ожидаем, что в тот момент, как мы откажемся от сигарет нам предстоит страдать какой-то промежуток времени, мы постоянно думаем о том, а как же я буду жить без сигарет:

Как я смогу встретиться с друзьями и не закурить?

Как после обеда можно не покурить сигарету?

Как мне ждать трамвай, автобус?

Если мне понадобиться сосредоточиться на чём-то сложно как я это сделаю без сигарет?

Когда я иду куда-то далеко, я курю, чтобы не было скучно

Как мне отдыхать, если я не курю?

Куда я буду тратить время?

Как я проеду определённый участок дороги на машине не закурив, я всегда там курил?

Но мы даже не допускаем мысли в этот момент, что пока мы были некурящими, нас это не тревожило и что есть миллионы некурящих, которым живётся без сигарет намного лучше, чем вам с ними. Эти мыли вызваны страхом. Страхом перемен и неизвестности.

Когда мы задумываемся о том, чтобы бросить эти мысли неизбежно лезут в нашу голову и кажутся вполне логичными. Но я уверяю вас, что вы так думаете только потому что ваш разум затуманен, вы думаете, как курильщик. Как только вы дочитаете до конца, эти мысли даже не придут к вам в голову, и вы будете поражены, как вы вообще могли так думать.