Александр Кравченко - Кундачи Йога

Процесс дыхания состоит из:

1. Вдоха – доставки кислорода в кровь.

2. Задержки дыхания на вдохе – доставки кровью кислорода к клеткам, где тем самым активизируется:

процесс распада органических соединений в клетках,

поглощение углекислого газа кровью, образованного из шлаков и ядовитых веществ из всех органов тела.

3. Выдоха – удаления углекислого газа, насыщенного шлаками и токсинами из лёгких (тела).

4. Задержки дыхания на выдохе – активизации процесса распада органических соединений в клетках при реакции окисления.

Будет уместным сказать несколько слов о легких и их функциях. Органы дыхания состоят из двух легких и дыхательных путей, ведущих к ним. Легкие отделены друг от друга сердцем, крупными кровеносными сосудами и дыхательными путями. По своей структуре лёгкие пористы, мягки, их ткани очень эластичны. Легочная ткань содержит огромное число воздушных мешочков (альвеол), через стенки которых осуществляется газовый обмен между воздухом и кровью. Лёгкие покрыты тонкой серозной мембраной, которая называется плеврой; в ней содержится серозная жидкость, которая предотвращает трение при дыхании. Одна стенка плевры плотно прилегает к легким. Другая стенка прилегает к грудной клетке. Этой мембраной легкие и прикреплены к грудной клетке. Правое легкое имеет три доли. В левом легком только две. В каждом легком различают верхушку и основание. Основание обращено к диафрагме, мускульной стенке, отделяющей грудь от желудка. Верхушка находится у основания шеи.Лёгкие выполняют две основные функции.

Первая заключаются в обеспечении постоянного притока кислорода в кровь. Кровь при помощи гемоглобина, находящегося в красных кровяных тельцах, доставляет кислород к клеткам тела. Это поддерживает непрерывный процесс окисления органических соединений в клетках, который приводит к их распаду. Вследствие реакции распада образуется энергия. То есть в теле запускается метаболический процесс, посредством которого клетки тела преобразуют, используют и запасают энергию. Организм живёт. Так что выражение:” С первым вздохом мы приходим в этот мир, а с последним жизнь оставляет это тело” вполне можно перефразировать как: “Первый вдох запускает непрерывный метаболический процесс в организме, который даёт клеткам энергию, а с последним выдохом эта реакция прекращается. Энергии больше нет – тело мертво.” Это очень похоже на процесс горения в печке: есть доступ кислорода – огонь горит, перекрыли доступ кислорода и огонь потух.

Вторая, не менее важная функция лёгких – это удаление из крови углекислого газа, пропитанного продуктами отходов, поступивших в кровь из клеток тела, то есть процесс очищения клеток тела. Легкие очищают кровь. Насыщенная кислородом кровь поступает в левое предсердие, затем в левый желудочек сердца и оттуда отправляется в путешествие по артериям ярко-алой. Назад, к правой стороне сердца, она возвращается по венам тёмной, истощенной, наполненной шлаками и токсинами, чтобы опять направиться к легким для очищения и получения кислорода.

Дыхательный цикл начинается с вдоха. Воздух сначала попадает в носовую полость, которая глубоко вдаётся внутрь головы и состоит из двух половинок. В каждой из них находятся извилистые ходы, покрытые слизистой оболочкой. К этой оболочке подходит много кровеносных сосудов. Пройдя через носовую полость, очищенный (с помощью ресничек носовых ходов), увлажнённый слизистой оболочкой и согретый или охлаждённый до температуры человеческого тела воздух попадает в глотку. Затем он попадает в гортань, по которой далее в трахею, бронхи, альвеолы.

Воздух втягивается в легкие под действием диафрагмы. Когда она опускается, размер грудной клетки и легких увеличивается и наружный воздух устремляется в образовавшийся вакуум. Когда диафрагма сокращается, грудная клетка сжимает легкие и воздух выталкивается наружу. Другими словами, диафрагма работает, как поршень насоса, втягивая и выталкивая воздух. Несколько мышц помогают диафрагме, синхронно с ней расширяя и сжимая грудную клетку. Это мышцы между рёбрами, а также мышцы, идущие от шейных позвонков к первому и второму рёбрам.

Дыхание – единственный из важнейших механизмов жизнедеятельности организма, который может одинаково хорошо контролироваться не только на подсознательном, но и на сознательном уровне. Мы не можем участить, замедлить или остановить биение сердца, но легко, по своему желанию, можем задержать дыхание, дышать чаще, глубже или вообще не дышать какое-то время. На подсознательном уровне контроль над дыханием автоматизирован и осуществляется дыхательным центром, расположенным в головном мозге (модуле). А происходит это очень просто: есть два дыхательных сенсора – один, в каротидной части сердечной аорты, измеряет насыщенность артериальной крови кислородом; второй, в мозговом желудочке, измеряет насыщенность углекислого газа в венозной крови мозга. Как только уровень кислорода в крови понижается, кислородный сенсор посылает сигнал в дыхательный центр головного мозга, который немедленно даёт импульс для движения диафрагмы вниз и сокращения мышц, расширяющих грудную клетку, – происходит вдох; в случае, когда в дыхательный центр поступает сигнал из сенсора, измеряющего насыщенность углекислого газа в венозной крови мозга, немедленно инициируется импульс для движения диафрагмы вверх и сокращения мышц, сжимающих грудную клетку, – происходит выдох. Вот так мы дышим.