Александр Кравченко - Кундачи Йога

Хочу обратить внимание читателя на то, что по логике конструкции данной автоматизированной системы управления легко можно определить иерархию значимости физиологических процессов в теле человека (а, как мы определили, процесс дыхания для организма в тысячи раз важнее всех остальных физиологических процессов). То есть, факт нахождения кислородного сенсора в каротидной части сердечной аорты весьма красноречиво говорит о том, что наиболее важным для жизнедеятельности организма является насыщенность артериальной крови кислородом. А факт нахождения сенсора, измеряющего насыщенность углекислого газа в мозговом желудочке, указывает на то, что самым опасным для жизнедеятельности организма является насыщенность углекислого газа в венозной крови мозга.

Таким образом, можно сформулировать следующий постулат здорового образа жизни: насыщайте свою кровь кислородом, дышите чистым воздухом, в котором как можно меньше загрязняющих его примесей. А это значит, выбирайте место жительства подальше от промышленных центров и автомагистралей, бывайте как можно больше в лесах и парках, совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе, регулярно проветривайте помещения, в которых вы живёте и работаете. И это сторицей окупится для вашего здоровья. Так как, если вы дышите чистым воздухом в лесах и парках, совершаете ежедневные прогулки на свежем воздухе, регулярно проветривайте помещения, в которых вы живёте и работаете, – это значит, что при одинаковой частоте и глубине дыхания вы имеете больше кислорода в крови. И это даёт вашему организму возможность:

А. Осуществлять процесс окисления органических соединений в клетках тела активнее. А значит, получать для организма больше энергии. И следовательно, активизировать метаболический процесс, посредством которого клетки тела преобразуют, используют и запасают энергию.

Б. Поскольку метаболический процесс теперь более активен, углекислый газ удаляет больше продуктов отхода из организма при выдохе – клетки тела очищаются лучше. Как видите, без всяких затрат энергии с вашей стороны столько выгод.

Дышать нужно только носом. Почему? Да потому, что по своему анатомическому строению рот предназначен для обрабатывания пищи перед отправлением её в желудок. Для этого он оснащён аппаратом дробления пищи – зубами, и мощными слюнными железами для преобразования раздробленной пищи в кашеобразную (наиболее пригодную для транспортировки и обработки в желудке) форму. Слюна так же выполняет функцию уничтожения опасных для организма бактерий, содержащихся в пище. Рот имеет хорошо развитые жевательные и глотательные мышцы, сильный глотательный рефлекс.

Второе предназначение рта – это выполнение вокальных функций, которые осуществляются при помощи прохождения струи выдыхаемого воздуха через голосовые связки при модуляции языка. Как видите, ни одного механизма, способствующего дыханию.

Носовая же полость, в которую воздух из окружающей человека среды попадает при вдохе, глубоко вдаётся внутрь головы и состоит из двух половинок, в каждой из которых находятся извилистые ходы, покрытые слизистой оболочкой.

К этой оболочке подходит много кровеносных сосудов, согревающих её. Пройдя через носовую полость, очищенный (с помощью ресничек носовых ходов), увлажнённый слизистой оболочкой и доведённый до температуры человеческого тела воздух попадает в глотку. Затем он попадает в гортань, по которой далее в трахею, бронхи, альвеолы.

Дыхание через рот не позволяет сделать глубокий, длинный вдох, в то время, как вдох через нос получается длинным и глубоким, потому что ноздри узкие, и значит, давление воздуха в них выше, чем в ротовой полости, а следовательно, это создаёт больший перепад давления между воздухом в лёгких и воздухом, попавшим из окружающей среды в носовую полость. Другими словами, функция носовой полости не только в очистке, увлажнении и доведении вдыхаемого воздуха до температуры тела, но и в повышении его давления при попадании в носовую полость. А поскольку воздух втягивается в легкие под действием диафрагмы, которая, опускаясь вниз (расслабляясь), как поршень насоса, создаёт в легких вакуум для втягивания воздуха извне, то, чем больше давление вдыхаемого воздуха, тем он быстрее и полнее заполняет вакуум, образовавшийся в лёгких. Как видите, получается полная аналогия с насосом. И если вы хотите увидеть механику дыхания, посмотрите на обыкновенный велосипедный насос. Корпус – лёгкие, поршень – диафрагма, шланг – дыхательные пути (носовая полость). С небольшим отличием: корпус насоса жёсткий – легкие подвижные (расширяются и сжимаются); шланг имеет одно отверстие – ноздри поделены на две полости.