Ольга Елиокумс - Действуй вместе со мной. Действуй и следуй за мной. Сборник практических рекомендаций по улучшению своей жизни и искусству личного оздоровления

1. Сегодня начнем день выдачей самому себе благодарственного письма.Его бланк нужно купить заранее в магазине канцелярии, а утром взять яркий фломастер, вписать на лист Ваше имя и то, за что Вы себя благодарите.

Например, за постоянное стремление к здоровью, наличие сил для его обретения и постоянный труд ради позитивных перемен в своей жизни.

И эту благодарность прикрепите на самое видное место, чтобы гордиться собой.

2. Вы можете написать такие благодарственные письма всем своим дорогим и важным в жизни людям. В буквальном смысле написать каждому, за что Вы ему благодарны и признательны, в чем его ценность для Вас, и обязательно отметить, почему Вы в нем нуждаетесь. Действие может показаться шуточным, но оно очень эффективное, потому что делает акцент на качествах человека, который отмечен благодарностью. Втройне приятно, если текст прочитать вслух в присутствии других людей.

3. Тем, кто живет далеко от Вас, напишите открытки. Выберите на почте самые красивые и интересные и прямо в почтовом отделении подпишите их и отправьте. Адресат будет впечатлен, потому что получать открытки по почте – это приятно, их видят другие и понимают, что тебя ценят и уважают.

Зная это, посылаю оригинальные открытки всем своим родным, друзьям и близким из каждого своего путешествия, и не для того, чтобы похвастаться, а для того, чтобы подчеркнуть значимость человека для меня. Трачу свои деньги на открытку и свое время на то, чтобы ее подписать и отправить. Уже это дает человеку знак, что его ценят публично.

Как писать благодарность? Эмоционально и возвышенно, чтобы она песней зазвучала в душе. Лично я считаю образцом выражения благодарности песню «Я люблю тебя, жизнь». Только вчитайтесь в эти слова – в каждом куплете звучит невероятная сила благодарности.

«Я люблю тебя, жизнь» – популярная советская песня 1956 года. Стихи Константина Ваншенкина, музыка Эдуарда Колмановского. Песня была написана для Марка Бернеса и оставалась в его репертуаре до самой его смерти.

Совет : если у человека снижен тонус, всё кажется ему тусклым, эмоции застыли – это значит, что он не испытывает благодарности и не благодарит; ему нужно найти в Интернете сайт, где есть много вариантов этой песни, и включить их на полную громкость одну за одной на пару часов. Не просто слушать, а еще и подпевать. Особенно это важно сделать тем, кто болен и находится в отчаянии.

Зачем? Мир, услышав песенную страстную благодарность жизни за ее прекрасные моменты, подарит их Вам еще больше, и через благодарность пробудится жизнь, появится желание что-то изменить и действовать.

Прожив этот день, запишите свои наблюдения и выводы в дневник.

Слово «признание» имеет несколько значений. Например: а) открыто и откровенно сообщить о своих действиях и поступках; б) объясниться в любви; в) получить оценку по достоинству, то есть положительное отношение от кого-то. Это больше относится к общественному признанию. Сегодня мы поработаем по пункту «в» и, возможно, «б».

Признавать будем самого себя. Почему? Дело в том, что многим людям присуща неуверенность в себе, недооценка своих способностей и возможностей, и это может отрицательно отразиться на здоровье и мешать укоренению здорового образа жизни.

Если Вы внимательны, то заметили, что дети, которых с детства воспитывают уверенными в своих силах, в жизни достигают большего, чем те, кто в себе сомневается. А чтобы перестать сомневаться, нужно трезво и объективно признать себя. И здесь акцент: отмечаем только положительные достижения и качества, а на отрицательные – запрет.