Юйфэн Цэнь - Цигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления

Стадия 2: Катающие движения в основном такие же, как и на Стадии 1, за исключением того, что их диапазон увеличивается до передней половины стопы. Это требует большего напряжения и включает не только канал почек на стопе шаоинь , но и канал селезенки на стопе тайинь. А также канал печени на стопе цзэинь.

Стадия 3: На этой стадии диапазон движений увеличивается до всей стопы. Но будьте осторожны и не включайте в движение кончик пятки, на внутренней стороне которой находится «точка бессонницы», стимуляция которой может стать причиной бессонницы.

Вот вы и познакомились с основами теории и практики древней науки о здоровье и долголетии цигун. Как вы, наверно, уже поняли, изучать и использовать ее можно на разном уровне. Тут как с математикой: можно остановиться на уровне арифметики и простейших действий с цифрами, а можно дойти до изучения высшей математики и топологии. Все зависит от ваших желаний, интересов и необходимости. Кто-то всю жизнь будет делать один комплекс упражнений для поддержания здоровья и хорошей физической формы, а кто-то пойдет дальше по пути обретения особых способностей и духовного роста. Все люди разные, и древние мастера прекрасно понимали это, давая людям столь непростой и многогранный инструмент для совершенствования себя. Нам остается лишь пожелать читателям успеха на этом долгом и интересном Пути.

1. Китайская цивиллизация, альманах. Выпуск 1. – СПб., 2005.

2. Китайская цивиллизация, альманах. Выпуск 2. – СПб., 2011.

3. Син Су. 100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам! – М., 2011.

4. Сы Хуайджу и др. Основы китайской медицины. – М., 2009.

5. Цзэн Циннань, Лю Даоцин. Традиционные китайские практики оздоровления. – М., 2009.

6. Цигун: традиции и современность. – Ростов н/Д, СПб, 2008.

7. Цэнь Юйфэн. Лучшее в китайском цигун. – Ростов н/Д, СПб, 2009.

8. Энциклопедия цигун. – М., 2002.

9. Интернет-ресурсы: www.daode.ru, https:// vk.com/clubli559i26l, https://vk.com/daode

Подробнее см., например, сайт www.daode.ru

Бери-бери – болезнь, возникающая вследствие недостатка тиамина (витамина В1).

Сян Ю, предводитель крестьянского восстания в конце правления династии Цинь (221–206 г. до н. э.), провозгласил себя правителем царства Чу после падения режима Цинь.