Дженни Хэйр - Оргазм. Руководство для женщин. Секреты нереального удовольствия

В любом периоде жизни важно знать, как вы реагируете на жизненные события и окружающую среду, и понимать естественные циклы и ритмы своего организма.

Во время менопаузы, болезни или в период, когда вы плохо питаетесь, гормональный баланс меняется, чтобы скорректировать ваше состояние.

Не знаю, куда подевалось мое либидо во время менопаузы. Я думала, что оно пропало навсегда и больше я не захочу секса. Даже самостоятельно я не могла довести себя до оргазма, и в первый раз в жизни я симулировала его, когда занималась любовью с партнером. Дошло до того, что я вообще стала испытывать отвращение к сексу. К счастью, мой партнер – врач, и он все время говорил мне: «Не волнуйся, это нормально. Однажды ты снова захочешь заняться любовью, а даже если и нет, я все равно не хочу тебя терять». Он был очень милым, и, хотя мне не очень верилось, я все же надеялась, что желание вернется. Я старалась есть больше фруктов и овощей, делала зарядку, что помогло мне в целом чувствовать себя лучше. Я слушала мужа и перестала беспокоиться по поводу моего исчезнувшего либидо. Прошло года два, и вдруг это случилось – мне приснился эротический сон и я вновь ощутила сексуальное влечение. У меня теперь мало смазки, но мы пользуемся лубрикантом, и все снова вернулось в норму. На самом деле я думаю, что теперь мои оргазмы даже лучше, ведь я их так ценю, и от этого они становятся особенными!

Гормональные вспышки имеют такое влияние на настроение и сексуальность, что может показаться, будто мы полностью во власти гормонального баланса. Но на самом деле у нас есть множество способов минимизировать влияние гормональных нарушений на настроение и мысли, а также на сексуальное влечение и способность испытывать удовольствие. Исходя из своего опыта, я советую вам не отказываться от мысли о сексе, даже если гормоны подавляют в вас сексуальные желания; будьте в контакте со своим телом, поглаживайте, ласкайте, массируйте его самостоятельно или с помощью партнера.

Рефлексотерапия помогала мне сохранять чувствительность и чувственность, и однажды во время массажа головы я вдруг почувствовала, что мне хочется пойти домой и заняться мастурбацией. Я это сделала и неожиданно испытала свой первый оргазм, хотя мне казалось, я не способна к его достижению, ведь раньше со мной этого не случалось.

Что бы ни происходило с вашими гормонами, вы остаетесь сексуальной, чувственной женщиной. Верьте в это, тогда ваши гормоны поспешат настроить вас на сексуальный лад и вы снова начнете испытывать желание и наслаждение.

Многие женщины считают, что заместительная гормонотерапия (ЗГТ) хорошо помогает справиться с негативными симптомами менопаузы – приливами, перепадами настроения, усталостью и, как следствием всего этого, нежеланием заниматься сексом. Я хочу напомнить, что применение гормонов с первых дней увеличивает риск некоторых заболеваний, например рака груди. Хотя некоторые врачи все же рекомендуют для преодоления симптомов менопаузы гормональную терапию на срок от одного года до двух лет, но более длительная терапия противопоказана из-за возможных проблем со здоровьем. Однако резкие перемены настроения, усталость и проблемы с терморегуляцией (см. раздел «Отрегулируйте температуру») и так исчезнут в течение двух лет. Если у вас постоянно сухое влагалище и его стенки очень ранимы, то врач может порекомендовать вам применять в случае необходимости вагинальный гель, суппозитории или кольцо с эстрогеном. Если вы не можете их использовать или вам не хочется рисковать из-за возможных побочных эффектов, самый легкий способ – это просто найти подходящий лубрикант и использовать его всякий раз, когда вы чувствуете сухость перед тем, как заняться любовью.

Альтернативный способ облегчить симптомы менопаузы – натуральный прогестерон, и хотя на сегодня очень мало данных, свидетельствующих о его эффективности, многие женщины, пробующие этот способ, считают, что он помогает. Некоторые женщины предпочитают пищевые добавки, гомеопатию или иную дополнительную терапию.

Поскольку исследования в этой области продолжаются, я рекомендую обратиться к врачу за новой информацией по этому вопросу.

До применения ЗГТ я совсем отошла от секса из-за симптомов менопаузы. Если мы и занимались любовью, я хотела, чтобы он быстрее кончил и я могла заснуть. Месяцами у меня не было оргазма. Мой партнер устал от моих постоянных отказов и от неспособности достичь оргазма в те редкие моменты, когда мы все же занимались любовью. В конце концов он ушел, убежденный, что я его разлюбила. Я была в отчаянии и не верила, что встречу кого-то еще в своей жизни. Я все время чувствовала усталость и уныние и даже не думала о том, чтобы доставить себе удовольствие. Наконец мой врач прописал мне ЗГТ, и уже через несколько дней я почувствовала себя прежней Джил. Я стала больше выходить в люди, ко мне вернулись живость и хорошее настроение, я с изумлением обнаружила, что все еще нравлюсь мужчинам. В течение четырех лет у меня было три любовника, а потом я встретила человека, с которым мы решили остаться вместе навсегда.