Фрэнк Грин - Топ-30 упражнений для глаз

Здесь есть возможность читать онлайн «Фрэнк Грин - Топ-30 упражнений для глаз» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Топ-30 упражнений для глаз: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Топ-30 упражнений для глаз»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

По статистике проблема утраты зрения уже «перегнала» множество других заболеваний. Пациенты приходят к окулистам с жалобами на снижение остроты зрения без видимых на то причин. Но мало кто знает, что предпосылками заболеваний становятся самые обычные жизненные факторы, такие как недостаток сна, стресс и длительная работа за компьютером и с текстами. И не стоит торопиться идти в оптику за очками – множество проблем решают правильные упражнения для глаз. О них и поговорим в этом пособии.

Топ-30 упражнений для глаз — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Топ-30 упражнений для глаз», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Топ-30 упражнений для глаз

Фрэнк Грин

© Фрэнк Грин, 2021

ISBN 978-5-0051-6243-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

По статистике, проблема утраты зрения уже «перегнала» множество других заболеваний. Пациенты приходят к окулистам с жалобами на снижение остроты зрения без видимых на то причин. Но мало кто знает, что предпосылками заболеваний становятся самые обычные жизненные факторы. И не стоит торопиться за очками, множество проблем решают правильные упражнения для глаз.

Причины снижения зрения у людей

Заболевания глаз бывают двух видов:

Наследственные.Это генетические патологии, передаваемые от родителей и кровных родственников.

Приобретенные.Болезни возникают из-за воздействия внешних факторов.

Врожденные патологии встречаются в 2 случаях из 10, остальные заболевания являются приобретенными.Среди самых распространенных внешних факторов доктора выделяют несколько популярных причин снижения зрения:

Многие люди с удовольствием носят летом солнечные очки но напрочь забывают о - фото 1

Многие люди с удовольствием носят летом солнечные очки, но напрочь забывают о них зимой. А ведь отражение солнечных лучей от снега намного опаснее для склеры, чем прямые солнечные лучи. В зимнее время будут уместны очки с желтыми или коричневыми стеклами. Теплые оттенки нивелируют отражательный эффект и позволяют глазам получать необходимый солнечный свет .

ТОП-30 упражнений для глаз

Лечебный комплекс упражнений помогает справиться с множеством проблем:

– избавиться от напряжения;

– устранить последствия бессонницы;

– снизить болевые ощущения;

– восстановить остроту зрения, если она не утрачена вследствие травм или дегенеративных патологий.

Восстановить зрение с помощью упражнений – это реально. Главное – не лениться, делать зарядку каждый день, уделять время полноценному отдыху и обезопасить себя от травм .

Гимнастические упражнения для глаз от доктора Бейтса

Офтальмолог из США Уильям Бейтс в своих исследованиях предлагает собственную технику полноценного восстановления зрения. Считая, что нарушения всегда являются следствием напряжения мышц, он настаивал на необходимом расслаблении и предложил ряд упражнений. Бейтс является основоположником теории нарушения зрения из-за умственного перенапряжения.

У. Бейтс успешно продвигал теорию о связи между напряжением мозга и «усталостью глаз». Путем собственных исследований и наблюдений офтальмолог составил комплекс упражнений для снятия напряжения в глазодвигательных мышцах. Он считал, что постоянное растягивание и сжатие мышц глазного яблока приводит к ухудшению зрения. Спасение доктор видел в расслабляющих упражнениях. Методика противоречила всем законам анатомии и физиологии органа зрения и впоследствии была развенчана как «лженаука» в 1984 году .

Несмотря на несостоятельность теории и ее доказательств, техника Бейтса до сих пор применяется многими пациентами с нарушением зрения. Упражнения помогают расслабить мышцы, избавиться от напряжения и снизить нагрузку на глаза. Вреда в этом точно никакого – оспаривалась только польза.

1. Пальминг или разминка для глаз

Упражнение предельно простое:

– Потереть ладонями друг о друга, чтобы они согрелись. Нужны именно теплые и даже немного горячие ладони.

– Поставить локти на стол, сложить ладони в лодочки и закрыть ими глаза.

– Почувствовать тепло от ладоней, расслабить веки и глазные яблоки.

Держать ладони у глаз столько времени, чтобы исчезли точки и пятна перед глазами, и чтобы в итоге стал видимым только черный фон. Ладони не должны касаться глаз, поэтому их складывают в лодочки.

Инструкция к упражнению Пальминг для глаз После этого упражнения глаза будут - фото 2

Инструкция к упражнению Пальминг для глаз

После этого упражнения глаза будут видеть намного четче. Пальминг можно повторять множество раз в любое время дня. Специалисты рекомендуют выполнять элемент перед сном, особенно, если выдался сложный и напряженный день. Офтальмологи подтверждают – упражнение снимает синдром «сухого глаза», способствует расслаблению мышц.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Топ-30 упражнений для глаз»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Топ-30 упражнений для глаз» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Топ-30 упражнений для глаз»

Обсуждение, отзывы о книге «Топ-30 упражнений для глаз» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x