Алена Северина - Психосоматика 2.0

Теперь попробуйте думать о прошедшем дне с любовью и благодарностью за всё, что случилось. Всё, что происходит, неслучайно, даже если мы не понимаем причин произошедшего, это жизненные уроки или события, которые приведут нас к чему-то хорошему. Если было что-то положительное, обязательно вспомните это, каждую мелочь, каждое приятное слово и действие по отношению к вам, поработайте с аффирмациями. Утром же, после пробуждения, также повторяйте аффирмации и настраивайтесь на то, что день пройдёт легко и радостно, что с вами будут случаться только удивительные приятные события.

Именно по вышеописанному принципу происходит работа гипнотизёра. Он погружает человека в транс, выводит на поверхность глубинное подсознание, и человек становится податливым и верит тому, что ему внушают.

При правильной работе с аффирмациями нет побочных эффектов, нет ограничений по времени. Вы можете посвящать аффирмациям 10 минут в день или несколько часов.

Для наилучшего и быстрого результата полезно визуализировать процесс и результат, подкреплять свои слова картинкой будущего, когда вы достигнете желаемого.

Помимо визуализации, можно использовать визуальную память. Фиксируйте аффирмации и крепите их на видное место – таким образом, они будут часто попадаться вам на глаза и это будет ещё одним каналом восприятия. Фиксировать можно непривычной для вас рукой, это дополнительно усилит эффект.

Также можно записать на диктофон аффирмации и прослушивать их.

Используя все вышеуказанные способы, вы подключите все ваши каналы восприятия и многократно усилите эффективность от выполнения. Важным условием является регулярность повторения, необходимо уделять работе с подсознанием хотя бы 10 минут в день, это даст лучший результат, чем практика 1 раз в неделю по 1 часу.

Давно замечено, что определённые слова и яркие метафоричные фразы влияют на наше здоровье. Первым, кто заметил такую связь между речью и состоянием здоровья, был немецкий психотерапевт Носсрат Пезешкиан. Он установил, что есть фразы, программирующие наше тело на болезнь. Давайте подробнее рассмотрим эти фразы-убийцы, запомним врага в лицо и будем помогать телу восстанавливаться от болезненного состояния.

Этим метафорам доктор Пезешкиан дал название «органическая речь», это разрушительные слова, напрямую влияющие на физиологическое состояние человека. Наверняка эти слова и выражения использует каждый человек, их довольно много. Зачастую мы говорим их не задумываясь, потому что слышали это от родственников или знакомых, когда были маленькими. Учитывая высокую восприимчивость детей, вполне объяснимо использование таких слов в более зрелом возрасте. Необязательно запоминать эти выражения, достаточно научиться слышать, слушать и понимать свою речь. Вдумавшись в смысл сказанного, проанализировав свою речь, вы и так поймёте, к чему они могут привести и какие установки вы даёте своему телу.

Примерный список выражений выглядит так:

– лопнуло моё терпение;

– я в шоке;

– меня поразило (что-то, кто-то);

– я уже голову сломал;

– с души воротит;

– что-то меня гложет;

– сидит у меня в почках (что-то, кто-то);

– мне перекрыли кислород;

– не морочь мне голову;

– не принадлежу сам себе;

– не перевариваю (что-то или кого-то);

– все соки из меня выжали;

– меня бесит;

– много крови мне попортили;

– чихать я хотел;

– надоело до тошноты;

– просто ножом по сердцу;

– меня уже колотит (трясёт);

– сыт по горло;

– загоняли до смерти;

– отравляет мне жизнь;

– давит на меня.

Это далеко не полный перечень выражений, а конкретные фразы, влияющие на возникновение определённых болезней, будут указаны в каждом разделе. Научившись понимать смысл сказанного, помимо приведённых примеров, вы сами со временем начнёте замечать другие подобные фразы.

А теперь вдумайтесь, как часто вы произносите эти фразы или слышите их от других людей. Наверняка часто. Теперь, проработав свои мысли, избавляйтесь от этих опасных слов раз и навсегда. Проведите эксперимент. Зная, какими недугами страдают знакомые, друзья, родные, понаблюдайте за их речью – какие из этих фраз они говорят чаще всего. Я уверена в стопроцентном совпадении. Когда вы избавитесь в своей речи и мыслях от этих фраз, ваше состояние улучшится, однако есть побочный эффект: вам будет казаться, что окружающие говорят только такими фразами, и это будет расстраивать, вы увидите со стороны, как некрасиво и страшно звучат эти послания.