Наталия Попович: Улучшаем зрение народными средствами

Для восстановления и улучшения кровообращения в сетчатке существуют специальные упражнения и диеты. Людям, страдающим подобными нарушениями, следует очень бережно относиться к своим сосудам: избегать больших физических нагрузок, перегрева, перепадов давления, а также воздержаться от посещения бань, саун, барокамер и т. п.

Причина 4

Чрезмерная нагрузка на глаза. Клетки сетчатки страдают при попадании на них слишком яркого света, постоянного излучения экрана. Также они страдают и от напряжения при недостаточном освещении. Способы сократить нагрузку на зрение: защищать глаза от слишком яркого света солнцезащитными очками, не проводить длительное время за компьютером, делать перерывы в работе, не пытаться рассматривать мелкие предметы и читать при недостаточном освещении. Очень вредно читать в транспорте – неровный свет и дрожание плохо влияют на зрение.

Причина 5

Пересыхание слизистой глаз. Чтобы свет, попадающий на сетчатку, не искажался, оболочка глаз должна быть чистой и прозрачной, а это возможно, только когда слизистая здорова. Глаза должны постоянно омываться влагой, которая увлажняет их и устраняет все посторонние частицы. Когда глаза сухие, зрение ухудшается. Организм пытается самостоятельно решать эту проблему. Именно поэтому многие люди, работающие в помещениях с сухим воздухом, на жаре, за компьютером, часто жалуются на повышенную слезоточивость. То есть для улучшения зрения полезно немного поплакать. Если слезы не выделяются, а вы чувствуете дискомфорт, необходимо использовать специальные капли для глаз, по химическому составу близкие к слезам.

Причина 6

Постоянная работа за компьютером, длительное время перед телевизором. Работа за компьютером очень сильно нагружает зрение, и дело тут не только в тексте, ведь размер шрифта или масштаб всегда можно увеличить. Человеческий глаз по принципу действия напоминает объектив фотоаппарата. Ему необходимо сфокусироваться на предмете, но изображение экрана не статично, а состоит из миллионов мерцающих точек. Чтобы на них сфокусироваться, глазу необходимо потратить много энергии и зрительного пигмента. У людей, страдающих близорукостью, этого фермента тратится больше, чем у тех, кто видит нормально. Поэтому возникает ситуация, неблагоприятная для глаз: близорукость начинает увеличиваться. Если вы смотрите на экран и вдруг начинаете различать глубину видимого изображения – обратите внимание на этот опасный симптом и срочно принимайте меры. При работе за компьютером нельзя забывать о правилах безопасности, которые требуются в работе с текстом. Следующее простое упражнение будет полезно для зрения.

Возьмите лист с напечатанным текстом и медленно приближайте к глазам, пока очертания букв не потеряют четкость. Внутренние мышцы глаз напрягутся. Затем начинайте так же медленно отодвигать лист – мышцы глаз расслабятся. Такую зарядку рекомендуется проводить в течение 2–3 минут.

Причина 7

Перенапряжение психики и ума, повседневно сопровождающее нашу жизнь, моментально сказывается и на глазах. Постоянные стрессы самой различной степени, подчас усиливающие друг друга, длительная малоподвижная работа, связанная с постоянной фокусировкой взгляда на предметах, расположенных на близком расстоянии, вызывают прогресс глазных болезней.

Ослаблению зрения способствует и привычка щуриться при рассматривании незнакомых, мелких или движущихся объектов. Вы не представляете, насколько пагубна эта привычка для ваших глаз. Никогда не смотрите с усилием, пытаясь разглядеть в толпе знакомого, рассмотреть ценник или увидеть мелкие детали находящегося на большом расстоянии изображения. Глаз – это не мышца тела, которую можно напрягать сколько душе угодно, и от этого она только тренируется. При напряженном рассматривании возникнет напряжение глаза, которое приводит к последующему ухудшению зрения. Глаз никогда не должен напрягаться, чтобы рассмотреть объект!

Причина 8

Нарушения и травмы позвоночника. Проблемы со спинным мозгом могут быть напрямую связаны с остротой зрения. Нарушение функций спинного мозга сказывается на работе головного мозга и восприятии информации. Если из-за смещения или травмы позвонков страдают нервные волокна либо сосуды, поставляющие в зрительный отдел мозга кислород, то проблемы со зрением неизбежны. Также нарушения зрения могут возникнуть у женщин, у которых во время беременности и родов были проблемы со спиной.