Элисса Эпель - Кинь виклик старості. Як у 60 виглядати на 30 і почуватися на 18

© Elizabeth Blackburn and Elissa Epel, 2017

© Depositphotos.com / vvoennyy, 2020

© Книжковий Клуб «Клуб Сімейного Дозвілля», видання українською мовою, 2020

© Книжковий Клуб «Клуб Сімейного Дозвілля», переклад і художнє оформлення, 2020

Елізабет Блекберн та Елісса Епел відкрили, що теломери, тобто ковпачкові утворення на кінцях ДНК, з якої складаються хромосоми, не просто виконують команди генетичного коду. Теломери дослухаються до вас. Вони дотримуються ваших інструкцій, реагують на стрес і розслаблення, сум і щастя. Відповідно, теломери впливають на стан вашого мозку, настрій, швидкість старіння та ризик нейродегенеративних хвороб. Інакше кажучи, ми можемо змінити процес старіння на елементарному клітинному рівні. Ось чому, якщо хочете зберігати гостроту розуму, то маєте знати про свої теломери та підтримувати з ними зв’язок. Ця книжка показує, як це можна робити усвідомлено й легко. Вона стане класикою. Це одне з найзахопливіших біологічних видань, що з’явилися протягом останнього десятиліття.

За допомогою наукових досліджень та особистих історій Блекберн та Епел демонструють, що повсякденне життя має глибокий вплив не лише на наше здоров’я та самопочуття, а й на старіння. Це інструкція з того, як жити довше. Увага, спойлер: ключовий елемент – це сон. «Ефект теломер» – це книжка, що допоможе вам процвітати на всіх рівнях.

Поліпшення здоров’я потребує обізнаності про власне життя. Блекберн та Епел демонструють, як зношуються клітини і як певні фактори змушують нас хворіти та передчасно старіти. «Ефект теломер» аналізує малопомітні ситуації, які впливають на все наше життя. Книжка виводить нас на новий рівень усвідомлення й допомагає робити кращий індивідуальний і соціальний вибір на користь здоров’я та довголіття. Коротше кажучи, книжка змінить наше уявлення про старіння та хвороби.

Блекберн та Епел пропонують шлях до довголіття, висвітлюючи заплутані зв’язки між психологією та біологією старіння. Спираючись на науку про теломери, дослідниці надихають читачів зміцнити здоров’я. Авторки доступно, інформативно та дуже захопливо підказують реалістичні можливості довголіття.

«Команда мрії» Блекберн та Епел сконденсували великий обсяг складних наукових даних у дуже просту практичну інструкцію, що допоможе будь-якій людині, – справді чудовий подарунок усім тим, хто хоче поліпшити своє здоров’я, незалежно від етапу життя.

Елізабет Блекберн та Елісса Епел зробили низку революційних відкриттів, здатних трансформувати те, як ми живемо, шляхом усвідомленого піклування про здоров’я клітин. Ці новаторки досліджень самопочуття розкривають силу наших міжособистісних зв’язків (у любові, дружбі та батьківстві) на шляху сповільнення старіння.

Ці видатні відкриття щедро доповнять ваше повсякдення науково обґрунтованими припущеннями, що прояснять думки, збагатять вас і поліпшать здоров’я.

Авторки цієї дивовижної книжки показують, як теломери у кровотоці відповідають за багато аспектів нашого повсякденного існування. На цих сторінках теломери постають ланками важливого обговорення вразливості та стійкості до впливів нашого соціального та фізичного довкілля, а також важливої ролі зв’язку між духом і тілом. У майбутньому моніторинг теломер – нова царина, що очікує ретельного вивчення, – цілком може допомогти нам досягти кращого здоров’я. Хай там що, ви багато дізнаєтесь про те, як подовжити тривалість свого життя.

Докторка Елізабет Блекберн – велика фахівчиня з теломер, тобто наконечників, що захищають наші хромосоми і дивовижним чином корелюють зі здоров’ям і довголіттям. Спільні з докторкою Епел наукові відкриття, а також потенційна важливість вчення про теломери для нашого здоров’я (індивідуального та колективного) дуже ґрунтовні, а їхній явний зв’язок зі стресом відкриває приголомшливі можливості майбутніх змін до здорового способу життя.