Элисса Эпель - Кинь виклик старості. Як у 60 виглядати на 30 і почуватися на 18

Дехто з нас ставить на перше місце соціальні фактори здоров’я. Хтось більше зважає на поведінкові фактори, як-от дієта та фізичні вправи. Інші звертають увагу на психологію. А що якби ми знали послідовний та легкодоступний спосіб розуміння біології, що пов’язує здоров’я, хвороби, тривалість та якість життя воєдино? Ми не лише отримали б краще розуміння чинників здоров’я та хвороб, а й знали б, як можна поліпшити ситуацію. Блекберн та Епел у цій чудовій книжці дослідили, що такий об’єднувальний біологічний механізм забезпечує довжина теломер. Авторки роблять передові наукові відкриття захопливими й доступними як для пересічного читача, так і для фахівця. Ба більше, нас зігріває людяність авторок.

Передове дослідження, яке провели Елізабет Блекберн та Елісса Епел, привело до разючих змін у вченні про здоров’я та довголіття. Теломери, кінці вашого ДНК, впливають на те, як швидко старіють і помирають клітини. Коли теломери вкорочуються, життя затьмарюють хвороби.

Докторки Блекберн та Епел – головні дослідниці у відкритті теломер, у вивченні їхнього глибокого впливу на здоров’я. Вони показують, як спосіб життя може уповільнити старіння клітин. Науковиці співпрацювали з дослідниками всього світу, вивчаючи механізми старіння клітин, вплив хімічних речовин, психологічну підготовку, що можуть поліпшити здоров’я клітин. Дослідження, в якому з ними співпрацював я, вперше показало, що всебічні зміни способу життя справді можуть подовжити теломери, на клітинному рівні розгортаючи старіння навспак. Книжка революційна, бо трансформує наші уявлення про здоров’я та самопочуття, хвороби та смерть. Ця наукова праця демонструє приголомшливу картину здорового старіння – ці знання стосуються не якихось окремих людей, а того, як ми пов’язані із сучасними та з майбутніми поколіннями. Важливість цієї праці важко переоцінити.

Нарешті ми підійшли до плетива біологічних, поведінкових і соціальних впливів на те, чому одні люди процвітають у доброму здоров’ї, тоді як інші спотикаються та падають на цьому шляху. Завжди пізнавальна й місцями поетична книжка «Ефект теломер» пропонує захопливий аналіз від двох найкращих у світі дослідниць поведінки, здоров’я та довголіття.

Уникаючи простих закликів, як-от почати щось із нового року, Блекберн та Епел пояснюють довгострокові схеми життя, що сприяють довшим теломерам, довшим періодам доброго здоров’я та довшому життю.

Ця чудова книжка уникає пастки шукати негатив в усіх стресах і викликах, а натомість дає тонке розуміння, що випробування й нещастя не обов’язково мають супроводжувати життя, бо виклики породжують стійкість. Дослідження теломер допомагає зрозуміти, що саме захищає та зміцнює наші клітини. Це передова наука про довголіття.

Книжка «Ефект теломер» дає нам просте й практичне розуміння нової науки, демонструючи, що спосіб нашого внутрішнього та зовнішнього, індивідуального та колективного життя суттєво впливає на здоров’я, самопочуття і навіть довголіття. Головне тут – усвідомленість, але й питання бідності та соціальної справедливості теж відіграють дуже важливу роль. Ця книжка є безцінним, абсолютно автентичним, надзвичайно співчутливим і мудрим внеском у наше розуміння здоров’я та самопочуття.