Либби Уивер - Синдром белки в колесе - Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел

Еще один бесплатный и эффективный инструмент – это смех. Если мы станем думать, что жизнь трудна, полна тяжелой работы, боли и рутины, такой она и будет. Людям свойственно видеть мир субъективно, а не таким, какой он есть на самом деле. Мы будто смотрим через фильтры, сами не подозревая об этом. Я не отрицаю, что временами жизнь бывает трудной, и не говорю, что не хорошо быть честной с собой, когда чувствуешь себя недовольной жизнью. Проблема возникает, когда мы постоянно видим мир таким и уверены, что он никогда не изменится. В этом случае он действительно не изменится.

Подумайте вот о чем. Веря, что все всегда будет плохо, вы посылаете опасный сигнал своему телу. Приложите все усилия, чтобы изменить ход мыслей и начать смотреть на жизнь как на приключение, путешествие и дар, полный возможностей. Как на процесс, в котором вы вольны менять окружающий мир. Самые потрясающие и трогательные истории, которые мне доводилось слышать, были о тех, кто превратил невероятно трудную ситуацию в самую лучшую возможность. Не забывайте об этом. И помните, что можете смеяться над невзгодами! Недавно моя близкая подруга родила третьего ребенка. Находясь в маленькой палате с новорожденным, энергичным двухлетним ребенком, бессчетными посетителями, периодически заходящим персоналом, на который нервно реагирует двухлетний малыш, моя умница-подруга и ее муж просто пожимали плечами и посмеивались, наслаждаясь любовью, царящей в маленькой комнатке, и не обращая внимания на остальное.

Еще одна часть эндокринной системы, непосредственно влияющая на нашу способность ощущать себя спокойными и довольными, включает различные железы и ткани, вырабатывающие половые гормоны. Основной источник половых гормонов женщин – это яичники, однако надпочечники и жировые клетки также их вырабатывают. Кроме того, в теле имеются ткани, вырабатывающие гормоны, но они не чувствительны к уровню гормонов организма. Причины того, почему некоторые ткани чувствительны к гормонам, а другие нет, связаны с наличием рецепторов конкретного гормона в этой ткани. Сейчас объясню.

Сам факт, что ваш организм вырабатывает определенный гормон, не означает, что вы ощущаете его хорошее или не очень хорошее влияние. Чтобы гормон подействовал, он должен соединиться с рецептором. Взаимодействие гормонов с рецепторами больше всего похоже на соединение замка и ключа. Когда они соединяются, вы чувствуете влияние гормона. Например, ткань молочной железы очень чувствительна к эстрогену и прогестерону – двум главным женским половым гормонам, потому что содержит рецепторы обоих гормонов.

Половые гормоны порой действуют чудесным образом, давая силы и энергию, но они же могут превратить жизнь в настоящий кошмар. Когда речь идет о спокойствии, ясности ума, терпеливости, способности не делать из мухи слона, сжигании жира, красивой коже, а также о детородной функции, практически ни одно другое вещество в нашем теле не оказывает большего влияния, чем половые гормоны.

В этой главе мы поговорим об эстрогене, прогестероне и тестостероне и их влиянии на фигуру, сжигание жира и уравновешенность. Если половые гормоны не сбалансированы, одно только это может привести к подавленности.

Эстроген – это женский гормон. У мужчин он тоже вырабатывается, но в очень малых количествах. Эстроген играет ряд важных ролей в человеческом теле, в том числе он связан с деторождением, способствует росту костей и поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. Проблемы с эстрогеном возникают, когда его становится слишком много по сравнению с другими гормонами, особенно прогестероном. Не слишком хорош и случай, когда у вас слишком много эстрогена одного типа по сравнению с другими его типами.

Эстроген вырабатывается яичниками во время менструации, а еще небольшое количество – жировыми клетками и надпочечниками. Во время менопаузы яичники перестают вырабатывать эстроген.

Роль эстрогена с точки зрения деторождения заключается в том, чтобы образовать оболочку внутри матки, что происходит между первым и четырнадцатым днем типичного репродуктивного цикла, где первый день – это первый день менструации. Эстроген покрывает внутренний слой матки в течение первых четырнадцати дней, чтобы подготовить женский организм к зачатию, если оно произойдет. Эстроген будто желает, чтобы женщина репродуктивного возраста беременела в любой месяц своей жизни, хочет она того или нет! Помните, что наше тело полностью оснащено для выживания и продолжение человеческого рода – крайне важная часть этого процесса.