Лана Зильбер - Шаг к жизни мечты. Как дойти до результата по-женски

Цель книги – научится слушать и чувствовать себя, осуществляя свои желания в оптимальном для себя ритме: когда с ускорением, а когда замедляясь – чтобы правильно распределять энергию и вовремя пополнять ее, наслаждаясь процессом и результатом, опираясь на свой четкий план. Чтобы жить в балансе, не теряя себя ни на работе, ни в материнстве, ни в партнёрстве. Чтобы быть уверенной, спокойной и расслабленной в любых ситуациях.

А пока ответь себе:

С каким результатом ты хотела бы завершить работу над собой с этой книгой?

Что должно измениться?

Как ты хочешь себя чувствовать (опиши своё настроение/состояние/эмоции)?

Кем ты станешь, когда реализуешь своё желание?

Итак, ныряем глубоко – и начинаем работу над собой!

Работа, которая у тебя сейчас есть, не приносит ни радости, ни удовлетворения? И дело даже не в коллегах или зарплате, как думалось поначалу. Нет, это скорее желание знать, что ты точно занимаешься своим делом, что ты нашла своё предназначение. Ты понимаешь, что именно сейчас наступил тот момент, когда тебе хочется ясности, хочется познать себя. Быть уверенной в выбранном пути.

Ты работаешь фрилансером или по найму, но тебя не покидает мысль о своем бизнесе? Возможно, у тебя уже был опыт, и эта идея для второго бизнеса. Ведь быть независимой, свободной, с гибким графиком и местоположением, жить в удовольствие, но и помогать людям, находя в этом смысл и отдачу, это то, чего ты точно хочешь.

Насколько ты продвинулась к осуществлению этого желания?

Возможно, ты ждёшь идеального момента и поддержки от окружения, чтобы начать действовать? Или ты чувствуешь, что тебе не хватает энергии и сил, чтобы двигаться к своим целям? А может, тебе очень страшно заявить о себе окружающим, как о специалисте? У тебя сотни идей – и ты не знаешь, с какой начать? Или ты уже много раз начинала, но на середине перегорала, переключалась на другие идеи – и до результата так и не дошла?

Если мы живём в гармонии и балансе с собой и жизнью, мы становимся ресурсными, здоровыми и энергичными женщинами, которые хотят мечтать и действовать, получая удовольствие от процесса.

Чтобы действия были успешными, а сам успех долгосрочным, давай построим крепкий фундамент – твоё ресурсное состояние: твои энергия и сила, ясность и ориентиры, выносливость и последовательность. Фундамент, на котором затем ты выстроишь дом своей мечты.

Все мы знаем про важность здорового образа жизни (далее ЗОЖ). Понимаем, что ЗОЖ влияет на хорошее самочувствие, качество жизни, долголетие, хорошую память (привет, Альцгеймер!). Три красивые буквы «ЗОЖ» продаются в социальных сетях на «ура». Мы подчас с такой страстью ищем кого-то, кто покажет нам наконец «как надо»: делать, питаться, следить за собой, да даже жить. Часто отдавая, сами того не замечая, этому «кому-то» ответственность за самих себя. Подобные погони за новыми тенденциями и модными диетами обычно долго не длятся и часто заканчиваются разочарованием и упреками к себе. И даже стрессом. Так как всё новое – стресс для организма и нашего мозга. Давай начнем разбираться в этом бережно.

Как ты сейчас чувствуешь себя, на сколько баллов – если взять шкалу от 1 до 10? Насколько ты оценишь свою энергию? Насколько ты счастлива?

Не так-то легко сразу определить, правда? Знаешь, почему? Потому, что мы себе этого вопроса раньше и не задавали.

Давай ещё раз ответим на вопросы и зафиксируем своё состояние – нам нужна такая точка отсчета, чтобы потом отслеживать изменения. И предлагаю уже перейти к первым шагам ресурсного состояния.

Итак, мы знаем, что сон, питание и движение влияют на наше здоровье, качество жизни и долголетие, но практически ничего не делаем, чтобы жить такой жизнью.

Знаешь, что меня больше всего пугало в переменах? Не то, что я начну, потом не закончу – и буду считать себя неудачницей (хотя было немного тоже). Больше всего меня пугала мысль о том, что будет потом – когда я достигну своих целей. А значит, познакомлюсь с самым главным человеком своей жизни – с собой.

Зачем тебе энергия?

Возможно, ты скажешь: «я хочу помогать людям». Или ты хочешь «всё успевать».

Сделай паузу, постарайся честно ответить на вопрос: что изменится в твоей жизни, когда твоя энергия достигнет того уровня, к которому ты сейчас стремишься?

Если твой ответ «хочу просыпаться по утрам с чувством благодарности за новый день, наслаждаться проделанной работой, быть жизнерадостной, счастливой, наполненной позитивными эмоциями, мыслями и просто жить в удовольствие и кайф», то предлагаю рассмотреть следующие сферы личной энергии, которые помогут достичь желаемого.