Владимир Миркин - Исповедь бывших толстушек. Диета доктора Миркина

– Не похожи вы на человека, сидящего на диете, – заметила я. – Вам положено молчать, печалиться и раздражаться от любых разговоров о еде.

– Поначалу я был именно таким злым голодным мужиком. Когда начал худеть и весил 142 кг, не мог пройти мимо кухни. А она у нас открытая, не отделена от жилых комнат. Меня раздражал даже стук тарелок и бряцание вилок. Сразу выделялась слюна, как у собаки Павлова, и хотелось съесть полкабана. Любой оставленный в зоне моей видимости кусочек сыра, хлеба или колбаски тут же оказывался в моем желудке. Поэтому вся семья научилась есть быстро, тихо и не роняя ни крошки, чтобы мне эта крошка не досталась.

Видя, как поначалу тяжело я втягивался в диету, жена стала готовить блюда по Миркину уже для всей семьи. Нам понравилось. Особенно хороши были борщи. Чего стоил один борщ из курицы с квасом! Можно сказать, борщи спасали меня от голодных приступов и не позволяли соскочить с диеты. И, главное, я мог есть их каждый день и ни на грамм не поправлялся! Супруга, хоть и не очень придерживалась диеты, тоже похудела “на Миркине” на 8 кг.

– Меня всегда интересовало: как так бывает, что люди безмятежно набирают вес, добавляя килограммы десятками. И только “случайно” обнаружив, что весят, скажем, уже 180 кг, начинают кричать: “Караул, я потолстел!” Что же они раньше этого не замечали?

– Это очень часто случается с полными мужчинами, – смутился Вячеслав. – Особенно если они с детства, как я, были пухленькими, привыкли к своему телосложению, а когда выросли и увидели, что женщины находят в этом какой-то шарм, даже гордились “нестандартной фигурой” и продолжали есть с аппетитом.

– И что, человек не замечал, как под ним трещат стулья и отрываются с треском пуговицы на животе? Не понимал, что перебрал с весом?

– Смутные догадки, конечно, мелькали. (Улыбается.) Я даже мог подойти к зеркалу, чтобы проверить, так ли это. Но мужчины – крайне некритичный народ. Мы же любим себя со всеми своими недостатками. И что бы ни отражалось в зеркале – нам, мужикам, это нравится. Я смотрел на себя в зеркало и думал: “Ну да. Чуть-чуть толстенький. Но самую малость”. Просто упорно отказывался видеть реальность!

– Сколько килограммов вы хотите сбросить?

– Пятьдесят. Сбросил уже 40, осталось еще 10. Раньше у меня был 62-й размер, сейчас 54–56-й. У меня дочка недавно устраивала выставку (она делает шляпки и кукол) и сказала: “Папа, приезжай на выставку, но только в костюме…” И вот я надел свой старый костюм 62-го размера, запахнул фалды с обеих сторон и понял, что он на мне болтается как на вешалке. Думаю: это каким же огромным я раньше был! Ведь даже пуговицы на пиджаке едва застегивались!

“Все порции, как маньяк, отмеряю на кухонных весах”

Вячеслав согласился поделиться с собратьями по несчастью своими наблюдениями и советами. Сидя на диете, он делал записи, из которых позже вывел свод правил для худеющего мужчины.

Правило номер один. Ищите свою точку невозврата.

– Многие мужчины стараются быстро-быстро забыть неприятные моменты, связанные с лишним весом, – говорит Вячеслав. – А не следовало бы. Не стоит забывать, что ты не смог догнать уходящий автобус, что тебе, толстому и потному, уступила в метро место старушка или что в нужный момент из-за полноты ты в постели с женой оказался не на высоте. Мужики, на это нельзя закрывать глаза! Это должно вас разозлить. Ты должен сказать себе: “Хватит жрать!” И это решение должно быть таким же сильным, как стыд от неловкой ситуации, связанной с лишним весом.

Для меня такой точкой невозврата стали грузовые весы, на которых я решил проверить свой вес. Когда они показали 142 кг, меня бросило в жар. Даже не подозревал, что наел столько жира. Это историческое взвешивание и стало моей точкой невозврата. Я стал рыться в Интернете, нашел статью из “Фактов” об Антонине Береговой, которая похудела на 90 кг, и решил: если у женщины хватило силы воли это сделать, то я справлюсь и подавно.

Кстати, мой брат Руслан точно так же начал новую жизнь после взвешивания. Говорил: “Да мне мои килограммы не мешают!” А когда встал на весы и обнаружил, что их уже 157, сказал: “Слава, это конец. Прекращаю жрать”.

Правило номер два. Используйте фору, которую дала природа мужчинам в похудении.

– Мужчины ноют: “Нам худеть тяжелее, чем женщинам! Мы физически работаем, мы сильнее хотим есть. Мы не сможем питаться яблоками и творогом, если привыкли на ужин к яичнице с кровяной колбасой”, – продолжает Вячеслав. – Открою вам великую тайну: мужчинам похудеть намного легче, чем женщинам. Это я заметил, разговаривая с пациентами обоего пола на встречах с доктором Миркиным.