Владимир Миркин - Исповедь бывших толстушек. Диета доктора Миркина

– Ой, Оксана, так и до анорексии недалеко. Остановитесь!

– Миркин еще в мае 2012 г. сказал нам обеим: “Хватит худеть!” Но организм уже привык к такому режиму питания.

Нам легко и хорошо, и, если “самоликвидируется” еще несколько килограммов, мы возражать не будем. Да не переживайте вы за нас! Сейчас темпы похудения совсем маленькие: за три месяца уходит всего по килограмму…»

Игорь Левкин, 37 лет, г. Киев

Игорь Левкин. Похудел на 80 кг

« Из-за чрезмерного пристрастия к еде в возрасте 35 лет Игорь Левкин весил около 175 кг. Сегодня Игорю 37, и о событиях двухлетней давности он вспоминает уже с улыбкой, а ведь тогда и подумать не мог, что с помощью одной лишь диеты ему удастся достичь таких результатов.

Однажды близкая подруга семьи, Ирина, рассказала Игорю о диетологе Владимире Миркине. Мужчина обратился к нему, и врач прописал курс, назначил диету. Пришлось исключить хлебобулочные, мучные изделия, картофель, бананы, крупы, сладости. Разрешались мясо, рыба, яйца, нежирная молочка, овощи и фрукты.

– Я не знаю, как ему это удалось. Казалось, он просто стукнул меня по груди и сказал: “Похудеешь на 20 кг”, – рассказал “Жизни” Игорь. – Так все и случилось! Решил приступать сразу. В первый же день заставил себя пройти мимо любимого киоска с пивом и беляшами. Первые две недели были самыми сложными. Желудок был как ведро, и мне постоянно хотелось кушать. Моим спасением стала вода. Я просто обманывал желудок, наполняя его жидкостью. И первым достижением стали минус 12 кг.

Вот так за два месяца Игорь похудел на 24 кг. Потом еще на 30. Когда его вес достиг 120 кг, он вдруг перестал худеть. Но доктор Миркин поспешил его успокоить и настоятельно рекомендовал продолжать диету. Спустя три недели появились новые результаты».

« 39-летний украинский авиамеханик Игорь Левкин, который за океаном поправился до 178 кг, рассказал “Фактам”, почему жителям США трудно сесть на диету и как, вернувшись на родину, он умудрился сбросить за полтора года 88 кг.

Морская капуста, салатики, кусочек отварной куриной грудки или рыбки размером со спичечный коробок – житель города Борисполя Киевской области Игорь Левкин, весящий 90 кг, сегодня питается “по Миркину”. А ведь еще недавно вес мужчины, который ел пельмени килограммами и пил пиво литрами, колебался в пределах 175–178 кг. Он с трудом передвигался и носил одежду 68-го размера.

– У меня была футболка, привезенная из Таиланда, которую я мог свободно надеть на дверь в спальне, – признается Игорь. – Ума не приложу, как умудрился набрать такой вес. Мешок цемента весит 50 кг, я носил на себе больше.

– Вы пытались сбросить вес?

– Нет. Родные и близкие говорили: “Давай уже что-то делай”. Я отвечал: “Да-да-да, с понедельника”, а сам продолжал объедаться. Как-то в гостях у нас была крестная сына. Она сказала: “Игорь, уже дальше некуда. Красивый здоровый мужчина, а разъелся до такой степени”. И предложила мне отправиться на сеансы известного диетолога Владимира Миркина. Ее знакомая ездила к доктору и очень похудела. Я записался на прием. После него выпил последнюю бутылку пива и с тех пор пива не пью.

Первые дни сильно хотелось есть: казалось, начну жевать тарелки. Жена и сын, чтобы не дразнить меня запахами и видом вкусных блюд, старались поесть и убрать посуду до моего прихода. За два месяца я похудел на 22 кг. Доктор сказал: “Это слишком быстрый темп”, – и “переформатировал” меня на более медленное похудение. Процесс пошел: минус 22, минус 36, минус 50 кг. Даже кондуктор автобуса, на котором я часто езжу на работу в Борисполь, заметила: “Вы так похудели!”

На работе мы регулярно проходим врачебные комиссии. Обследуя мое здоровье, члены комиссии поражались, куда и делись высокое давление, другие хвори. Говорят мне: “Давление у тебя – только в космос посылать”. Знакомые женщины стали приставать с вопросом, что же это за диета. Я шутил: “Уважаемые дамы, диета одна: прекратите тупо жрать”. И рассказывал о списке разрешенных и запрещенных продуктов, которые дает Владимир Иванович, и главных принципах диеты: в первом блюде можно есть только жидкость, всего один половник, во втором – лишь мясо или рыбу, исключая гарнир (каши, картофель, макароны, вермишель следует заменить овощным салатом), третье блюдо должно быть несладким. В сутки позволяется пить до полутора литров воды».