Виктор Дулап - Как правильно бросить курить. А также что делать, если Аллен Карр не помогает

Для того чтобы образовалась привычка, нужно всего лишь несколько раз (три-четыре раза) повторить одно и то же действие. И привычка будет тут как тут.

Наши Привычки могут появляться как сознательно, так и бессознательно. То есть при желании мы сами можем выработать какую-то Привычку либо заменить уже имеющуюся.

Выбивание Привычек – это один из пунктов нашего Алгоритма избавления от табакокурения. Мы также поговорим об этом в самом Алгоритме, но сначала давайте разберемся, ЧТО это такое и с чем это едят.

У среднестатистического курильщика имеются около 20 Привычек, связанных с курением. Позже мы рассмотрим подробно каждую из них, а сейчас приведем некоторые для примера: курить после еды, после секса, в дороге, когда скучно, курить с чашечкой кофе, курить во время разговора по телефону и т. д.

Другими словами, что такое Привычка? Это когда есть некоторая Шаблонная ситуация и, как следствие, Реакция на это. То есть схема такая:

Шаблон – Реакция

К примеру: покушал – покури, скучно – закури, кофе – закури, вышел на балкон – кури, реклама по телику – курить и т. д.

Суть Выбивания Привычек в том, что еще до момента Избавления от курения мы должны выбить несколько привычек. Это придаст сил и уверенности и в дальнейшем сыграет очень важную роль в процессе в целом, и позже Вы поймете почему.

Итак, мы должны выбрать любые наши две-три Привычки и выбить их. Как это сделать?

Допустим, мы выбрали следующие привычки: курю в дороге, курю с кофе и курю после обеда.

Значит, теперь я больше НЕ курю в дороге, курю либо до этого, либо после этого, но никак не во время этого. Курю до того, как выпить кофе, либо после того, как выпил (при этом может даже пропасть желание в самом кофе, это нормально). Если раньше я курил в первые десять минут после еды, то теперь я курю либо до еды, либо через 20–30 минут после еды.

Думаю, принцип Вы поняли, то есть мы изменяем нашу Реакцию на привычную Шаблонную ситуацию. Впоследствии это приведет к очень хорошему эффекту, мы сможем менять наши привычки, то есть вместо привычки курить, мы будем вставлять другую привычку на наше усмотрение.

Кому не помогли книги А. Кара или кто бросили курить благодаря его книге, но потом снова закурил, а во второй раз книга уже не имеет эффекта, хочу сообщить, что уже совсем скоро мы перейдем к этому вопросу.

Но сначала хочу обратиться к тем, кто не читал книгу «Легкий способ бросить курить» А. Карра. Я просто обязан порекомендовать Вам ее прочитать, быть может, Вам больше ничего не придется делать, всего лишь Осмысленное прочтение этой книги решит Вашу проблему. Эффективность этой книжки превышает 70 %, то есть из каждых 100 человек, прочитавших ее, бросают курить больше 70 человек, так что это того стоит. Простое, осмысленное чтение и всё, больше ничего делать не надо, не надо будет выполнять никакой Алгоритм.

Он действительно помог миллионам людей победить курение. Пусть не навсегда, но хоть на какое-то время многие смогли ощутить себя Могущими созданиями, способными победить столь сильного врага. А ведь дело не только в Победе над курением, это дает такой Мощный импульс Уверенности в себе, что порой кажется, что нет на свете такой проблемы, которую нельзя будет решить. Раз сумел справиться с ЭТОЙ бедой, то по силе свернуть любые горы. Не зря же некоторые считают, что Аллена Карра стоит канонизировать за его вклад в социальное развитие.

С другой стороны, хочу сообщить, что в данной книге мы обязательно рассмотрим и возьмем на вооружение все самое важное, что есть в книгах А. Карра (особенно это касается термина «никотиновая зависимость»). А самое главное, мы поговорим о том, о чем он даже и не упоминал, хотя это является не менее важным.

Для начала давайте ответим на вопрос: «Почему метод А. Карра действует не на всех?»

Когда мы говорим, что действует не на всех, мы имеем в виду две категории читателей:

1) тех, кто прочитал полностью его книгу, и она не оказала на него должного эффекта;

2) тех, которые прочитали только часть книги или которые читали крайне невнимательно.

Если читать книгу невнимательно, то это перечеркивает все шансы на успех. Так как данная книга нацелена именно на работу с Подсознанием, то есть Вы должны проникнуться смыслом книги. Чем глубже будет Ваше чтение, тем шансы на успех сильнее. Поэтому читать ее поверхностно нет смысла. Также иногда бывает, что читатель вроде бы читает книгу, ну а на самом деле он думает о чем-то другом, обычно это какие-то насущные проблемы, типа: «нужно починить машину», «как бы заплатить по кредиту» или «поскорей бы наступила пятница, чтоб напиться и забыться» и т. д. и т. п.