Артем Патрикеев - Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки

Переходим к прыжкам с гимнастического мостика . Повторяем все разученные падения плюс кувырок вперед.

Сценическое движение

Сценический бой

Сегодня можно попробовать дать занимающимся собрать композицию боя на трех человек – один на двоих или каждый сам за себя. В этом случае будет один вариант боя, но все должны отработать максимально хорошо (насколько это возможно). В конце все по очереди показывают, что у них получилось.

Перед тем, как приступать к составлению сценических боев, повторяем удары ногами. Можно сразу разделиться на тройки, и сначала двое «бьют» ногами одного, затем другого, а потом третьего, причем работа должна быть поочередной – один ударил, почти тут же второй ударил, потом опять первый. Важно только договориться, в какой последовательности и куда будут наноситься удары. Ничего сверхсложного делать не надо: первый бьет в плечо или в блок, второй бьет в ногу, потом первый бьет в ногу, второй бьет в плечо/блок, и так секунд 30—40, затем смена.

III. Заключительная часть

Повторяем разученные упражнения заключительной части.

Задачи:

1. Повторение техники бокового падения с вращением через спину.

2. Совершенствование техники бросков партнера в падение на спину через голову.

3. Работа над уходами от ударов руками.

4. Совершенствование техники ударов ногами сбоку.

5. Совершенствование техники падений после прыжков с гимнастического мостика.

I. Вводная часть

Повторяем изученные разминочные упражнения и акробатику. Обязательно добавляем боковые перекаты.

II. Основная часть

Падения

В парах выполняются броски партнеров в падение на спину через голову .

Затем переходим к боковому падению с вращением через спину . Здесь важно посмотреть на занимающихся и оценить, кто уже может пробовать работать в паре, а кому лучше пока поработать самому. Нужно оценить сначала просто сами падения, тогда уже будет понятно, кто может случайно ударить партнера, а кто нет. Те, кто работает в парах, выполняют вариант, когда первый берет второго за руку и делает движение как бы на излом руки, заставляя партнера полететь боком с вращением через спину в падение. Можно отрабатывать только удобную сторону, но лучше поработать над падением и вправо, и влево. Используем маты – сначала нужно наработать технику, прежде чем усложнять задачу.

Далее переходим к прыжкам и падениям с гимнастического мостика . Повторяем:

выталкивание с двух ног в кувырок;

выталкивание с двух ног в падение на живот;

выталкивание с одной ноги с вылетом вперед и поворотом на спину в воздухе;

выталкивание с одной ноги с переворотом через голову в падение на спину;

выталкивание с одной ноги, направляя ноги вперед, в падение на спину.

Сценическое движение

Работа в парах над уходами от ударов руками .

Выполняются боковые удары. Задача – подныривать под них и уходить в противоположную от удара сторону. Потом удар другой рукой, опять уход. Повторяем 3—6 раз, после этого меняемся ролями.

Повторить надо 3—4 раза сначала в медленном темпе, а затем, по мере того как будет получаться, можно слегка ускориться, но не на максимум.

Далее подключаем удары ногами .

Первый наносит боковой удар правой рукой, второй подныривает и отскакивает. Первый наносит удар левой ногой в плечо, второй блокирует рукой. Первый наносит удар правой ногой, второй блокирует рукой. Первый наносит боковой удар левой.

Таким образом меняем удары то с одной стороны, то с другой и работаем то руками, то ногами, чтобы партнеры учились перестраиваться. Все выполняется в медленном темпе.

Затем дается время на составление композиции , в которой должны присутствовать как блоки, так и уходы от ударов. А вообще можно применять любые изученные удары, падения и отыгрыши.

III. Заключительная часть

Повторяем разученные упражнения для заключительной части.

Задачи:

1. Разучивание техники падений в движении.

2. Совершенствование техники бокового падения с вращением через спину.

3. Работа над уходами от ударов руками.

4. Совершенствование техники ударов ногами.

5. Совершенствование техники падений после прыжков с гимнастического мостика.

I. Вводная часть