Артем Патрикеев - Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки

3. Повторение техники удара кулаком в живот и отыгрыша от попадания.

4. Совершенствование техники разученных ударов и отыгрышей.

I. Вводная часть

Повторяем разученные разминочные и акробатические упражнения.

II. Основная часть

Акробатика

Разминка плавно перетекает в основную часть. Обязательно повторяем длинные кувырки. Включаем кувырки через небольшое препятствие. Можно делать в парах: сначала один встает на четвереньки, второй через него делает кувырок, сделал – сам присел на четвереньки, второй делает и так далее по кругу до конца.

Падения

Разучиваем падение на спину при перевороте через голову без гимнастического мостика .

Падение выполняется в целом так же, как и с гимнастического мостика, но теперь мы падаем на двойной мат (на двадцатку) без дополнительной помощи мостика.

Чтобы оттолкнуться, надо сделать мах одной ногой и слегка оттолкнуться опорной ногой, перевернуться через голову (почти как для сальто) и упасть на спину, самортизировав приземление руками. Всегда помним, что нужно держать голову (не отклоняем ее назад), а расслабляться уже после приземления.

Отрабатываем, пока не будет получаться у большинства. Затем можно перейти к сценическому движению.

Сценическое движение

Сценический бой

Составляем любую комбинацию из разученных ударов, но обязательно должны быть падения набок (желательно в правую и левую сторону), далее включается удар в живот, затем ударивший разворачивается спиной к согнувшемуся, садится в присед, одновременно хватая противника за шею, и выполняет «бросок» практически через себя. На самом деле бросок делается номинально, а большую часть работы должен сделать тот, кого бросают: он отталкивается ногами и падает на спину, то есть применяет то падение, которое мы сегодня отрабатывали, – через голову на спину.

В данном варианте удар в живот может быть любой – и кулаком, и локтем. В конце еще можно добавить добивающий удар, боковой или прямой. То есть упавший партнер делает вид, что приходит в себя и приподнимает голову от пола, и в этот момент ему наносится удар. Нужно правильно отыграть и «выключиться».

В конце занятия комбинацию показывают по два раза, чтобы каждый побывал в той и другой роли.

Если остается время, можно попрыгать и попадать с гимнастического мостика.

III. Заключительная часть

Повторяем разученные упражнения для заключительной части.

Задачи:

1. Совершенствование техники падения на правый и левый бок.

2. Повторение техники падения на спину переворотом через голову без гимнастического мостика.

3. Совершенствование техники удара кулаком в живот и отыгрыша от попадания.

4. Разучивание техники падения на живот.

I. Вводная часть

Повторяем разминку и акробатику предыдущего занятия и сразу переходим к падениям.

II. Основная часть

Падения

Разучиваем технику падения на живот . По сюжету человеку бьют (подсекают) по правой или левой ноге или же сразу по обеим ногам. Подсекают его таким образом, чтобы он упал вперед на живот.

Есть два варианта падения:

1. Волной, как в брейк-дансе. В этом случае мы ловим себя на руки и плавно перекатываемся от груди к ногам, пока полностью не ляжем. Этот вариант проще, но он слишком бросается в глаза и поэтому реже применяется на съемках.

2. «Жесткое». Выполняем мах «подбитой» ногой и без вылета вверх как бы сразу устремляемся вниз. Упасть нужно ровно, но поймав себя руками на мгновение. Их надо тут же развести в стороны (не точно в стороны, а произвольно, как получится). Кто-то ловит себя на предплечья, кто-то на ладони. Тут уже каждый может подобрать для себя нужный вариант. Желательно, чтобы та нога, по которой будут подбивать, стояла немного впереди, тогда у нее будет больше амплитуда. Можно делать и высокий вылет, но это уже по отдельному заданию.

Ученики тренируются, отрабатывают падение на матах, причем работают как «удобной» ногой, так и другой. Желательно еще попробовать отыгрывать попадание по обеим. Затем берется мягкая палка, которой каждому бьют по «удобной» ноге, и человек демонстрирует падение. Затем то же самое повторяют для «неудобной».

Если время позволяет, повторяем боковые падения для отработки техники выполнения. У кого хорошо получается, тот может выполнять такие падения на одинарных матах.