Сергей Реутов - Лечебник потомственного деревенского знахаря. Исцеление народными методами любых хворей

• В сезон есть как можно больше лесной земляники, делать из нее кисели и компоты; делать отвар из сушеных листьев: 1 ст. л. сырья залить 1 ст. кипятка, варить на слабом огне 5 мин, настаивать в закрытой посуде 30 мин, процедить и пить по 1 стакану 2 раза в день.

В нашем компьютеризованном мире состояние зрения, нагрузка на глаза и связанные с ними общее самочувствие и работоспособность, а также ответственность за сохранение своего здоровья на рабочем месте стали одной из актуальнейших тем.

Помните: лечить больные глаза рекомендуется только в периоды улучшения, пусть временного, но ни в коем случае не в моменты резкого обострения (как, например, острый приступ при глаукоме).

Профилактика глазных болезней:

• Крепко зажмурьтесь на 3–5 с, затем расслабьте глаза на это же время и снова напрягите веки и мышцы вокруг глаз. Повторите зажмуривание 7–8 раз.

• Быстро, легко и непринужденно моргайте глазами 1–2 мин, представляя веки крыльями бабочки.

• Переводите взгляд то вдаль, то на кончик пальца, расположенный на расстоянии 10–15 см от лица на уровне глаз.

• Прикрепите на оконном стекле и нарисуйте на уровне глаз цветную метку размером с копейку. Встаньте или сядьте на расстоянии 30–40 см и переводите взгляд то наметку, то на удаленный предмет за окном. Упражнение выполняйте минимум 5 минут.

• Массируйте веки: слегка надавите тремя пальцами на закрытые веки, затем ослабьте давление. Повторите 3–4 раза.

• Поднимите сознательным усилием брови, добиваясь ощущения движения в верхней части ушей. Тренируйтесь, поднимая и опуская брови, пока не почувствуете, как ваши уши шевелятся вместе с кожей на голове. Постепенно вам удастся двигать ушами и прижимать их назад без подъема бровей.

Четыре следующих упражнения повышают устойчивость вестибулярного аппарата и четкость зрения:

• Упражнение выполняется стоя. Голова неподвижна. Немного согните правую руку, затем поднимите вверх. Медленно передвигайте палец сверху вниз, следите за ним глазами. Повторите то же самое при движении пальца снизу вверх. Выполняйте упражнение 10 раз.

• Стоя, голова неподвижна. Поднимите глаза вверх, опустите, посмотрите направо, затем налево. Повторите 7 раз.

• Сидя, голова неподвижна. Поднимите глаза кверху, сделайте ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторите 4–5 раз.

• Сидя, глаза закрыты, голова неподвижна. Поднимите глаза, опустите, поверните вправо, затем влево. Повторите 7 раз.

Массаж глаз

Массаж глаз и век, который можно регулярно проводить самостоятельно, оказывает тонизирующее действие на циркуляцию крови, глазные нервы. Наиболее простая разновидность такого массажа – когда одновременно массируются оба глаза двумя пальцами, указательным и средним. По нижнему краю глаза – движение к носу, по верхнему краю глаза – над бровями. Такое движение повторяется 8–15 раз. К нему полезно добавить следующие несложные манипуляции – поглаживание кончиками пальцев (закрытых глаз), вибрация, легкий нажим и разминание, массаж ладонью.

При видимой эффективности от него самомассаж можно и несколько усложнить, добавив к нему следующие элементы: прикройте глаза, после чего приложите большие пальцы к вискам и произведите 10 поглаживающих движений указательными пальцами по бровям, а затем по нижним векам.

Затем слегка потереть пальцами виски – по 10 раз вверх и вниз; возьмитесь за мочки ушей и растяните их в стороны – 10–15 раз; приложив указательный палец к глазнице, произведите его подушечкой вращательное движение по часовой стрелке и против нее – 5–7 раз в каждую сторону.

Такой массаж полезно совмещать с компрессами для глаз из отвара ромашки, липового цвета, чая, молока.

Водолечение

О целебных свойствах воды и возможностях водолечения написано и рассказано уже очень много. Не обойтись без водолечения и в период восстановления зрения, а лучше и на протяжении всей жизни.

Пейте больше чистой воды, исключайте газированные напитки и неочищенную воду из-под крана.

Родниковой водой рекомендуется промывать глаза. Глазные ванночки являются эффективным средством при усталости и воспалении глаз. Наполните чистый тазик или умывальник чистой прохладной (но не холодной!) водой. Опустите в воду лицо, приоткройте глаза и поморгайте, хотя бы несколько раз. Можно просто моргать, можно посмотреть на какой-нибудь блестящий предмет на дне емкости (например, монетку). Держите лицо в воде, сколько сможете, но не больше 10–15 с. Поднимите лицо, поморгайте и повторите ванночку еще раз.