Кайрос О'Хара - Секреты долголетия и тайны бессмертия

Было обнаружено, что ежедневная практика медитациинепосредственно влияет на шишковидную железу, гипофиз и гипоталамус, и выравнивает энергетические потоки в правом и левом полушариях мозга. В течение тысяч лет йоги учили, что лучшее время для медитации – с 12-ти часов ночи до 3-х утра; это время называют «часы Шивы».В это время можно пережить совершенное состояние одновременной концентрации и расслабления разума, внутренний покой и глубокую медитацию. Именно в это время производство мелатонина, равно как и других гормонов головного мозга увеличивается, и это приводит к достижению совершенного контроля над эмоциями и мысленным потоком. Человек переживает чувство блаженства и внутренней радости, если он поддерживает чистоту и возвышенность Разума.

По мнению учёных, существует шесть хорошо изученных гормонов, которые непосредственно влияют на долголетие и сохранение юношеского динамизма, красоты и стройности:

1. Мелатонин – универсальный чудотворец. Его молекула обладает небольшими размерами и очень высокой растворимостью в липидах (липофильностью), в силу чего для нее не существует в организме никаких преград. Мелатонин может проникать сквозь клеточную мембрану и связываться с белками-рецепторами на поверхности ядра. Более того, он может проникать внутрь ядра и непосредственно влиять на синтез белка в клетке. Обладая свойствами антиоксиданта, он помогает бороться с вызывающими старение свободными радикалами.

Ранее считалось, что мелатонин вырабатывается исключительно шишковидной железой. Сейчас учёные установили, что 20% этого гормона синтезируется практически всем организмом, в том числе и клетками крови (лимфоцитами, тромбоцитами и тучными клетками), сетчаткой глаза, клетками желудочно-кишечного тракта и во многих других местах 5 5 Функционально многие клетки, продуцирующие мелатонин, относятся к так называемой диффузной нейроэндокринной системе – универсальной системе адаптации и поддержания гомеостаза организма. В пределах этой системы выделяют два звена мелатонинпродуцирующих клеток: центральное (включает пинеальную железу и клетки зрительной системы), в котором ритм секреции мелатонина совпадает с ритмом «свет-темнота», и периферическое – все остальные клетки, где секреция гормона не зависит от освещенности. .

Увеличение естественной выработки мелатонина или его приём дают эффект при лечении большого числа заболеваний и состояний, таких как гипертензии, опухоли, остеохондроз, катаракта и многие другие болезни. В целом этот гормон даёт мощный иммуностимулирующий, противоопухолевый и антистрессовый эффекты 6 6 Согласно многочисленным наблюдениям гормон стабилизирует деятельность различных эндокринных систем, дезорганизованных стрессом, в том числе ликвидируя избыточный стрессовый адреналовый гиперкортицизм. .

Другие исследования воздействия мелатонина показали, что большое количество мелатонина дает нам интенсивное чувство счастья. Участвовавшие в эксперименте, которым была сделана инъекция гормона, переживали состояние эйфорического опьянения.

Гормон мелатонина может служить своеобразным маркером старения. Выяснилось, что уровень мелатонина с годами падает. Поздней осенью и зимой, в связи с уменьшением освещенности, уровень гормона в организме повышается. Весной и летом, – наоборот, концентрация мелатонина снижается. Угнетает выработку мелатонина яркое освещение (особенно солнечное). В ночное время его присутствие в организме увеличивается в 10—30 раз по сравнению с дневным временем суток, наиболее интенсивно это проявляется с 12 часов ночи и до 4 часов утра, когда тело и разум наиболее расслаблены. Исследования показывают, что те, кто ложится рано, около 22 часов и встает с рассветом, производят наибольшее количество мелатонина в течение ночи и чувствуют себя более энергичными и работоспособными на следующий день.

Чем старше люди становятся, тем сложнее им засыпать и получать истинное расслабление во сне, чтобы просыпаться бодрыми и отдохнувшими. В этом сказывается уменьшение выработки мелатонина, сейчас даже прописываются лекарства с его содержанием, чтобы обеспечить здоровый сон и восполнить недостаток выработки данного гормона. Вот только вряд ли это может стать панацеей от старения. В итоге мы стимулируем организм внешним источником гормона, и он может приспособиться к этому, сокращая его синтез в природном режиме. И каким образом это скажется в дальнейшем, учёным пока неизвестно. Сейчас мы видим – что проходит своего рода эксперимент по испытанию этих мелатонинсодержащих препаратов на людях, и пока это приносит ощутимый эффект, особенно помогая адаптироваться при смене часовых поясов и при ночном режиме работы. Известно, что в этих лекарственных препаратах присутствует мелатонин, добываемый из пищевых продуктов и растений 7 7 В 1987 г. швейцарские исследователи W. Pierpaoli и G.J.M.Maestroni сообщили о том, что старые мыши, которым с питьевой водой на ночь давали мелатонин, жили на 20% дольше обычных. Мелатонин участвует в обезвреживании токсичных свободных радикалов, уменьшает образование в организме агрессивных метаболитов, канцерогенов и снижает их мутагенную активность (то есть предупреждает развитие новообразований). «На данный момент такая гипотеза подтверждена лишь на опытах, проводимых с мышами и крысами. Если мышам давать каждую ночь определенную дозу мелатонина, то их жизнь может увеличиться на 20%. Широко распространяемая информация об эффективности мелатонина в качестве естественного стимулирующего сон препарата или как стимулятора иммунной системы далеко не всегда подтверждается. Так, около 10% людей, принимающих мелатонин, спят даже хуже, с ужасными сновидениями, либо их сну мешает головная боль. Кроме того, возможная активизация защитных сил организма при помощи мелатонина может „пролететь мимо цели“. Особенно это касается аллергиков, а у пациентов, страдающих аутоиммунными заболеваниями, наблюдается ухудшение симптоматики. Причем никогда нельзя точно знать, какое и сколько активного вещества действительно находится в таблетке и не загрязнено ли оно иными субстанциями». (Габбл Хоффбауэр) . Значит, мы также можем посодействовать своему организму просто употребляя данные продукты, и извлекаемый из них мелатонин не будет нарушать биохимического баланса, ведь добывается он естественным, а значит, гармоничным путём. Предоставим своему организму самому разобраться – что, и в каких количествах ему необходимо для продления здоровой жизни. В качестве рекомендаций предоставим перечень продуктов, богатых мелатонином. Это, в первую очередь, овес, кукурузные початки, рис, ячмень, томаты, бананы, инжир, морковь, орехи, петрушка, редька, финики и сливы.