Михаил Серлин - Вторая молодость_Будем здоровы

Занятия физкультурой надо начинать в детстве, но не поздно обратиться к ней (если не обратился раньше) в любом возрасте. Разумеется, предварительно посоветовавшись с врачом.

Автор этого очерка состоит на учете у спортивных врачей с 1968 года. Все это время систематически занимается оздоровительным бегом. Многолетние наблюдения указывают на положительные сдвиги в его организме.

Польза от накопленного автором и изложенного в этой книжке опыта несомненна. Она умножается оттого, что постоянные тренировки сочетаются с неуклонным соблюдением гигиенического "режима". Гигиенический режим — это и регулярное, и умеренное питание, и отказ от табака и алкоголя (праздничный бежал сухого вина не возбраняется), и парная баня, и закаливание, и стремление как можно больше бывать на воздухе, и определенные часы сна. Такой режим — элементарен, доступен каждому, кто сознает, как важно быть здоровым".

* * *

© Ростовское книжное издательство, 1974 г.

Михаил Миронович Серлин

Вторая молодость

Николай Матвеевич Егоров

Будем здоровы

Редактор З. И. Просвирнова

Художественный редактор В. М. Волков

Оформление Д. И. Кобрина

Технический редактор Л. М Криволапова

Корректоры Р. Ф. Мурзина, Т. В. Лысенко

Изд. № 97/12338. Сдано в набор 22/Х 1973 г. Подписано к печати 7-XII 1973 г. Формат 60×84/16. Бумага тип. № 3. Объем 4,0 физ. п. л., 3,72 усл. п. л., 3,9 уч. — изд. л.

Тираж 20000. ПК 57172.

Ростовское книжное издательство, г. Ростов-на-Дону, Красноармейская, 23. Типография им. М. И. Калинина Ростовского управления издательств, полиграфии и книжной торговли, г. Ростов-на-Дону. 1-я Советская, 57. Зак. № 138. Цена 13 коп.